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      眼睛干澀應該按摩哪個穴位
      ？
      
        
      
            健康生活
            2023-10-04 02:44:16
        
      

        
      
           
      現如今
      ，利用電腦工作的人群逐漸增多
      ，但是在收獲財富的同時，我們往往忽略了眼睛的健康
      ，從早到晚都盯著電腦對我們的眼睛來說簡直就是巨大的傷害啊
      ，都說眼睛是心靈的窗戶
      ，大家可要好好的清理一下窗戶了呢。那么對于這些癥狀該怎樣緩解眼睛疲勞呢
      ？其實很多小方法就能起到保護眼睛的作用哦
      ，大家不妨來試試吧！
      大多數長期在電腦前工作的人
      ，都會感覺眼干發(fā)澀
      ，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩(wěn)定或暫時視物模糊
      ；更有人眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛……經過眼科檢查
      ，該類白領癥候群的眼睛出現結膜充血
      ，視力下降，調節(jié)力減退
      ，淚液分泌減少
      ，嚴重時眼壓升高等癥狀，被眼科醫(yī)生診斷為視疲勞綜合征
      。
      隨著學習
      、工作
      、生活節(jié)奏的加快
      ，電視、電腦的普及應用
      ，視疲勞也成為中國白領常見眼病之一
      ，而“電腦視頻終端綜合征”僅是視疲勞的一種表現。
      緩解視疲勞四招
      在電腦前應怎么養(yǎng)護眼睛呢
      ？下面四招可以幫您有效護眼。
      1
      、盡量避免長時間地連續(xù)操作電腦
      。通常連續(xù)操作1小時要休息5～10分鐘。休息時可以看看遠處
      ，使眼睛充分放松
      。
      2、保持良好的坐姿
      。保持一個最適當的姿勢
      ，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，可使頸部肌肉放松
      ，并使眼球暴露于空氣中的面積減小
      。
      3
      、如果出現眼睛干澀、發(fā)紅
      ，有灼熱感或異物感
      ，眼皮沉重，看東西模糊
      ，甚至出現眼球脹痛或頭痛
      ，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止操作電腦
      ，休息一段時間。
      4
      、長時間操作電腦出現視覺疲勞癥狀時
      ，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。按摩穴位的具體方法如下：
      揉睛明穴
      。
      睛明穴在鼻梁兩側
      ，距內眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上
      ，按壓鼻根部分，先下后上擠壓
      ，上下擠壓一次為一拍
      ，連續(xù)做四個八拍。
      揉四白穴
      。
      四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處
      。用雙手食指按壓
      ，按壓面不要太大
      ，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍
      。
      揉太陽穴
      。
      太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上
      ，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍
      。
      事實證明，按摩可以起到增強血液循環(huán)
      ，改善神經功能
      ，消除視覺疲勞的功效
      ，小編建議大家按摩后
        ，還可以用熱毛巾熱敷我們的眼睛
        ，兩者結合效果更好哦。即使現在生活速度一直在加快
        ，但是我們還是應該好好保護我們身體的各個部分
        ，因為它們損壞了就很難修復到原來的樣子了。
       針灸培訓
      眼疲勞按摩什么穴位，七大穴位幫你忙
       
       每次我們感覺到眼睛疲勞的時候
        ，總是習慣性的閉上眼睛
        ，然后用手在眼球上面按摩兩下，感覺這樣就能緩解疲勞的狀態(tài)
        。其實緩解眼睛疲勞是有專門的穴位的
        ，比在眼睛上面亂揉一通效果更好！那么眼睛疲勞按摩什么穴位呢
        ？一起來看看
        ！
       
       承泣
       散風清熱，有效改善結膜炎
        、眼睛紅痛
        、視力疲勞。
       攢竹
       消除眼部水腫
      ，改善頭痛
      、頭暈
      、眼瞼跳動不適感
      。
       魚腰
       改善眼睛疲勞、面神經麻痹
      、三叉神經痛
      。
       
