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    一起看看腳踝扭傷的后遺癥(腳踝扭傷怎么辦)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-06 00:21:21
        
    

        
    
           
    一起看看腳踝扭傷的后遺癥
    如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了腳踝扭傷的癥狀
    ，那么是非常的疼痛的
      ，并且很多的朋友們都很難忍受腳踝扭傷的疼痛
    ，大家一定要及時(shí)的進(jìn)行治療的
      ，不然腳踝扭傷的后遺癥也是很重要的
    ，下面我們就來(lái)一起看看腳踝扭傷的后遺癥。
    1
    、易造成習(xí)慣性扭傷
    腳踝扭傷
    ，最直接的影響就是人們不能長(zhǎng)時(shí)間站立，而且走路時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛感
    ，但休養(yǎng)一段時(shí)間后就可痊愈
    。不過(guò)由于病情較輕微，人們通常都會(huì)選擇忽略
    。其實(shí)不然
    ，腳踝扭傷雖不致命，但是會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛
    ，韌帶一松弛
    ，腳踝就會(huì)形成習(xí)慣性的扭傷，所以尤其是出現(xiàn)過(guò)腳踝扭傷的朋友們
    ，在治療的時(shí)候千萬(wàn)不要按照療程認(rèn)真的接受治療
    ，好好的保養(yǎng)，一旦出現(xiàn)了習(xí)慣性的扭傷情況
    ，會(huì)嚴(yán)重的影響大家身體健康的
    。
    2、易造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎
    另外
    ，我們大家還需要知道的就是
    ，腳踝扭傷嚴(yán)重者，如果不能及時(shí)的進(jìn)行治療
    ，可能會(huì)引發(fā)腳踝骨折
    。腳踝骨折不僅會(huì)加重腳部的疼痛感，還可能引發(fā)其它疾病
    ，如創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎
    。創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎對(duì)腳部和腿部的影響是不容忽視的，嚴(yán)重者甚至?xí)垙U
    ，影響正常的行走
    ，很多的腳踝扭傷患者朋友們不重視治療，一直拖著
    ，然后病情不斷的惡化
    ，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，給身體健康和正常的生活都帶來(lái)很多的不便
    。
    上面我們大家詳細(xì)的了解了腳踝扭傷的一些后遺癥了
    ，我們可以知道，腳踝扭傷這種病癥對(duì)于我們?nèi)梭w的后遺癥也是非常的嚴(yán)重的
    ，不僅容易導(dǎo)致我們?cè)斐闪?xí)慣性扭傷
    ，并且還有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的
    ，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康。
    腳踝扭傷怎么辦
    運(yùn)動(dòng)員們常常傾向于在小路上或越野跑路線上練習(xí)長(zhǎng)跑
    ，而不愿在人行道或公路上跑
    ，他們確實(shí)應(yīng)該這樣做。然而
    ，在不平坦的道面上跑步（或僅是跑進(jìn)了一個(gè)小坑或跑出了路邊）可能會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷
    ，這會(huì)非常疼痛。腳踝扭傷其實(shí)就是你腳踝部位連接腿骨和腳踝骨（從而最終連接你的腳）的肌腱被拉傷或撕裂
    。 最常見(jiàn)的腳踝扭傷是腳踝內(nèi)翻
    ，即你的腳踝向身體的外側(cè)扭，拉傷了前距腓韌帶
    。在這種情形下
    ，你的腳及腳踝的外側(cè)變得腫脹、疼痛
    。除非在道面狀況很好，或秋天不會(huì)被樹(shù)葉覆蓋的場(chǎng)地跑步
    ，否則你無(wú)法避免腳踝扭傷
    。但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應(yīng)該做的事情
      。 運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)的基本原則是英文縮寫(xiě)R.I.C.E
      。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前盡可能不要用腳走路
      。在這段時(shí)間內(nèi)過(guò)度用腳只會(huì)延緩損傷的治療進(jìn)程
      ，從而使疼痛時(shí)間延長(zhǎng)。這就是說(shuō)
      ，你不但不能跑
      ，而且不能做任何活動(dòng)量大的事情。其次是冰敷（Ice）
      。將你的腳踝冷敷15分鐘
      ，然后停15分鐘，如此反復(fù)
      ，盡可能多做幾次
      。一口袋冰放在你的皮膚上也許太冷了，所以我建議
      ，或者用毛巾把冰包一下
      ，或者用外科用的冷敷布。就我個(gè)人的觀點(diǎn)
      ，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯(cuò)
      。第三是壓布（Compression）
    。輕輕地用敷布?jí)豪p住腳踝，使其更加穩(wěn)定
    。不要拼命地用力纏
    ，這樣你會(huì)阻滯流向腳的血液，不利于損傷恢復(fù)
    。 最后是抬高（Elevation）
    。當(dāng)你坐著的時(shí)候，可以把腳放在幾個(gè)枕頭上
    ，這樣你的腳就會(huì)比你心臟的位置高一些
    ，這樣便會(huì)有利于減輕腳部腫脹。 如果在短期內(nèi)你的腳踝扭傷沒(méi)有好轉(zhuǎn)
    ，就必須盡快去看一下醫(yī)生
    。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時(shí)用腳走路只會(huì)使情形更糟
    。 一旦腳踝部位的疼痛消失
    ，先放松一點(diǎn)慢跑幾日，因?yàn)樗毫训捻g帶仍不能像先前那樣緊
    。這樣會(huì)使你的腳踝復(fù)原更容易一些
    。建議你做一些輕度的力量性訓(xùn)練，用來(lái)拉緊腳踝曾經(jīng)受傷的部位
    。為了使你的腳踝變得有力
    ，你可以找根橡皮筋作為阻力開(kāi)始訓(xùn)練，或者做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
    。比如
    ，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側(cè)慢慢推墻或桌子
    ，持續(xù)用力5秒鐘
    ，然后休息5秒鐘，就這樣重復(fù)練習(xí)10～15次
      。 當(dāng)然誰(shuí)都希望你不要扭傷腳踝
      。但如果這種情況發(fā)生了，請(qǐng)務(wù)必記?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。篟.I.C.E.治療法對(duì)你很有益處
      。
    腳扭傷后怎么辦
      ？
    在日常生活中難免會(huì)受傷
      ，有時(shí)走著走著一不小心就會(huì)扭到腳呢，像上次我們一家人一起去爬山，爬得正起勁呢就一不小心扭到腳了呢
      ，走路變成一瘸一拐的呢
      ，痛啊，腳背也腫起來(lái)了呢
      。還好有老公一路上背著我下山呢
      。【1】我們要分清傷勢(shì)的輕重
      ？
    
