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卵巢是哪些?怎樣保養(yǎng)卵巢好

健康生活 2023-10-06 00:59:53

對于女性朋友來講

，卵巢是其身體上十分重要的一大生殖器官
。因此，對于卵巢的保養(yǎng)工作
，也是女性日常保養(yǎng)的重中之重
。

卵巢是什么?

卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睪丸相同，僅左側發(fā)育(右側已退化)

，呈葡萄狀，均為處于不同發(fā)育時期的卵泡
，卵泡呈黃色
，卵巢表面密布血管。卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關
。

保養(yǎng)卵巢的方法：

維C和維E

對于卵巢的保護在生活中就要經(jīng)常食用維C和維E。

研究表明

，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E
，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的
，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充
。

補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率

。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)
，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%
。至于葉酸
，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜
、柑橘類水果及全谷類食物中
。

注重高鈣飲食

卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率

。調(diào)查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率
。

針灸培訓

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