對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)
，在晚上吃飯的時(shí)候根本不敢吃的太多，而且也不敢食用一些不好消化的食物脹氣大部分是飲食所引起的
，首先必須改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)。指導(dǎo)意見(jiàn)：
你可以順時(shí)針按摩肚臍，要有點(diǎn)力度飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上
，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。常用的行氣消脹類中藥
，如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等，容易耗損正氣哪些情況你必須去看醫(yī)生 莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無(wú)法緩解 其實(shí)想要徹底的解決早上起來(lái)肚子脹氣的情況 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/52097.html.
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