       絲竹空
       改善睫毛倒插、頭痛
      、偏頭痛、眼睛赤痛
      、目眩
      。
       瞳子髎
       改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂
      。
       太陽穴
       改善頭暈目眩
      、視力下降
      。
       睛明
       改善眼睛易流淚
      、頭痛目眩、降低眼壓
      、消除疲勞
      。
       
       上面的七個穴位就是比較針對眼睛疲勞的穴位總結了，如果你之前沒有接觸過相關的知識也不要怕?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F在很多的網絡視頻和書籍上面都有講解穴位的位置，你可以看一下哦
        。
       1
        、我們手的無名指是力量小的一個指頭，所以建議先用無名指取適量的眼霜
        ，然后從眼角往眼尾的方向輕輕點壓
        。用打圈的方式涂抹眼霜，大概兩分鐘的時間就可以了
        。
       2、涂抹完眼霜之后
        ，可以用無名指在太陽穴的位置再進行按摩
        ，同樣也是采取打圈的方式。這樣可以防止眼紋
        、緩解眼疲勞
        。
       3
        、閉上眼睛
        ，用除開拇指之外的四個根指頭的指腹按住眼睛周圍，然后以波浪的方式輕輕按揉眼球
        ，這樣做法給緩解眼睛的疲勞
        。如果在按摩時感覺眼球有點酸痛，這是正常的
        ，因為按摩給眼球帶來壓力，也有助眼部的血液循環(huán)
      。
       
       4
      、潔面后
      ，使用面霜涂抹均勻的涂抹在眼睛周圍。然后使用溫水浸濕化妝棉
      ，閉上敷在眼睛上
      ，然后使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘
      。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
       5
      、除去眼瞼周圍的細紋
      ，用中指與無名指，指腹在下眼皮
      、上眼皮
      、眉毛上依次滑動到眼尾
      。每一組動作做5次
      ，可以有效的改善細紋
       6、除去魚尾紋
      ，用中指與無名指指腹在兩側眼尾處進行繞圈按摩
      ，順著肌膚紋理，從內到外
      。這個方式可以有效的改善魚尾紋
      。可以選擇在配合按摩膏
      ，每周進行2-3次
      ，每次3-5分鐘
      ，即可
      。
       7、幫助眼睛緩解疲勞
      ，使用中指與無名指指腹以畫圓的方式進行按摩
      ，由內眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
       
        一
        、多眨眼 
       一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一
      ，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌
      。
        二、注意飲食 
       在飲食方面
      ，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果
      ，同時增加維生素A、B1
      、C
      、E的攝入。
       維生素A主要存在于蛋黃
      、牛奶
      、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中
      ，尤其是黃色和綠色蔬菜里面
      ，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿卜素更豐富
      ，如番茄
      、紅蘿卜、木瓜
      、青江菜等
      ，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
       
       維生素E則主要存于堅果及小麥胚芽中
      ，但補充維生素E時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發(fā)作
      。維生素B族
      ，這在牛奶、瘦肉
      、蛋及酵母制品中含量豐富
      。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1
      ，有益于神經性疾病。
       維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量高
      ，如番石榴
      、檸檬、柑橘等
      ，這些水果的營養(yǎng)成分容易被破壞
      ，以生食為佳
      。
        三
      、熱毛巾敷眼 
       熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助
      ，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛干澀發(fā)癢
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂脽崦矸笱?0分鐘左右。
       
       總結：眼睛疲勞是很常見的一個事情
      ，長時間的對著課本或者電腦的人群，絕大多數都會遇到眼睛疲勞的情況
      。如果你也經常感覺眼睛難受
      ，不妨試試看按摩穴位的方法，當然還需要你按時的休息
      ，多吃護眼食物
      ，這樣效果才好。
       
