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    怎樣做可以促進腿部血液流通
    ？,
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-02 20:00:48
        
    

        
    
           
    早上匆匆忙忙出門
    ，整天忙忙碌碌上班，晚上疲憊不堪回家。這一天，基本全在辦公室的椅子上度過了
    。日積月累
    ，腿部血液不流通
    ，開始出現(xiàn)麻木的癥狀了
    。這就是
    ，現(xiàn)在社會的快節(jié)奏的工作的弊端?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？墒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，怎樣做才能促進腿部血液流通呢？周六周日在家的時候
    ，不妨練練盤腿坐
    。
    ???一直坐著辦公，不僅腿部浮腫
    ，時間久了臀部也會非常不適
    。愛美人士肯定都希望時刻保持美好身型。頸椎也會一直前傾
    ，嚴重的會變形
    。久坐這么壞，我們應(yīng)該換換口味了
    ，改成盤腿而坐
    ，辦公一天試試看！
    ???練習(xí)盤腿時應(yīng)閉目盤膝而坐
    ，調(diào)整氣息的出入
    。通過一段時間的鍛煉，可使腿部血液流通
    ，而且有利于身心的放松
    ，提升精力及注意力。此外
    ，盤腿還有鍛煉關(guān)節(jié)的作用
    ，可緩解關(guān)節(jié)疼痛。練習(xí)盤腿坐時
    ，正確的姿勢是
    ，兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關(guān)節(jié)架在右腿膝關(guān)節(jié)處
    ，上身保持筆直
    ，略微向前俯身，雙手交叉虛放在肚臍處
      ，保持這個姿勢
    ，坐20—30分鐘即可
    。
    ???對于剛練習(xí)盤腿坐時
    ，堅持時間長一點
    ，會感覺腿部酸痛麻木，此時
    ，要稍微忍耐一下
    ，實在難以忍受，可站起來活動一下
    。練習(xí)多了
    ，就不會再有這種感覺。但也不應(yīng)過于勉強自己
    ，經(jīng)常有人一直到腳麻的沒了感覺
    ，這也是錯誤的，長時間的麻痹反而有礙血液的循環(huán)
    ，而起各類疾病
    。此外，老年人應(yīng)征求醫(yī)生的意見
    。
    ???現(xiàn)在就是這樣：電腦族
    、辦公室一族，坐著用電腦或者辦公
    ，一坐就是一整天
    。就坐的話影響血液的循環(huán)，腿腳麻木是自然的事兒
    。所以就像我說的那樣
    ，練習(xí)一下盤腿坐。沒必要每天都做
    ，而且每次抽出半個小時就換回你的健康
    ，是不是怎么想怎么都覺得很值得！
    ?
     針灸培訓(xùn)

          
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