女性由于獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)
，一般都容易氣血虛虧。對(duì)于氣血虛虧女性朋友們，該如何調(diào)理身體呢
？同時(shí)，氣血虛虧具體指的是什么呢
？有什么癥狀和表現(xiàn)呢？面對(duì)氣血虛虧
，我們要如何預(yù)防呢
？下面讓我們一起來看一看氣血虛的人如何調(diào)理
。
女性是氣血之人容易導(dǎo)致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養(yǎng),從而造成內(nèi)分泌,雌性激素及各種功能紊亂,中醫(yī)所說各種虛癥,一般表現(xiàn)為:氣虛(氣短心悸,倦怠無力,動(dòng)則氣促),血虛(頭暈?zāi)垦?失眠多夢(mèng),面黃色斑,易脫發(fā),月經(jīng)不調(diào),宮寒),脾虛(貧血,身材走形,手腳冷涼,腸胃不好便秘或便溏),肺虛(虛喘咳嗽,反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染,易感冒)那主要是氣血虛
、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮
，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢,疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象。你可能受冷感冒
。或是是體虛上火
，缺少運(yùn)動(dòng)
，睡眠質(zhì)量不好
！肝火太旺
！壓力過大，心情過于抑郁寡歡
，上網(wǎng)時(shí)間過長，體力下降,加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)
，人的體力就會(huì)下降，抵抗力量就會(huì)下降
。
最常見就是感冒，咳嗽
，口干，鼻塞
，咽喉痛發(fā)熱
，微感風(fēng)寒，乏力
，煩躁
，軀體酸痛，注意力難于集中
，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制
，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗內(nèi)分泌失調(diào)肝功能紊亂造成首先要注重生活起居規(guī)律,科學(xué)合理安排日常工作和生活,常鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力!要注意補(bǔ)充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜
、花生
、豆腐
、新鮮魚類
、桂圓干大蒜、青蔥
、辣椒、咖哩
。 針灸培訓(xùn)
氣血虧虛怎么調(diào)理
氣血虧虛怎么調(diào)理
氣血虧虛在臨床上也被叫做氣血不足
，它是一種非常常見的疾病，這種疾病如果治療不當(dāng)
，那么會(huì)讓患者的氣色變得越來越差
，而且也會(huì)引發(fā)其他方面的疾病。在今天的文章中我們要帶大家了解的是氣血虧虛怎么調(diào)理
。
氣血虧虛怎么調(diào)理氣血虧虛調(diào)理的方法并不難
，大家可以多飲用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，當(dāng)然
，比較常用的是八珍湯
。在這種中藥方劑中
，我們會(huì)用到熟地和當(dāng)歸
，當(dāng)然，川芎和黨參之類的中藥材也有可能會(huì)用到
。患者朋友們?cè)谄綍r(shí)的飲食方面也需要多加注意
，大家可以多吃一些補(bǔ)血益氣的食物
，牛肉、羊肉就是非常有代表性的
。當(dāng)然，大家也可以食用山藥百合蓮子湯
。人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候不要食用薄荷或者是荷葉之類的食物
。當(dāng)然，佛手或者是檳榔人們也盡量的不要接觸
。
氣血虧虛怎么調(diào)理呢，氣血虧虛患者在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多注意飲食
，大家應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣食物，牛肉羊肉非常值得大家嘗試
。人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候還可以少量的食用枸杞或者是雞肉
，但是菊花荷葉之類的食物人們盡量的不要接觸
。對(duì)于氣血虧虛患者來講如果病情比較嚴(yán)重
，那么患者還可能需要服用一些中成藥進(jìn)行治療。
氣血不足怎么調(diào)理?
