經(jīng)常揉腹部的好處

健康生活 2023-10-03 08:49:28

事實(shí)上在生活當(dāng)中很多人都會(huì)有揉腹部的一個(gè)習(xí)慣，這是一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)槿喔共靠梢杂行У貛椭?div id="jfovm50" class="index-wrap">，我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)消除便秘等問(wèn)題

，所以說(shuō)經(jīng)常遇到便秘的人當(dāng)嘗試著經(jīng)常揉揉自己的腹部

，相信它一定可以有效的幫助你緩解便秘，那么下面我們就詳細(xì)的去了解一下關(guān)于揉腹部的其他好處

。

揉腹部雖然是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作

，但是它起到的一個(gè)保健功效卻是很大的，也希望大家在日常生活當(dāng)中能夠掌握它的一些方法和技巧這樣就

，就可以讓它發(fā)揮他們的一個(gè)保健功效

。

一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)

，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量

，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化

、吸收

，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用

，從而預(yù)防和消除便秘

，對(duì)老年人尤其需要。

二

、腹部按揉利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)

，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通

，促進(jìn)脂肪消耗

，收到滿意的減肥效果。

三

、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅

。睡覺前按揉腹部，有助于入睡

，防止失眠

。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓

、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火

，使人心平氣和

，血脈流通，起到輔助治療作用

。

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