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    針灸按摩6大保健穴位你知道幾個(gè)?

    健康生活 2023-10-04 18:42:56

    針灸也叫做針刺療法

    ,它是通過將針具按照適當(dāng)?shù)慕嵌染徛拇倘牖颊叩捏w內(nèi)
    ,并且運(yùn)動(dòng)捻轉(zhuǎn)與提插等方法來刺激患者身體的某個(gè)特定的部位,從而達(dá)到調(diào)理身體和治療疾病的效果
    。那么生活中常見的針灸五個(gè)穴位你知道哪幾個(gè)

    膻中穴:“捶胸頓足”延年益壽

    位置:膻中穴位于我們身體的正中間上面,具體在第四根肋骨

    ,兩乳頭連線的中間點(diǎn)的位置

    作用:刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣

    、止咳平喘
    。尤其是可有效治療各類“氣”病,包括呼吸系統(tǒng)
    、消化系統(tǒng)疾病
    ,如哮喘、胸悶
    、心悸
    、心煩、心絞痛等
    。還可以治產(chǎn)后缺乳
    、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛
    、胃賁門痙攣等病癥

    操作:可雙手交叉,握空心拳,然后捶打這個(gè)穴位

    。也可將一手四指并攏
    ,用指腹順時(shí)針打圈按揉或從上自下推揉,每天不少于100次
    ,持續(xù)2至3分鐘?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,人體是從胸腺開始衰老的
    ,經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
    !按沸仡D足”,延年益壽

    三陰交穴:針對(duì)婦科病皆有效

    位置:三陰交穴位于小腿的內(nèi)側(cè)

    ,足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處

    作用:三陰交穴屬脾經(jīng)之穴

    ,是肝、脾
    、腎三經(jīng)交匯之處
    ,又名“女三里”,有調(diào)和氣血
    、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用

    對(duì)于婦科病,刺激此穴皆有效

    ,如痛經(jīng)
    、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征
    、腳底腫脹
    、手腳冰冷等。

    操作:痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者

    ,在月經(jīng)開始前5至6天起
    ,每天花1分鐘刺激本穴,有良好的保健效果
    。更年期綜合征等病癥者
    ,常刺激此穴,能改善病情
    。但孕婦不宜

    足三里穴:人體保健第一要穴

    位置:足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置

    作用:足三里號(hào)稱人體保健第一要穴

    ,民間有“常灸足三里
    ,勝吃老母雞”之說。刺激足三里穴
    ,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律
    ,增強(qiáng)消化功能,增進(jìn)食欲;改善心臟功能
    ,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病
    ,如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎
    、胃下垂、嘔吐
    、腸炎
    、便秘、膽囊炎
    、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病
    、高血壓等,并對(duì)解除急性胃痛效果明顯

    操作:以拇指每日按揉足三里2至3分鐘

    ,力度以感覺局部酸脹為宜。緊急情況下
    ,如胃痛急性發(fā)作
    ,而褲子穿得緊,可用筆尖隔著衣物刺激此穴
    ,以癥狀緩解為度

    關(guān)元穴:對(duì)癥陽虛畏寒、宮寒不育

    位置:位于下腹部

    ,身體前正中線上
    ,肚臍下3寸。古有“為男子藏精
    ,女子蓄血之處也”之說

    作用:此穴有培補(bǔ)元?dú)狻⒛I氣

    、暖下元的作用
    ,治病范圍廣泛,包括婦科類的白帶病
    、痛經(jīng)
    、各種婦科炎癥,男科的陽痿
    、早泄
    、前列腺疾病等
    。每天堅(jiān)持點(diǎn)按或灸穴位15分鐘,有助提高性功能
    ,對(duì)腰部發(fā)冷
    、陽痿、早泄及體質(zhì)虛弱者效果更好
    ,還可治突發(fā)的昏厥

    操作:可用隔姜灸法,用一片薄薄姜片上面扎一些小孔

    ,貼在關(guān)元穴上
    ,然后用艾柱來灸,一次15分鐘左右
    ,感覺穴位處潮紅即可
    。陽虛畏寒、宮寒不育者
    ,療效更顯著

    涌泉穴:可使腎精充足、耳聰目明

    位置:位于足底部

    ,腳趾向下彎時(shí)足前部凹陷處
    ,第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上,是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位

    作用:經(jīng)常按摩此穴

    ,則腎精充足、耳聰目明
    、精力充沛
    、性功能強(qiáng)盛、腰膝結(jié)實(shí)
    、行走有力
    。按揉此穴,還可改善急性心絞痛癥狀
    。涌泉穴對(duì)咽喉腫痛
    、頭痛、失眠
    、小便不利
    、休克、中暑
    、癲癇
    、不孕、月經(jīng)不調(diào)
    、怕冷
    、陽痿
    、遺精、更年期綜合征等均有療效

    操作:每晚溫水泡足后

    ,先擦熱雙手掌,然后右掌按摩左涌泉
    ,左掌按摩右涌泉
    ,直到足心發(fā)熱。每天臨睡前按摩此穴
    ,可達(dá)到心腎相交
    、水火相濟(jì)的效果。按摩時(shí)要做到清靜平和
    ,才可事半功倍

    針灸培訓(xùn)

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