• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      出大事！健身之后立馬洗澡竟變這樣,
      
        
      
            健康生活
            2023-10-05 14:53:03
        
      

        
      
           
      健身后大汗淋漓
      ，馬上洗個澡對于很多愛健身的小伙伴來說是再舒服不過的事情了
      。殊不知
      ，健身后的洗澡時間也是相當(dāng)講究的
      ，不然一點點疏忽就會使你的健身效果大打折扣
      。
      不能馬上洗澡的原因
      運動出汗后
        ，毛孔是呈完全張開狀態(tài)的
        。而在毛孔張開的狀態(tài)下立即洗澡
        ，很容易讓涼氣趁機進(jìn)入體內(nèi)，即使是用熱水洗澡
        ，也不能避免
        。涼氣長期侵犯人體，會對骨骼
        、關(guān)節(jié)造成傷害
        ，并且肌肉受涼還會造成痙攣。
      所以
        ，建議大家運動后
        ，應(yīng)該避開風(fēng)頭涼氣，靜坐或做舒緩動作 20 分鐘
      ，等毛孔閉合后
      ，再去洗澡為好
      。這樣既讓劇烈運動的身體有一個緩和期
      ，又能讓毛孔充分閉合，一舉兩得
      。
      健身后多久可以洗澡
      ？
      1、瑜伽
      時間掌握：30 分鐘
      剛練完瑜伽就洗澡
      ，不僅會使練習(xí)效果大打折扣
      ，還會對身體造成不必要的損傷。因為剛結(jié)束練習(xí)時
      ，身體往往處于極度興奮的狀態(tài)
      ，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張
      ，血液流回大腦
      ，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體
      。一般提倡練習(xí)者
      ，尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人，最好在練功前洗個澡
      ，然后休息半個小時
      ，這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺，提高身體的溫度
      ，減少肌肉緊張
      ，幫助舒展身體，并打開各個關(guān)節(jié)
      。清晨起床后就進(jìn)行練習(xí)的人
        ，練前則不必洗澡。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/54694.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
 
                
            
 
                
            
                
                兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