，在同一個溫度
，有些人覺得剛剛好，但是腎虛的女性會感覺很冷。那么女人腎虛怕冷吃什么比較好呢？1
、雞蛋雞蛋是營養(yǎng)的食物
，在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物，而且要想搞定其">
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女人腎虛最怕冷,女人腎虛吃哪些食物好
健康生活
2023-10-06 00:54:16
枸杞子"text-indent: 2em;">如果腎虛了
，那么往往會出現(xiàn)怕冷的癥狀
，在同一個溫度，有些人覺得剛剛好
，但是腎虛的女性會感覺很冷
！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 。那么女人腎虛怕冷吃什么比較好呢？
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、雞蛋雞蛋是營養(yǎng)的食物
，在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致。專家研究后指出，雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。2.菠菜
這對于女人患有腎陰虛的人
，這種食物絕對靠譜，這能夠輕松的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。專家提醒女性朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其身體新陳代謝速度，而且對于搞定其腎陰虛很有幫助哦!3.桂圓
桂圓也就是龍眼干
，用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。桂圓有滋陰補腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些桂圓，會有很好的效果。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益。4.黑豆
黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少
，慢性腎病蛋白尿。中醫(yī)認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒?div id="d48novz" class="flower left">5.干貝
干貝又稱江珧柱
，性平味甘咸，能夠補腎滋陰，多食多女性很好，可以熬干貝粥食用。腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?div id="d48novz" class="flower left">6.龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠
，心慌等更年期癥狀。7.枸杞子
枸杞性平
，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛
。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜。 針灸培訓女人腎虛吃什么
女人腎虛吃什么？腎虛并非只是男性獨有，其實女性也容易患上腎虛
，女性腎虛會造成性冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及白帶清稀、胎動易滑等癥狀。那么，女人腎虛要吃什么呢?下面推薦補腎的食物與食療，看看吧。
女人腎虛要吃6種食物
1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在中醫(yī)方面，認為我們體內(nèi)的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱 。性平 ，味甘咸，能補腎滋陰 ，故腎陰虛者宜常食之 。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿 ，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
女人腎虛要吃什么食療
1、冬蟲夏草淮山鴨湯
材料：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。
做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
2、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只***300克以上者*** ，枸杞子10克 ，熟地黃15克 。
做法：將甲魚宰殺后，去頭 、爪 、內(nèi)臟、甲殼 ，洗凈 ，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子 、熟地 ，加水適量，武火燒開 ，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成 。可常食用 。
功效：滋陰補腎 。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎 ，益精明目;熟地滋陰補血 。
3、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克 ，丹參10克 ，紅花6克，川貝母15克 ，味精3克 ，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克 ，豬腰2個***去內(nèi)膜，切碎*** 。
做法：將豬腰放入鍋中 ，加生姜小炒至熟，與鹿茸 、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟 ，調(diào)味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次 。
功效：補腎陽 ，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴 、疲倦無力 、怕冷等。
5、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
6、山藥粥
材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
好調(diào)養(yǎng)
1、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效：山藥具有補脾養(yǎng)胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥、補腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。
2、板栗燉雞翅
材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。
做法：板栗洗凈。用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。鍋內(nèi)放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個取出剝?nèi)±跞?div id="d48novz" class="flower left">，備用。雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。翻炒兩分鐘左右，新增糖、鹽調(diào)味，加一點點老抽上色。雞翅5分熟時，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
功效：板栗“補脾健胃、補腎強筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補養(yǎng)等，效益都很顯著。秋季養(yǎng)生食用最佳。
3、鮮土茯苓煲乳鴿
材料：鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2只、豬瘦肉100克、生姜4片。
做法：各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升***約10碗量***，武火滾沸后改文火煲約1個半小時，下宰洗凈的乳鴿，續(xù)煲半小時，下鹽便可。
功效：鴿 *** 有補腎益氣、祛風解毒、調(diào)經(jīng)止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。
4、紫米蓮子甜湯
材料：紫米大半杯***量杯***、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。
做法：紫米洗凈，用清水浸泡2小時后瀝干備用;蓮子洗凈備用;將紫米放入煲內(nèi)，倒入6碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最后下冰糖煮至融化即可品嘗。
功效：蓮子能滋養(yǎng)補益、養(yǎng)心安神，紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效，特別適合女性養(yǎng)生食用。
5、黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟 ，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥 ，加紅糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)心安神 ，補腎益精 。黑米性平、味甘 ，具有滋陰補腎 、益氣活血、護肝明目的功效 ，是補腎的好食材 。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。 猜你喜歡女人腎陽虛吃什么?