      眼部六大穴位按摩緩解疲勞 按摩哪個部位可以緩解眼部疲勞
      眼睛是心靈窗戶，同時對于人的身體和生活來說眼睛是占著很重要的位置
      。因為不論是干什么都是需要眼睛來看的
      ，而大家總是因為忙于工作出現了熬夜加班的情況。讓眼睛很疲勞
      ，大家也知道這個時候就是可以通過按摩一些穴位來緩解疲勞的
      ，所以下面去了解下眼部六大穴位按摩緩解疲勞？
       
       1
      、攢竹穴
       
       【取穴方法】該穴位于面部，當眉頭陷中
      ，眶上切跡處
      。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部
      ，眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中
      ，眶上切跡處)即是。
       
       【主治】頭痛
      ，口眼歪斜，目視不明
      ，流淚
      ，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動
      ，眉棱骨痛
      ，眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)
      、眼睛充血
      、眼睛疲勞、眼部常見疾病
      、假性近視等
      。在學生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴
      ，可見其保健效果非同一般
      。
       
       眼部按摩：六大穴位不可不知
       
       2、睛明穴
       
       【取穴方法】人體睛明穴位于面部
      ，目內眥角稍上方凹陷處。
       
       【主治】目赤腫痛
      ，流淚
      ，視物不明，目眩
      ，近視
      ，夜盲，色盲
      。迎風流淚、偏頭痛
      、降低眼壓
        、消除疲勞。
       
       3
        、魚腰穴
       
       【取穴方法】正坐位或仰臥位
        ，穴在瞳孔直上，眉毛中
      。
       
       【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風通絡
      ，改善疲勞與頭痛
      。
       
       4、絲竹空穴
       
       【取穴方法】在眉梢凹陷處
      。又名巨窌穴
      ，目窌穴。
       
       【主治】明目止痛
      。
       
       眼部按摩：六大穴位不可不知
       
       5、瞳子膠穴
       
       【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處
      。
       
       【主治】改善眼周循環(huán)
      ，消除疲勞
      ，延緩眼瞼皮膚下垂。
       
       6
      、承泣穴
       
       【取穴方法】人體承泣穴位于面部
      ，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間
      。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢
      。
       
       【主治】散風清熱
      ，改善眼睛紅痛，目赤腫痛
      ，流淚
      ，夜盲，眼瞼(目閏)動
      ，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一
        。
       
       關于眼部六大穴位按摩緩解疲勞，大家應該知道按摩那些穴位是有幫助的了
        。因為在生活中用眼的時候太多
        ，所以說出現眼睛疲勞的時候還是比較多的，所以說希望大家能好好的學習下
        ，這樣話也能幫助自己祛除眼睛疲勞。
      眼睛不好的人
        ，手上哪些穴位
        ，每天按一按，視力更明亮
        ？
      在隨著社會的發(fā)展
        ，人們越來越離不開手機、電腦了
        。而手機跟電腦對眼睛的危害也是很大的
        。這就要求我們不能放松對眼睛的保養(yǎng)與對眼球的放松。在此次繁忙的社會生活中
        ，每天去保養(yǎng)眼睛明顯是不現實的
        ，其實我們可以一天抽出幾分鐘的時間，對眼睛實施一定的放松
      。
      

      

      


      
其實在我們的手指上
      ，就可以實現對眼睛的放松，例如大拇指上就可以實現按摩
      ，在大拇指關節(jié)處的指背的地方
      ，有三個穴位分別是明眼、鳳眼
      、大空骨
      。這三個穴位可以緩解人體短時的眼疲勞，眼睛干澀問題
      ，眼睛是最重要的器官，我們必須重視
      。自己按摩的時候也講究力度
      ，要讓手指按摩的部位感到一陣陣的疼痛即可停止，時間控制在三分鐘內
      。
      

      
這是個很簡單也有效的方法
      ，空閑之余就能完成，每天都要堅持做上幾次
      ，為眼睛的疲勞有一定的緩解作用。在這就是我們都熟悉的眼保健操
      ，中學
      、小學時代每天都要按時完成的項目。在一天的用眼后
      ，也要對眼睛負責
      ，不能讓自己身體的器官受到損失      。
      

