在生活中很多人都有過這樣的經(jīng)歷
,一覺睡醒感覺自己腰酸背痛,人們往往就會(huì)想,是不是我睡覺的姿勢(shì)不正確,那么腰痛什么睡姿比較好呢?睡眠姿勢(shì)的好壞與腰痛有著十分密切的關(guān)系
理想的睡眠體位應(yīng)該使腰部保持自然的生理曲度
仰臥位時(shí)
采用側(cè)臥位和俯臥位時(shí),可以采取如下方式:
(1)側(cè)臥位時(shí)
(2)俯臥位時(shí)
睡眠對(duì)于人來說十分重要
5 腰椎間盤突出癥是什么病腰椎間盤突出癥是腰椎間盤在退變和外傷后破裂出槽
6 腰椎間盤突出癥適合的睡姿
7 腰椎間盤突出癥不宜的睡姿腰椎間盤突出癥不宜保持俯臥位的睡姿。
俯臥位時(shí)
,人的頭頸部常處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位,胸部受壓,易引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的勞損和退行性病變,也易引起腰椎前凸增大,壓迫心肺而影響呼吸
8 小貼士腰椎間盤突出癥的患者睡覺時(shí)除了保持正確的睡姿外
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