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      夏季補(bǔ)腎藥膳有哪些呢？
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-04 09:09:43
        
      

        
      
           
      在炎熱的夏季
        ，有很多人都會(huì)感覺到自己昏昏沉沉
        ，沒有任何精神
        ，大多數(shù)出現(xiàn)這種情況以后
        ，多數(shù)人都屬于腎氣不足的現(xiàn)象
        ，所以補(bǔ)腎就顯得十分必要，但是有很多人不知道該怎么補(bǔ)腎
        ，下面就讓小編給大家介紹一些補(bǔ)腎的藥膳吧，希望對你有所幫助
        。
      十大適用補(bǔ)腎食譜:
      1)狗腎1對
        ，切碎，焙熟后碾成細(xì)末
        ，每晚3克，黃酒送服
        ，每日2次
        。
      (2)活泥鰍放凈水中，待排盡腸肉排泄物后洗凈
        。將油鍋燒熱
        ，放幾片姜
        ，將泥鰍煎至金黃
        ，加水約3碗，放蝦肉50克
      ，共煮湯食，每日服1次
      。
      (3)豬肚1個(gè)
      ，洗凈，將肉蓯蓉10克歸入豬肚內(nèi)
      ，扎好后用水煮熟
      ，食肉飲湯
      ，每日服1次
      。
       針灸培訓(xùn)
      夏天吃什么補(bǔ)腎好：這些食物補(bǔ)腎益氣
      夏季炎熱，有些人總感覺提不起精神
      ，需要做好補(bǔ)腎的工作，補(bǔ)腎的話可以吃一些補(bǔ)腎的食物。以下是由我整理關(guān)于夏天補(bǔ)腎的食物內(nèi)容
      ，希望大家喜歡!

      夏天補(bǔ)腎的食物 
      常見的補(bǔ)腎食物有牡蠣
      、狗肉、甲魚
      ，這三種食物富含牛磺酸
      、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽
      、補(bǔ)腎益氣的功效，是解決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品
      。總結(jié)說來
      ，常見的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰
        、牡蠣、羊肉
        、狗肉
        、甲魚
        、韭菜、蠶蛹等
        。
       
      山藥：性平味甘
        ，為中醫(yī)?上品?之藥
        ，具有補(bǔ)肺
        、健脾作用，能益腎填精
        。凡腎虛之人，宜常食之
        。
       
      干貝：又稱江珧柱
      。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰
      ，故腎陰虛者宜常食之
      。
       
      鱸魚：又稱花鱸
      、鱸子魚
      。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
      ，益筋骨。
       
      栗子：性溫味甘
      ，除有補(bǔ)脾健胃作用外
      ，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
      ，最宜食用
      。
       
      枸杞子：性平味甘
      ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
      、益精明目、壯筋骨
      、除腰痛，久服能益壽延年等功用
      。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜
      。
       
      何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
      ，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
      。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
      ，或腰膝軟弱
      、筋骨酸痛，或男子遺精
      ，女子帶下者
      ，食之皆宜
      。
       
      忌吃或少吃：荸薺
      、柿子、生蘿卜
      、生黃瓜
      、生地瓜、西瓜
      、甜瓜
      、洋蔥、辣椒
      、芥菜
      、丁香、茴香
      、胡椒
      、薄荷、莼菜
      、菊花、鹽
      、醬
      、白酒及香煙等。
       
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效
      ，對脾胃虛弱的人尤其適合
      。但是，根據(jù)種類的不同
      ，它們的食療作用也有所區(qū)別。
       
      扁豆：多在夏秋季節(jié)食用
      。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振
      、腹瀉、嘔吐
      、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果
      。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥
      ，平時(shí)最好多吃扁豆
      。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6?12克
      ，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀
      。
       
      刀豆：味甘
      、性溫，具有暖脾胃
      、下氣
      、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。適用于氣滯
      、打嗝、胸悶不適
      、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜
      ，不僅味道鮮美
      ，還有溫補(bǔ)的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
       
      豇豆：也就是我們所說的長豆角
      。它除了有健脾
      、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎
      。李時(shí)珍曾稱贊它能夠?理中益氣
      ，補(bǔ)腎健胃，和五臟
      ，調(diào)營衛(wèi)，生精髓?
      。所謂?營衛(wèi)?
      ，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了
      ，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外
      ，多吃豇豆還能治療嘔吐
      、打嗝等不適。小孩食積
      、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量
      ，細(xì)嚼后咽下
      ，可以起到一定的緩解作用。
       可補(bǔ)腎的蔬菜 
      1
      、卷心菜
       
      卷心菜中含有豐富的維生素C
      、維生素E
      、胡蘿卜素等
      ，總的維生素含量比番茄多出3倍
      。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜
      。
       
