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    驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-03 08:52:27
        
    

        
    
           
    驚蟄時期其實養(yǎng)生保健也是非常重要的，因為在這個時間段
    ，如果不注重這些養(yǎng)生問題
    ，那么就很容易受到一些疾病的影響，所以說也會給我們的生活帶來不利傷害
    ，因此大家在驚蟄節(jié)氣
    ，一定要注重正確的養(yǎng)生方法, 那么你知道驚蟄節(jié)氣如何健康養(yǎng)生嗎？看看下面的方法介紹
    。
    其實不僅僅是驚蟄節(jié)氣，在任何一個時間段我們的身體養(yǎng)生保健問題
    。都是不能夠忽視的
    。因為很多的細(xì)節(jié)如果不重視的話。就會讓很多的疾病有機(jī)可趁
    ，所以在不知不覺中影響了我們的身體健康
    。
    驚蟄時的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象
    、自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食
    、起居的調(diào)養(yǎng)
    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳
    。天地俱生
    ，萬物以榮。夜臥早起
      ，廣步于庭
      ，披發(fā)緩行
      ，以便志生
      。”這是說
      ，春天萬物復(fù)蘇
      ，應(yīng)該早睡早起，散步緩行
      ，可以使精神愉悅
      、身體健康。對于北方氣溫較低
      、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖。春季與肝相應(yīng)
      ，如養(yǎng)生不當(dāng)
      ，則可傷肝。
    現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查
      ，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)
      ，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝
      ，防止春季傳染病的流行
      。 飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個人的體質(zhì)情況而定
      。主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則
      ，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜
      、菠菜
    、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾
    ，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗
    、鍋巴
    、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥
    、山藥粥
    。
    

          
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