針灸也叫做針刺療法
膻中穴:“捶胸頓足”延年益壽
位置:膻中穴位于我們身體的正中間上面,具體在第四根肋骨
作用:刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣
操作:可雙手交叉,握空心拳,然后捶打這個(gè)穴位
。也可將一手四指并攏,用指腹順時(shí)針打圈按揉或從上自下推揉,每天不少于100次,持續(xù)2至3分鐘?div id="4qifd00" class="flower right">三陰交穴:針對(duì)婦科病皆有效
位置:三陰交穴位于小腿的內(nèi)側(cè)
,足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。作用:三陰交穴屬脾經(jīng)之穴
,是肝、脾、腎三經(jīng)交匯之處對(duì)于婦科病,刺激此穴皆有效
操作:痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者
足三里穴:人體保健第一要穴
位置:足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置
。作用:足三里號(hào)稱人體保健第一要穴
,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞”之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,增強(qiáng)消化功能,增進(jìn)食欲;改善心臟功能,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對(duì)解除急性胃痛效果明顯。操作:以拇指每日按揉足三里2至3分鐘
,力度以感覺局部酸脹為宜。緊急情況下,如胃痛急性發(fā)作,而褲子穿得緊,可用筆尖隔著衣物刺激此穴,以癥狀緩解為度。關(guān)元穴:對(duì)癥陽虛畏寒、宮寒不育
位置:位于下腹部
,身體前正中線上,肚臍下3寸。古有“為男子藏精,女子蓄血之處也”之說。作用:此穴有培補(bǔ)元?dú)狻⒛I氣
操作:可用隔姜灸法,用一片薄薄姜片上面扎一些小孔
,貼在關(guān)元穴上,然后用艾柱來灸,一次15分鐘左右,感覺穴位處潮紅即可。陽虛畏寒、宮寒不育者,療效更顯著。涌泉穴:可使腎精充足、耳聰目明
位置:位于足底部
,腳趾向下彎時(shí)足前部凹陷處,第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上,是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。作用:經(jīng)常按摩此穴
,則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝結(jié)實(shí)、行走有力操作:每晚溫水泡足后
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