      2、香菇
       
      香菇味道鮮美
      ，香氣沁人
      ，營養(yǎng)豐富，素有?植物皇后?美譽(yù)
      。香菇中含有一種-葡萄糖苷酶?，試驗(yàn)證明
      ，這種物質(zhì)有明顯的加強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用
      ，還有補(bǔ)肝腎、健脾胃
      、益智安神
      、美容養(yǎng)顏之功效
        ，是一種優(yōu)質(zhì)的健康食品很多養(yǎng)生專家都認(rèn)為香菇和銀耳同是防老長壽的?靈丹妙藥?
        。因此，夏季要補(bǔ)腎養(yǎng)腎
        ，可以經(jīng)常食用香菇
        。
       
      3
        、淡菜
       
      淡菜又名珠菜
        、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)
        、碘
        、B族維生素
      、鋅、鐵
      、鈣
      、磷等。其味咸
      ，性溫，有溫腎固精
      、益氣補(bǔ)虛功效
      。
       
      4
      、豇豆
       
      夏日里最常見的蔬菜，千萬別小看了這不起眼的豇豆
      ，最重要的是能夠補(bǔ)腎，豇豆具有理中益氣
      、健脾補(bǔ)腎
      、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身
      、生精髓、止消渴的功效
      。李時(shí)珍曾稱贊它能夠?理中益氣
      ，補(bǔ)腎健胃、和五臟
      、調(diào)營衛(wèi)、生精髓?
        。有健脾
        、和胃的作用，多吃豇豆還能治療嘔吐
        、打嗝等不適
        。豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處于上游
        ，膳食纖維素可以降低膽固醇
        ，并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)
        ，有通便、防治便秘的功效
        。
       
      5、香菜
       
      每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒
        ，香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)
        ，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁
        ，具體做法為，將香菜洗凈切碎
        ，放入鍋里加水煮10分鐘
        ，然后把煮過的香菜放涼
        ，濾出葉子即可飲用。
       
      6
        、韭菜
       
      大家都知道韭菜可是名副其實(shí)的壯陽菜，夏天的韭菜可能相比春天的韭菜口感稍差一點(diǎn)
      ，韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴
      ，尤其適合疲勞乏力者食用，而且兩者的搭配是超棒的補(bǔ)腎組合
      。而且韭菜中含有大量維生素
      ，還含有豐富的膳食纖維素
      ，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      、預(yù)防大腸癌的發(fā)生。同時(shí)又能減少對膽固醇的吸收
      ，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化
      、冠心病等疾病的作用
      ，夏天養(yǎng)生怎能少了它
      。
       有補(bǔ)腎效果的肉類 
      1、鴿肉
       
      白鴿的繁殖力很強(qiáng)
      ，性欲極強(qiáng)
      ，雌雄交配很頻密
      ，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起
      ，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品。它具有補(bǔ)益腎氣
      、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用
      。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣
      ，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分
      ，它的營養(yǎng)價(jià)值很高
      。
       
      2、驢肉
       
      驢肉俗話說：天上的龍肉
        ，地上的驢肉
        。驢肉味道鮮美
        ，是一種高蛋白
        、低脂肪、低膽固醇肉類
        。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼
      ，有補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、滋陰壯陽、安神去煩功效
      。驢腎
      ，味甘性溫
      ，有益腎壯陽
      、強(qiáng)筋壯骨功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍委熽栶舨慌e
      、腰膝酸軟等癥
      。
       
      3
      、鵪鶉肉
       
      鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富
      ，還含有多種無機(jī)鹽
      、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸
      。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品
      ，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用
      。
       
      4、蛇肉
       
      近年來
      ，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)
      ，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))
      ，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。
       
