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      道醫(yī)中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生方法
      
        
      
            健康生活
            2023-10-02 12:29:43
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在的人們很注重養(yǎng)生方面的問題，我媽媽還特地關(guān)注了很多養(yǎng)生的公眾號
      ，有時候還打電話告訴我一些養(yǎng)生的東西
      ，我在想這個上面的知識是不是真的有用呢
      ？還有就是我比較相信醫(yī)學(xué)
      ，我想知道有沒有醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生相關(guān)的知識呢?
      食物對人體的滋養(yǎng)作用是身體健康的重要保證
      合理地安排飲食,保證機(jī)體有充足的營養(yǎng)供給,可以使氣血充足,五臟六腑功能旺盛
      。因而,新陳代謝功能活躍,生命力強(qiáng),適應(yīng)自然界變化的應(yīng)變能力大,抵御致病因素的力量就強(qiáng)
      。
      中醫(yī)認(rèn)為:精生于先天,而養(yǎng)于后天
      ,精藏于腎而養(yǎng)于五臟,精氣足則胃氣盛,腎氣充則體健神旺,這是益壽
      、抗衰的關(guān)鍵。因此,在進(jìn)食時應(yīng)選用具有補(bǔ)精益氣
      、滋腎強(qiáng)身作用的食品
      。同時,注意飲食的調(diào)配及保養(yǎng),對防老抗衰是十分有意義的。特別是對于老年人,充分發(fā)揮飲食的防老抗衰作用尤其重要
      。很多食物都具有防老抗衰作用,例如:芝麻
      、何首烏、茯苓
      、葡萄籽
      、核桃、枸杞子
        、龍眼肉
        、蜂皇漿、山藥
        、人乳
        、牛奶、甲魚等,都含有抗衰老物質(zhì)成分,都有一定的抗衰延壽作用
        。經(jīng)常選擇適當(dāng)食品服用,有利于健康
        、長壽
        。
      飲食有節(jié),就是飲食要有節(jié)制,即進(jìn)食要定量、定時
        。
      我國自古以來,就有“早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少”之說
        。所謂早飯宜好,是指早餐的質(zhì)量,營養(yǎng)價值宜高一些,精一些,便于機(jī)體吸收,提供充足的能量。尤以稀
      、干搭配進(jìn)食為佳,不僅攝取了營養(yǎng),也感覺舒適
      。午飯要吃飽,所謂“飽”是指要保證一定的飲食量。當(dāng)然,不宜過飽,過飽則胃腸負(fù)擔(dān)過重,也影響機(jī)體的正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒雍徒】怠Ｍ盹堖M(jìn)食要少一些
      。也不可食后即睡,宜小有活動之后入寢
      。
      其實(shí)，像您媽媽關(guān)注的一些養(yǎng)生公眾號
      ，在某些方面來說還是很官方的
      。一般醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生都是經(jīng)過官方審核的，所以上面介紹的東西還是很實(shí)用的
      。當(dāng)然啦
      ，養(yǎng)生對人體還是很有好處的，平時的時候多注意點(diǎn)就可以了
      ，也沒必要整天為此操心
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/51851.html.
      
          
      
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