問題一：女人腎虛吃什么食物好十大養(yǎng)腎食物：1.干貝 又稱江珧柱
。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人 ，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘 ，有補肝腎 ，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈 、白發(fā) 、脫發(fā)、腰膝酸軟 、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。7.核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石 、潤腸通便 、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛 、尿路結(jié)石等癥 。8.何首烏 有補肝腎、益精血的作用 ，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人發(fā)早白 ，或腰膝軟弱、筋骨酸痛 ，或男子遺精 ，女子帶下者，食之皆宜 。9.黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷 ，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
問題二：女性陽虛吃什么補最好女性陽虛會導致體寒出現(xiàn)以下的癥狀
一、手腳冰冷
女人體寒會經(jīng)常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。
二、月經(jīng)不規(guī)律
一般如果女人身體體寒會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，主要是出現(xiàn)月經(jīng)量少，同時經(jīng)血也比較不正常，另外還會出現(xiàn)經(jīng)期提前或是退后的情況，這些都可能是因為女人體寒導致的。
三 、經(jīng)過手術(shù)之后身體恢復比較慢
不管你是做墮胎還是身體的小手術(shù) ，如果你有體寒的情況 ，你的身體恢復速度就會比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時的改善 ，這樣才是對女性健康負責 。
四、肌膚不好
如果女人有體寒的情況，皮膚會經(jīng)常表現(xiàn)出斑點或是無光澤狀態(tài)，如果你會體質(zhì)養(yǎng)生的知識，就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。
中醫(yī)學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0．7℃，產(chǎn)熱量少13％，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。
三、飲食禁忌
1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2.在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。
四、手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣， *** 蓄積。
*** 手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。...>>
問題三：女性腎陽虛吃什么食物多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
除此之外，最好是在這時搭配9味御圣饣岣好，能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補。
問題四：女人腎陽虛吃什么食療菠菜
這對于女人患有腎陰虛的人，這種食物絕對靠譜
腎虛并非只是男性獨有，其實女性也容易患上腎虛
，女性腎虛會造成性冷淡
、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及白帶清稀
、胎動易滑等癥狀
。那么，女人腎虛要吃什么呢?下面推薦補腎的食物與食療
，看看吧
。
女人腎虛要吃6種食物
1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名
女人腎虛要吃6種食物
1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名
，又稱補血糯米
、貢米、黑珍珠
，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米
。在中醫(yī)方面，認為我們體內(nèi)的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速
2、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速
，黑芝麻可以活化腦細胞
，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血
，可預防貧血
，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎
，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力
。
3、枸杞子
枸杞性甘
3、枸杞子
枸杞性甘
、平
，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效
，常與熟地、菊花
、山藥
、山萸肉等藥同用
。枸杞子亦為扶正固本
，生精補髓、滋陰補腎
、益氣安神
、強身健體、延緩衰老之良藥
。
4
4
、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效
，而且還能補肝腎之陰
。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒
，入心
、肝、腎經(jīng)
，具有補血滋陰
、生津潤燥和補肝益腎作用
。
5、干貝
干貝又稱江珧柱
5、干貝
干貝又稱江珧柱
。性平
，味甘咸，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿
，無碎肉
，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃
，手感干燥而且有香氣
。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血
，為清補佳品
，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱
，適用于久病耗津
、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者
。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
。
女人腎虛要吃什么食療
1
女人腎虛要吃什么食療
1
、冬蟲夏草淮山鴨湯
材料：蟲草15克，淮山20克
材料：蟲草15克，淮山20克
，鴨一只
。
做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟
做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟
，加點調(diào)味即可
。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎
功效：滋陰補腎
，適用于因腎陰不足而導致的失眠
、耳鳴、腰膝酸痛
、口干咽燥等。