      5
      、狗肉
      夏季補(bǔ)腎吃什么
      夏季也需要補(bǔ)腎
      ，以彌補(bǔ)秋冬季節(jié)腎氣不足。夏季補(bǔ)腎以平補(bǔ)為主
      ，那么你知道夏季補(bǔ)腎吃什么呢?下面小編帶你一一了解!
      夏季的補(bǔ)腎食物介紹1、山藥
      《本草綱目》說山藥：?益腎氣
      ，健脾胃。?山藥既是古老的中藥
      ，也是日常食物
      ，它的作用是?平補(bǔ)脾腎?。山藥多吃不會(huì)上火
      ，適宜在夏天溫補(bǔ)腎陽。脾虛
      、肺虛
      、腎虛者可長期食用，被譽(yù)為?天然補(bǔ)腎王?
      。山藥煮粥喝很好
      。粳米100克
      ，山藥50克
      ，熬粥喝。
      2
      、荔枝
      夏季是荔枝成熟上市的季節(jié)
      ，很多人可能就覺得荔枝好吃而已
      ，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽
      。中醫(yī)以為，荔枝味甘
      ，性溫
      ，有補(bǔ)益氣血、添精生髓
      、生津和胃、豐肌澤膚等功效
      。既是健身益顏的保健水果
      ，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉
      、健忘失眠諸癥
      。
      3、鱸魚
      又稱花鱸
      、鱸子魚
      。性平，味甘
      ，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
      ，益筋骨。我國古代醫(yī)書記載：?鱸魚
      ，味甘淡氣平與脾胃相宜
      。腎主骨，肝主筋
      ，滋味屬陰
      ，總歸于臟
      ，益二臟之陰氣
      ，故能益筋骨。?《嘉枯本草》認(rèn)為：?鱸魚
      ，多食宜人
      ，作蚱尤良
      。?凡肝腎陰虛
      ，或脾虛胃弱者皆宜。
      4
      、黑米
      黑色入腎經(jīng)
      ，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效
      。此外，還可以補(bǔ)益脾胃
      ，益氣活血
      。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細(xì)長有光澤
      ，外表呈黑色或黑褐色
      ，但胚乳仍為白色
      ，購買時(shí)刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別
      。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的?糙米?
      ，外部有比較堅(jiān)韌的種皮
      ，不易煮爛
      ，應(yīng)提前浸泡
      ，或者用高壓鍋煮食。
      5
      、枸杞子
      枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的
      ，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講
      ，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行
      。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量
      ，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量
      。
      補(bǔ)腎最簡單的方法1.經(jīng)常墊腳尖
      男人在日常生活中
      ，經(jīng)常性的踮踮腳尖，就可以輕松達(dá)到壯陽補(bǔ)腎的方法
      。
      這樣做有助于益腎壯陽
      ，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)
      。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟
      ，然后放松
      。
      養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)
        ，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大
        ，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感
        。
      另外，在日常生活中經(jīng)常性的玩一些益智的小游戲的時(shí)候
        ，做好在做一些墊腳的運(yùn)動(dòng)
        ，就可以幫助血液通暢
        。
      有關(guān)專家認(rèn)為
        ，踮腳走路
        ，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步
        ，可以鍛煉屈肌
        ，從經(jīng)絡(luò)角度看
        ，還有利于通暢足三陰經(jīng)
        。
      當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全
      ，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。
      2.隨意玩玩手指也能壯陽
      食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴
      ，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
      ，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效
      ，可延緩性衰老
      。
      在做公交車的時(shí)候，也是有一定的小技巧可以幫助你達(dá)到養(yǎng)生的功效的
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指
      。
      3.沒事摸摸小腹
      肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂?任脈?
      ，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈
      ，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。
      自我按摩時(shí)
      ，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3到5分鐘
      。然后
      ，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然
      ，如果有條件
      ，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右
        ，有很好的強(qiáng)壯作用
        。
      4.撒尿時(shí)不要講話
      撒尿的時(shí)候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄
        ，那就完了
        。不許打手機(jī)，還得要咬牙
        。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做?腎齒兩枚如咬物?
        ，什么意思呢?如?就是好像
        ，但是沒有。所以上下牙其實(shí)根本沒有咬上
        。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣
        ，虛擬的棗核
        ，你只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙
        。
      5.按摩腰眼穴
      腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個(gè)方法很管用-揉腰眼穴
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊
        ，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用
        。
      男人補(bǔ)腎的生活小妙招1
      、加強(qiáng)活動(dòng)
      生命在于運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)能夠增加人體熱量
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。能夠強(qiáng)身健體
      ，益腎健身
      。
      2、溫水泡腳
      要想長壽和身體強(qiáng)壯
      ，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法
      ，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠增加身體熱量
      ，強(qiáng)身健體，益腎延壽
      。
      3
      、多吃黑素食物
      多吃黑素食物
      ，比如黑豆，黑木耳
      ，黑芝麻，都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品
      ，對男人功能不足
      ，體弱多病有很好的改善作用。
      4
      、枸杞補(bǔ)腎
      枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥
      ，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右
      ，脂肪為10%左右，糖為40%左右
      ，剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素
      。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛
        、視力衰弱和糖尿病等癥
        。春季吃枸杞宜煮粥
      ，可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食
      ，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分
      。
      栗子有?千果之王?的美稱，還是益腎宜氣的?補(bǔ)藥?
      。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾
      、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
      ，老少皆宜?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓
      、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效
      。脾胃虛寒者，可用栗子
      、大棗、茯苓
      、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食
      ，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼
      ，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果
      。而栗子燉雞
      ，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效
      。
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
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      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
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        ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
      ，最長可達(dá)到2
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)