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    呼吸困難胸悶怎么緩解?三方法教你輕松應(yīng)對(duì)
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-04 17:43:55
        
    

        
    
           
    不得不說
    ，有的人在平時(shí)面對(duì)呼吸困難且伴有胸悶的狀況，往往是束手無措的
    ，因此
    ，接下來本文就將緩解呼吸困難胸悶的方法介紹給大家。
    1.撫摩胸口
    。
    留內(nèi)衣
    ，仰臥床上，全身放松
    ，兩手掌根分按兩乳房不動(dòng)
    ，兩手食四指并攏
    ，用指頭撫摩胸口，同時(shí)右手向右旋轉(zhuǎn)50圈
    ，左手向左旋轉(zhuǎn)50圈;再逆向旋轉(zhuǎn)各50圈
    。注意：本節(jié)對(duì)胸悶、心絞痛、哮喘
    、氣短等有緩解作用
    。但如不好轉(zhuǎn)，甚至持久性的胸骨后有壓榨性的劇痛
    ，呼吸困難等胸部癥狀，超過30分鐘
    ，可能是急性心肌梗塞
    ，趕快去大醫(yī)院搶救。
    2.雙掌重疊按摩胸腹
    。
    以兩乳之間(膻中)丹田為中心
    ，雙掌重疊，先把右手放底下
    、順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)50圈
    ，再換左手放底下
    ，逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)50圈
    。反復(fù)進(jìn)行，推呼氣
    、拉吸氣
    ，逐步擴(kuò)大范圍，動(dòng)作要緩慢有力
    。
    3.深呼吸雙掌交錯(cuò)按摩胸腹
    。
    用右手掌按壓在右脅肋上，左手掌按壓在左脅肋上
    ，兩手同時(shí)用力往上提擦(大包、期門
    、天池
    、胸鄉(xiāng)、周榮等)至胸脯上(同時(shí)深吸氣)
    ，兩掌交錯(cuò)對(duì)推
    ，右手在上推摩(中府、云門
    、俞府
    、璇璣等)
    ，左手在下推搓(膺窗
    、膻中
    、中庭等)，各至對(duì)側(cè)腋窩
    ，再往下抹擦脅肋(同時(shí)深呼氣)
    ，左手拉摩經(jīng)肚臍，右手拉摩經(jīng)上
    、中
    、下脘等各自回到原地脅肋
    。吸氣時(shí)讓胸廓盡量擴(kuò)張慢慢鼓起來;呼氣時(shí)讓胸廓盡量縮小
    、腹肌收縮。(稍停屏氣)反復(fù)鼻吸口呼1分鐘
    。吸進(jìn)氧氣呼出二氧化碳
    ，增強(qiáng)肺活量，改善心
    、肺功能
    。
     針灸培訓(xùn)

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/53901.html.
    
          
    
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
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    ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
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    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗
    。不過
    ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位
    ，來判斷我們的身體是否健康。1
    、心窩
    、胸口多汗多見于一些腦力工作者，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來說，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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