問題一：如何調(diào)整氣血不足
？一、體虛分為氣虛
、血虛、陰虛
、陽虛四種類型
；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為
；少氣懶言、全身疲倦乏力
、聲音低沉、動(dòng)則氣短
、易出汗，頭暈心悸
、面色萎黃、食欲不振，虛熱
，自汗
，脫肛
，子宮下垂
，舌淡而胖，舌邊有齒痕
，脈弱等，為功能減退
，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣
，補(bǔ)氣的藥物可選用人參
、黃芪
、黨參等
。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉
、雞肉
、豬肉、糯米
、大豆、白扁豆
、大棗
、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉、黃鱔
、蝦、蘑菇等
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？山?jīng)常交替選服
。
氣虛忌食物品：山楂
、佛手柑、檳榔
、大蒜
、苤藍(lán)
、蘿卜纓
、芫荽（香菜）
、蕪菁（大頭菜）
、胡椒
、蓽撥
、中指
、紫蘇葉
、薄荷
、荷葉
；
忌食或少食：蕎麥、柚子
、柑、金橘
、金橘餅、橙子
、荸薺
、生蘿卜
、地骷髏
、芥菜
、薤白
、君達(dá)菜
、砂仁
、菊花
、茶葉及煙酒
。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿
；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄
；
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、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白
，唇爪淡白，頭暈乏力
，眼花心悸，失眠多夢(mèng)
，大便干燥
，婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡
、舌質(zhì)淡
、苔滑少津
，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血
、養(yǎng)血
、生血之法
，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸
、阿膠、熟地
、桑椹子等
。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻
、胡桃肉
、龍眼肉、雞肉
、豬血
、豬肝、紅糖
、赤豆等
，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜
；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞
；懷山牛腩煲
；懷菊帶魚
；玫瑰懷菊露
；
忌食或少食：海藻
、草豆蔻
、荷葉
、白酒、薄荷
、菊花、檳榔
、生蘿卜等。
3
、 陰虛：又稱陰虛火旺
，俗稱虛火
，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱
，易怒
，面頰升火，口干咽痛
，大便干燥，小便短赤或黃
，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱
，盜汗，腰酸背痛
，夢(mèng)遺滑精
，舌質(zhì)紅
，苔薄或光剝
，脈細(xì)數(shù)等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰
、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬、玉竹
、珍珠粉
、銀耳
、冬蟲夏草
、石斛
，龜板等
。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩
、百合、鴨肉
、黑魚
、海蜇
、藕
、金針菇、枸杞頭
、荸薺、生梨等
，可經(jīng)常交替選服
。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂
；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）
、羊肉（肝炎患者禁食）
、雀肉
、海馬
、海龍
、獐肉
、鍋巴
、炒花生、炒黃豆
、炒瓜子、爆米花
、荔枝、龍眼肉
、佛手柑
、楊梅
、大蒜
、韭菜
、芥菜
、辣椒
、薤白
、生姜
、砂仁
、蓽撥
、草豆蔻
、花椒、白豆蔻
、大茴香
、小茴香
、丁香
、薄荷
、白酒
、香煙
、紅參
、肉蓯蓉、鎖陽等
。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉
；懷菊大棗銀耳羹
；甲魚懷牛膝湯
；農(nóng)夫烤魚
；懷膳一品肘
；金盆富貴豆腐
；懷山煨土雞
；參藥煨乳鴿
；何首烏煨豬肝
；
4、陽虛：又稱陽虛火衰
，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為
；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷
，四肢不溫
，喜熱飲，體溫常偏低
，腰酸腿軟
，陽痿早泄
，小腹冷痛
，乏力，小便不利
，舌質(zhì)淡溥，苔白
，脈沉細(xì)等
。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽
、益陽
、溫陽
。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參
、鹿茸、杜仲
、蟲草、肉桂
、海馬等
。
補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉
、狗肉
、羊肉
、牛鞭
、海參
、淡菜
、胡桃肉、桂圓
、鵪鶉、鰻魚
、蝦
、韭菜、桂皮
、茴香等，可經(jīng)常交替選服
。
陽虛忌食物品：鴨肉
、兔肉
、獺肉（水狗肉）
、甜瓜
；
忌食或少食：鴨血
、鴨蛋
、阿膠
、牛奶
、酸奶
、甲魚、螃蟹
、田螺、螺螄
、蚌肉
、蜆肉
、柿子
、柿餅
、柚子、柑
、香蕉、無花果
、西瓜、青苦瓜
、地瓜
、菜瓜、生藕
、生蘿卜
、絲瓜
、冬瓜
、紫菜
、地耳
、金針菇
、草菇
、落葵、莼菜
、發(fā)菜、君達(dá)菜
、羅漢果、荸薺
、菊花腦
、薄荷
、金銀花
、菊花、槐花等
。
相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯
；韭菜懷補(bǔ)蝦；爆炒腰花
；長生煨老鴨
；
5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體
，兩......>>
問題二：謝謝大家了,女人氣血不足怎么調(diào)理呢 5分 建議食補(bǔ)。黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米
、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚
，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米
、紅棗
、桂圓、山藥、紅糖
，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> 、促進(jìn)血液循環(huán)
