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    運(yùn)動(dòng)健身時(shí)出汗多暗示體質(zhì)差嗎
      ？
    
        
    
            健康生活
            2023-10-04 21:28:56
        
    

        
    
           
    炎熱的夏季本就是揮汗如雨的時(shí)候
    ，不管是吃飯還是走路都會(huì)出一聲汗的人就太多了
    。有的人就算是在空調(diào)屋里也會(huì)一直冒汗
    ，這是怎么回事呢
      ？出汗多是暗示自己體質(zhì)很差嗎
    ？
    不少人認(rèn)為
      ，鍛煉后要大汗淋漓
      ，如果沒出汗
      ，就達(dá)不到健身的目的
      。但是
      ，有關(guān)專家指出，出汗多少因人而異
      。首先
      ，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量
      ，不僅有性別差異
      ，還有個(gè)體差異;其次，出汗多少還取決于體液含量
      ，有些人體液較多
      ，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就會(huì)比一般人更多些。體液的多少由體脂的含量決定
    ，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少
    ，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多
    ，但耐受水分丟失的能力卻比較差
    ，因此，一般胖子在運(yùn)動(dòng)后不久就會(huì)覺得很疲勞
    。
    運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響
    ，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;再者
    ，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)
    ，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康
    ，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)
    ，也毫不費(fèi)力，出汗自然就較少;相反
    ，體質(zhì)差的人稍一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓
    。
    因此，出汗多并非意味著鍛煉效果就好
    。一些出汗不多的運(yùn)動(dòng)
    ，例如散步、騎車
    ，同樣能起到預(yù)防或減少各種慢性疾病的作用
    。
     針灸培訓(xùn)

          
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