2、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只***300克以上者***
2、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只***300克以上者***
，枸杞子10克
，熟地黃15克
。
做法：將甲魚宰殺后，去頭
做法：將甲魚宰殺后，去頭
、爪
、內(nèi)臟、甲殼
，洗凈
，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子
、熟地
，加水適量，武火燒開
，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成
。可常食用
。
功效：滋陰補腎
功效：滋陰補腎
。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎
，益精明目;熟地滋陰補血
。
3、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克
3、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克
，丹參10克
，紅花6克，川貝母15克
，味精3克
，姜5克，大蔥6克
，鹽5克
，胡椒粉2克，料酒10克
。
做法：將烏雞宰殺后，去毛
做法：將烏雞宰殺后，去毛
，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克
，豬腰2個***去內(nèi)膜，切碎***
。
做法：將豬腰放入鍋中
做法：將豬腰放入鍋中
，加生姜小炒至熟，與鹿茸
、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟
，調(diào)味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次
。
功效：補腎陽
功效：補腎陽
，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴
、疲倦無力
、怕冷等。
5、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
6、山藥粥
材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
好調(diào)養(yǎng)
1、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效：山藥具有補脾養(yǎng)胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥
5、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
6、山藥粥
材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
好調(diào)養(yǎng)
1、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效：山藥具有補脾養(yǎng)胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥
、補腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥
，很適合腎虛的女性朋友食用
。
2、板栗燉雞翅
材料：板栗
2、板栗燉雞翅
材料：板栗
、雞翅
、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。
做法：板栗洗凈。用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。鍋內(nèi)放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個取出剝?nèi)±跞?div id="d48novz" class="flower left">
，備用。雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。翻炒兩分鐘左右做法：板栗洗凈。用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。鍋內(nèi)放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個取出剝?nèi)±跞?div id="d48novz" class="flower left">
，新增糖、鹽調(diào)味
，加一點點老抽上色
。雞翅5分熟時，倒入板栗
。小火慢燉
，至雞肉軟爛，板栗綿軟
，加入蔥絲
、蒜、彩椒翻炒
，即可出鍋
。
功效：板栗“補脾健胃、補腎強筋
功效：板栗“補脾健胃、補腎強筋
、活血止血”
。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣
、補精添髓
、強筋健骨、活血調(diào)經(jīng)
，對虛勞
、消瘦、水腫
、病后虛弱
、久病體虛、健康調(diào)理
、產(chǎn)婦補養(yǎng)等
，效益都很顯著。秋季養(yǎng)生食用最佳。
3、鮮土茯苓煲乳鴿
材料：鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2只、豬瘦肉100克、生姜4片
3、鮮土茯苓煲乳鴿
材料：鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2只、豬瘦肉100克、生姜4片
。
做法：各物分別洗凈
做法：各物分別洗凈
。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生姜下瓦煲
，加清水2500毫升***約10碗量***
，武火滾沸后改文火煲約1個半小時，下宰洗凈的乳鴿
，續(xù)煲半小時
，下鹽便可。
功效：鴿 *** 有補腎益氣
功效：鴿 *** 有補腎益氣
、祛風解毒
、調(diào)經(jīng)止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用
。
4
4
、紫米蓮子甜湯
材料：紫米大半杯***量杯***、蓮子50克
材料：紫米大半杯***量杯***、蓮子50克
、冰糖20克
、水6碗。
做法：紫米洗凈
做法：紫米洗凈
，用清水浸泡2小時后瀝干備用;蓮子洗凈備用;將紫米放入煲內(nèi)
，倒入6碗水煮沸
，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘
，最后下冰糖煮至融化即可品嘗
。
功效：蓮子能滋養(yǎng)補益
功效：蓮子能滋養(yǎng)補益
、養(yǎng)心安神
，紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效
，特別適合女性養(yǎng)生食用
。
5、黑米桂圓粥
材料：黑米60克
5、黑米桂圓粥
材料：黑米60克
，桂圓肉12克
，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋
做法：先把黑米人鍋
，加適量清水
，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟
，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥
，加紅糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)心安神
功效：養(yǎng)心安神
，補腎益精
。黑米性平、味甘
，具有滋陰補腎
、益氣活血、護肝明目的功效
，是補腎的好食材
。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀
。 猜你喜歡
女人腎陽虛吃什么?