，但是因?yàn)椴灰紫?div id="m50uktp" class="box-center"> ，每次盡量下七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
。
銀耳紅棗湯：銀耳又稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴
。銀耳無論顏色、口感
、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜
，所以稱為窮人的燕窩
。燕窩太補(bǔ)易上火
。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病
，火氣來得急去的快。但火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣
，所以吃銀耳最有效
。用桂圓干、枸杞
、紅棗銀耳熬湯
，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅
，體態(tài)輕盈苗條
問題三：血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)
，比如平時(shí)可以多吃一些下列食物：
補(bǔ)氣的食物有菱角
、栗子
、糯米
、泥鰍
、胡蘿卜
、香茹
、豆腐
、薯
、牛肉
、雞肉
、鯊魚、黃魚等
，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益
，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血
。黑豆的吃法隨各人喜好
，如果是在產(chǎn)后
，建議用黑豆煮烏骨雞
。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑
，不好看
，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高
，用發(fā)菜煮湯做菜
，可以補(bǔ)血
。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B
、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素
，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益
，用胡蘿卜煮湯
，是很好的補(bǔ)血湯飲
。不過許多人不愛吃胡蘿卜
，你可以嘗試其它做法
，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
其它補(bǔ)血食物有豬心
、豬肝、龍眼肉
、花生
、菠菜
、黑木耳
、紅棗、蓮子
、蜂蜜、蘆筍
、烏骨雞
、金針菜等
。這些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血之用
。鐵是造血的主要原料之一
，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵
。
食性溫?zé)岬氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，如牛肉
、羊肉、黃鱔
、甜食
、紅棗
、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等
，可增強(qiáng)體質(zhì)
，改善怕冷的感覺。
問題四：氣血不足是怎么回事
，該怎樣調(diào)理？判斷氣血不足
，可以觀察這幾個(gè)方面：臉色是否暗黃，頭發(fā)開叉易掉
、經(jīng)常頭暈
、月經(jīng)不調(diào)
如果有這種現(xiàn)象說明氣血不足了
，要補(bǔ)充氣血
可食三紅赤沙
，內(nèi)含紅豆、紅米
、紅棗補(bǔ)充氣血不易上火
，女性要月閥前后補(bǔ)充氣血
問題五：什么是氣血不足？氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理
？氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛
。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變
。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差
，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗
、頭暈耳鳴、精神萎靡
、疲倦無力
、心悸氣短
、發(fā)育遲緩
。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少
。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎
、指甲干裂、視物昏花
、手足麻木
、失眠多夢(mèng)
、健忘心悸
、精神恍惚
。 中醫(yī)認(rèn)為
，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行
，血可以運(yùn)載氣
，氣血相互滋生，氣虛則血少
、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)（或稱為氣兩虛
、氣血不足）。 俗話說
，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
，氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法
，不過食補(bǔ)貴在持之以恒
，當(dāng)然
，你也可以去看中醫(yī)
，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見效快些
。下面給你介紹一些簡單的常用食療方
，可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理
。 當(dāng)歸燉豬蹄 原料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克
，蔥
、姜
、料酒、花椒
、鹽等適量
。 制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘
，去其腥味
，撈出
。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄
，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量
，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛
。 清蒸人參雞 原料：人參15克，母雞1只
，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克
，水發(fā)香菇15克
，精鹽
、味精
、蔥
、生姜
、雞湯 各適量。 制作：將母雞宰殺后
，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋 里燙一下
，用涼水洗凈；將火腿
、玉蘭片
、香菇， 蔥
、生姜均切片
；將人參用開水泡開
，上籠蒸30分鐘取出
；將母雞洗凈，放在盆內(nèi)
，置入人參、火腿
、 玉蘭片，香菇
、蔥
、生姜
、精鹽
、料酒
、味精
，添 入雞湯（淹沒過雞）
，上籠
，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)
，將人參切碎，與火 腿
