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    哪些是痰濕體質(zhì),痰濕體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)
      ？
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-04 19:32:41
        
    

        
    
           
    大千世界人各有異
    ，很多人的體質(zhì)都各有不同
    ，有些人是寒性體質(zhì)
    ，有些人是熱性體質(zhì)
    ，那么痰濕體質(zhì)的人有哪些表現(xiàn)呢？哪些食物會(huì)有幫助呢
    ？
    痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
    1
    、體型上是肥胖的，主要是腹部肥滿松軟
    ，性格上偏溫和
    、穩(wěn)重、恭謙
    ，給人靠得住的感覺(jué)
    ，而且脾氣好，善于忍耐
    。這主要是和痰
    、和濕的性質(zhì)密切相關(guān)。
    2
    、從舌頭上看
    ，是胖大的，舌苔發(fā)白
    ，還有一層?xùn)|西在舌頭上
    ，就是覺(jué)得膩，一摸脈
    ，脈象是滑的
    ，就像玻璃珠在盤子里滾的那種滑滑的感覺(jué)，口里老覺(jué)得黏膩
    、不清爽或者覺(jué)得嘴里會(huì)回甜
    ，整個(gè)身體就是沉重的，不舒服平時(shí)飲食方面
    ，喜歡吃肥肉和油多的東西
    ，還喜歡吃甜的、黏的
    、膩的
    ，比如糕點(diǎn)、點(diǎn)心之類的
    。
    3
    、平時(shí)大便不會(huì)干
    ，要么就是有解不干凈的感覺(jué)，要么就是大便黏黏糊糊的
    ，沖水的時(shí)候老沖不干凈
    ，會(huì)黏在馬桶上，一般小便量不多
    ，尿的次數(shù)也不多
    ，有時(shí)候小便有些渾濁，這種體質(zhì)容易得高血糖
    、高血壓
    、高血脂，就是代謝綜合癥
    。
    痰濕體質(zhì)的人還表現(xiàn)在對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力比較差
    ，因?yàn)楸旧頇C(jī)體濕就重了，自然就不會(huì)喜歡梅雨季節(jié)和潮濕的環(huán)境具體表現(xiàn)為痰蒙清竅
    、痰濕內(nèi)蘊(yùn)
    、痰阻氣道、痰濕困脾痰蒙清竅：謝頂
    ，性格上不急不躁
    ，經(jīng)常頭暈、眩暈
    ，工作壓力一大
    ，事情一多，頭就會(huì)更暈
    ，就像裹住個(gè)什么東西似的
    ，一點(diǎn)不輕松，舌苔是白膩的
    ，摸脈也是滑的
    。
    該如何調(diào)養(yǎng)呢?
    痰濕體質(zhì)還有一個(gè)特征就是慢，慢悠悠的
    ，而且身體胖胖軟綿綿的
    ，所以痰濕體質(zhì)的人，不管做什么
    ，嘗試一下
    ，想好了就馬上去做，不要再翻來(lái)覆去的想
    ，有時(shí)候還要學(xué)會(huì)無(wú)所謂
    ，這個(gè)陰虛體質(zhì)的人也要注意的。
    哪些食物會(huì)有幫助?
    茯苓：利水滲濕，健脾
    ，化痰
    ，而且還寧心安神。
    茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
    ，能增加尿中鉀
    、鈉、氯等電解質(zhì)的排出
    ，有鎮(zhèn)靜及保護(hù)肝臟
    、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖
    、抗放輻射等作用
    薏仁米：它是一種常用的中藥
    ，也是普遍常吃的食物
    ，性味淡微寒
    ，有利水消腫、健脾祛濕
    、舒筋除痹
    、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
    。
    痰濕體質(zhì)飲食注意
    ，要盡量清淡，適當(dāng)多吃一些健脾
    、益腎
    、化濕的食物，可常吃冬瓜
    、荷葉
    、山楂、赤小豆
    、扁豆
      、白蘿卜、紫菜
      、海蜇
      、洋蔥、枇杷
      、白果
      、扁豆、薏仁米
      、蠶豆
      、包菜等。
    少吃肥肉和甜
    、黏
    、膩的東西
    ，比如蛋糕呀、點(diǎn)心呀
    ，酒類不宜多飲
    ，而且不能吃的太飽。
    忌吃太甜的
    、石榴
    、大棗、柚子
    ，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度快
    ，限制食鹽的攝入。
    另外可以適當(dāng)多吃一些山楂
    ，山楂含多種維生素
    、山楂酸、酒石酸
    、檸檬酸
    、蘋果酸等，還有黃酮類
    、內(nèi)酯
    、糖類、蛋白質(zhì)
    、脂肪和鈣
    、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化
    。
     針灸培訓(xùn)

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/53972.html.
    
          
    
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