      
眼睛是我們觀察世界
      ，發(fā)現美好的重要器官。善待眼睛就是善待自己
        ，世間的美好需要我們去觀察
        ，一雙好的眼睛可以給我們帶來更多的歡樂。閑暇之余多做點有益于眼睛的活動
        ，按摩一些穴位
        ，做做眼保健操
        ，或者眺望一下遠方，多看看樹葉
        、青草等綠色事物
        ，善待自己的眼睛，就是善待我們自己
        。
      經常高強度用眼的人
        ，可以按摩一下哪些穴位
      ？
      社會科技技術發(fā)達，現在一臺手機就能解決人們大部分生活需求
      ，也正因此人們消耗在手機上的精力也就越來越多
      ，不少人不懂得保護眼睛致使眼部疾病頻發(fā)，年輕人已經成為“眼鏡大軍”的主力
      。
      

      
中醫(yī)認為
      ，長期過度用眼，人體會出現陰陽失衡
      ，眼睛是心靈的窗戶
      ，眼睛累的同時，心也會累
      。人體藏有多個護眼穴位
      ，懂得使用緩解眼部壓力。
      
大拇指上有三個穴位：明眼
      、鳳眼、大空骨
      

      
明眼
      、鳳眼：改善眼睛疲勞和急性結膜炎；
      
大空骨：改善一切有關眼睛的異常癥狀
      ；
      
三穴同用
      ，預防老人出現白內障，緩解眼睛充血情況
      ；
      
京骨穴：消除眼睛疲勞
      

      
該穴歸屬足太陽膀胱經
      ，按摩京骨穴后再按摩眼部周圍的穴位，可促進眼窩內血液循環(huán)
      ，促進淚液流出緩解眼睛干澀。
      
四白穴：黑眼圈克星
      

      

      
你是否還記得
      ，我們在學校做過的眼保健操第三節(jié)
      ，“揉四白穴”
      ，它主要功能就是預防近視，緩解眼部疲勞
      ，還能消除黑眼圈
      。
      
不過穴位按摩是一個長期的過程，長期按摩肯定有益
      ，但是有時候面對眼睛的忽然不舒服，光靠按摩穴位顯得“抓襟見肘”了
      ，有哪些方法可及時讓眼睛舒服
      ？
      

      
第一步，經常眨眼睛
      ，我們都是眼睛的私人按摩時
      ，每眨一次眼睛就是對眼睛按摩一次，很簡單
      ，有眼淚出來效果更好
      ，有助于清潔眼睛
      ，初步緩解疲勞
      。
      
第二步，人工熱敷
      ，先摩擦雙手
      ，發(fā)熱后閉上眼睛用手掌蓋住眼睛，注意只需要蓋住眼睛
      ，不需要壓迫
      ，最后緩緩深呼吸
      ，減輕眼部壓力
      。
      
第三步，如果還是覺得眼睛很累有異物感
      ，可取來毛巾
      ，將其浸入茶水中，將毛巾敷在眼部約10分鐘
      ，可有效消除眼睛疲勞
      。
      

      
注意給眼睛休息的時間，平時減少熬夜
      ，熬夜盯著手機、電腦屏幕易引起頭痛、肩膀僵硬
      、干眼癥等疾病
      ，不妨在身旁放一杯熱水，使眼球蒸發(fā)的水分有所補充
      ，避免干眼癥惡化
      。
      
有的人眼睛干會使用眼藥水，眼藥水使用頻率要適當
      ，不能長期使用同一種含防腐劑的眼藥水，過頻繁容易影響淚液的正常釋放
      。
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/53317.html.
      
          
      
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      夏季高溫，在非空調房間條件下
      ，我們人體都會有出汗的現象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現象。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現明顯的炎癥
      。還會出現疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
        ，隨著病情的加重慢慢會出現咳嗽帶痰的現象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國研制出了關于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用