問題一：女人腎虛吃什么食物好十大養(yǎng)腎食物：1.干貝 又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨。3.栗子 性溫
，味甘
，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者最宜食用
。4.山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘
，有補肝腎
，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈
、白發(fā)
、脫發(fā)、腰膝酸軟
、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
。7.核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石
、潤腸通便
、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛
、尿路結(jié)石等癥
。8.何首烏 有補肝腎、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人發(fā)早白
，或腰膝軟弱、筋骨酸痛
，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆宜
。9.黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷
，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
問題二：女性陽虛吃什么補最好女性陽虛會導致體寒出現(xiàn)以下的癥狀
一、手腳冰冷
女人體寒會經(jīng)常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。
二、月經(jīng)不規(guī)律
一般如果女人身體體寒會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，主要是出現(xiàn)月經(jīng)量少，同時經(jīng)血也比較不正常，另外還會出現(xiàn)經(jīng)期提前或是退后的情況，這些都可能是因為女人體寒導致的。
三
問題二：女性陽虛吃什么補最好女性陽虛會導致體寒出現(xiàn)以下的癥狀
一、手腳冰冷
女人體寒會經(jīng)常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。
二、月經(jīng)不規(guī)律
一般如果女人身體體寒會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，主要是出現(xiàn)月經(jīng)量少，同時經(jīng)血也比較不正常，另外還會出現(xiàn)經(jīng)期提前或是退后的情況，這些都可能是因為女人體寒導致的。
三
、經(jīng)過手術(shù)之后身體恢復比較慢
不管你是做墮胎還是身體的小手術(shù)
不管你是做墮胎還是身體的小手術(shù)
，如果你有體寒的情況
，你的身體恢復速度就會比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時的改善
，這樣才是對女性健康負責
。
四、肌膚不好
如果女人有體寒的情況，皮膚會經(jīng)常表現(xiàn)出斑點或是無光澤狀態(tài)，如果你會體質(zhì)養(yǎng)生的知識，就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。
中醫(yī)學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強
四、肌膚不好
如果女人有體寒的情況，皮膚會經(jīng)常表現(xiàn)出斑點或是無光澤狀態(tài)，如果你會體質(zhì)養(yǎng)生的知識，就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。
中醫(yī)學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強
，從而達到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)
根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)
，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)
。藕、胡蘿卜
、百合
、山芋、青菜
、大白菜等含有豐富的無機鹽
，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素
辛辣食物：辣椒含有辣椒素
，生姜含有芳香性揮發(fā)油
，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷
。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0．7℃，產(chǎn)熱量少13％
，當增加鐵質(zhì)攝入后
，其耐寒能力明顯增強
。
三、飲食禁忌
1.盡量避免吃一些生冷的食物
三、飲食禁忌
1.盡量避免吃一些生冷的食物
，如冰凍飲品
、冰激凌等。
2.在吃溫補食物的同時
2.在吃溫補食物的同時
，盡量避免同時食用滋陰類食物
，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。
四
四
、手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法
每天泡腳
泡腳是最有效的方法
。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝
。浸泡20分鐘左右
，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳
，效果會更好。
有氧運動
慢跑
有氧運動
慢跑
、快步走
、跳繩、跳迪斯科
、打太極拳等
，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)
，但不可運動過度
，高強度的運動，大量的出汗
，會“發(fā)泄陽氣”
，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適
，還可吸收腳汗
，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間
，充足的睡眠有利于儲藏陽氣
， *** 蓄積。
*** 手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心
*** 手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心
，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
，并具有手腳溫暖的效果。...>>
問題三：女性腎陽虛吃什么食物多食含維生素C、E及紅色的食物
問題三：女性腎陽虛吃什么食物多食含維生素C、E及紅色的食物
，如西紅柿
、蘋果、葡萄
、棗
、草莓、甜菜
、桔子
、西瓜及牛奶、雞蛋等
。
核桃粥：核桃50克
核桃粥：核桃50克
、白米100克、冰糖100克
、清水1公斤
。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖
、核桃丁煮成粥
。
除此之外，最好是在這時搭配9味御圣饣岣好
除此之外，最好是在這時搭配9味御圣饣岣好
，能滋腎養(yǎng)腎
、精氣共補。
問題四：女人腎陽虛吃什么食療菠菜
這對于女人患有腎陰虛的人
問題四：女人腎陽虛吃什么食療菠菜
這對于女人患有腎陰虛的人
，這種食物絕對靠譜