這時(shí)候怎么辦呢
      ？我們要分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立
      ，勉強(qiáng)走路
      ，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置
      ；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有點(diǎn)痛
    ，不能持重站立或者挪步，按著疼的地方在骨頭上
    ，并逐漸腫起來(lái)
    ，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治
    。
    
【2】輕的傷勢(shì)可自行進(jìn)行處理
    
如果是比較輕的傷勢(shì)的話就可以在另一只腳的相同位置揉
    ，疏通開(kāi)，用手摩痛點(diǎn)
    ，不要摩患處，就摩另一只腳相同位置
    。
    

    

    
【3】刺血
    
如果你敢刺血的話
    ，第一時(shí)間要在患處刺血拔罐！拔罐后艾灸
    ，隔姜灸也行
    。沒(méi)辦法拔罐，就把黑血放出來(lái)就行
    ，然后艾灸
    。我上次就自己放血了呢，放出來(lái)真的有緩解很多呦
    ！
    
【4】按摩原始點(diǎn)
    
原始點(diǎn)方法：按壓一下腳上的紅線的位置呢
    ，我覺(jué)得原始點(diǎn)真挺緩解疼痛的，扭傷的腳的腳踝邊揉
    。生活中難免會(huì)遇到受傷的時(shí)候
    ，所以平時(shí)學(xué)一點(diǎn)應(yīng)急處理辦法也是非常有必要的哦。正所謂有備無(wú)患，當(dāng)事情發(fā)生時(shí)也比較不會(huì)那么慌張哦
    。希望我的答案對(duì)你有所幫助
    ，歡迎關(guān)注信懿V，了解更多有趣有料的育兒干貨
    腳踝扭傷,有小碎骨
    五年前腳踝扭過(guò),有一點(diǎn)小碎骨,是不用管它,現(xiàn)在動(dòng)腳踝有"卡卡"的聲音,看來(lái)是踝關(guān)節(jié)面軟骨受損的后遺癥
    ，關(guān)節(jié)面軟骨受損X光片是看不到的
    ，這種情況有可能發(fā)展成踝關(guān)節(jié)退行性病變，因此要避免做大量的劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，不需要去開(kāi)刀
    。
    

          
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    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
    ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
    ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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