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    潤肺去燥,秋季這樣吃梨最滋潤
    
        
    
            健康生活
            2023-10-06 04:05:53
        
    

        
    
           
    梨是我們生活種最常見的一種水果，在超市里幾乎一年四季都有
    ，秋季應(yīng)該要多吃梨
    ，可以幫助我們潤肺去燥。但是
    ，秋季吃梨怎么樣最滋潤?
    吃梨的好處
    降血壓
    能保護(hù)心臟
    ，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力
    ，降低血壓
    。
    清肺止咳
    能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用
    。
    開胃護(hù)肝
    增進(jìn)食欲
    ，對肝臟具有保護(hù)作用。
    防癌抗癌
    防止動脈硬化
    ，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成
    ，從而防癌抗癌。
    利尿通便
    梨中的果膠含量很高
    ，有助于消化
    、通利大便。
    梨的幾種吃法
    1.生食最好削皮后食用
    ，如果甜味不夠
    ，可蘸點白糖
    。
    2.熟食去皮后蒸煮均可，也可與大棗
    、蘿卜
    、綠豆等一起熬湯，又吃又喝
    ，治病養(yǎng)生的效果更好
    。把梨把兒周圍旋下來作為蓋，掏出種子后
    ，灌上蜂蜜
    ，再把蓋蓋上，放盤里上鍋蒸熟
    ，一早一晚各吃一個
    ，治氣管炎有一定療效。
    3.制作梨罐頭削皮
    、切瓣
    、去核，裝進(jìn)瓶內(nèi)
    ，加糖制成罐頭
    ，不但可做零食用，還可上餐桌作酒肴
    ，清香甜美
    ，人人青睞。
    4.制梨脯削皮去核切成小塊
    ，經(jīng)晾曬
    、腌制，可制成梨脯
    ，作為老人
    、孩子的零食
    ，美味無窮
    。
    5.蒸酒把梨搗爛加雜糧，撒進(jìn)老陳曲發(fā)酵后
    ，可蒸出美味的果酒
    ，飲之甜美可口，是健身之寶
    。
    營養(yǎng)小貼士：
    如果家里的小寶寶的咳嗽是干咳
    、無痰，并唇干舌燥
    ，呼吸時熱氣逼人
    ，可用第2種方法早晚服用
    ，有潤喉生津的功效。
    配合山楂
    ，一方面是山楂富含免疫促進(jìn)劑—維生素C
    ，另一方面它含有的酸性物質(zhì)能促進(jìn)胃液分泌，消食和中
    ，增進(jìn)寶寶的胃腸功能
    。
     針灸培訓(xùn)
    怎么吃梨才能起到潤肺的作用
    ？
    這個我首先想到的就是榨汁喝
    ，榨汁喝也是非常方便的而且口感也是非常好的，最主要的是可以潤肺
    ，肺不好的人可以榨汁喝試試哦
    ，而且營養(yǎng)也不會流失的。
    

    
因此
    ，對咽干
    、便秘、尿紅的急性氣管炎和上呼吸道感染患者有很好的療效
    。梨還有降血壓
    、滋陰清熱的功效，所以經(jīng)常吃梨對高血壓
    、肝炎和肝硬化患者有好處
    。梨可以生吃、蒸或者做成湯
    。清蒸梨:這是一種傳統(tǒng)的膳食補充劑
    。首先，將梨從其花梗的下三分之一處切下作為蓋子
    ，取出梨的核心
    ，將梨中間的果肉清空，切成小塊
    。然后將川貝細(xì)粉和適量冰糖放入梨中
    ，放入蒸籠中，用大火蒸約45分鐘
      ，食用前取出
      。這種吃法不僅潤肺，還具有止咳化痰的功效
      。如果周圍的親戚朋友喉嚨不舒服
      ，他們可以放心吃。
    

    

    
榨汁:將生梨去皮去核，用榨汁機(jī)榨汁
      ，取約400毫升
      ，然后用10g冰糖和1份胖大海煮沸，20分鐘后取汁
      。經(jīng)常飲用這種果汁可以潤肺
    、促進(jìn)體液的產(chǎn)生、緩解喉嚨痛和打開聲音
    。沸水:這個方法很容易做
    。將生梨切片，與冰糖和銀耳一起放入沸水鍋中煮沸
    。它能健脾潤肺
    、止咳。它也可以作為甜點食用
    。
    

    

    
但是梨很冷
    ，不應(yīng)該一次吃太多。尤其是脾胃虛弱
    、腹痛
    、血虛的人不應(yīng)該多吃。產(chǎn)婦慎用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？崭钩岳娌缓茫驗轲I的時候又冷又空
    。如果你再次感冒
    ，你會被它吸收很長時間。腹瀉很容易
    。晚飯后半小時吃水果通常更好
    。如果你胃不好，你可能會腹瀉
    。如果你的腸道健康
    ，你可能不會腹瀉。
    立秋潤肺止咳多吃梨 常吃梨的好處
     立秋天氣雨水減少
    ，氣候變干
    ，人們會出現(xiàn)燥熱難惹、咳嗽等情況
      ，吃梨可以很好的止咳潤肺水果
      ，是秋季最佳的食用水果之一
      。梨的種類比較多
      ，梨屬于涼性食物，可以清熱祛痰
      、生津止渴
      ，是非常好的防秋燥的水果
      ，常吃梨好處多。
     立秋潤肺止咳多吃梨 
    立秋之后人們非常容易因為干燥上火
      ，而上火是引起喉嚨不舒服和咳嗽的直接因素
      ，所以，我們可以常吃梨保護(hù)嗓子
      ，預(yù)防和治療咳嗽
      ，吃梨明顯緩解咽喉干燥。立秋吃梨對肺熱咳嗽
      、小兒風(fēng)熱
      、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜
      。對高血壓
      、心肺病，肝炎
      、肝硬化病人
      ，常吃梨大有好處。肝炎病人吃梨能起到保肝
      、助消化
      ，增食欲的作用。
    梨的品種有很多
      ，鴨梨和雪花梨保健作用最強(qiáng)
    。鴨梨甜度低、爽口
    、解油膩效果好
    ，雪花梨有清熱潤肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳選擇
    。其他梨則可以視喜好選擇
    ，香梨甜度高，香味濃;南果梨風(fēng)味濃郁;豐水梨細(xì)嫩多汁
    ，啤梨肉質(zhì)細(xì)膩
    。
     常吃梨的好處 
    1、吃梨潤腸通便：梨富含膳食纖維
    ，是最好的腸胃“清潔工”
    。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣
    ，吃后容易誘發(fā)便秘
    。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出
    ，避免便秘
    。
    2、吃梨緩解干燥：梨具有潤燥消風(fēng)的功效
    ，在氣候干燥時
    ，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥
    ，有時干咳少痰
    ，每天吃一兩個梨可緩解干燥。
    3
    、吃梨養(yǎng)陰清熱：梨具有降低血壓
      、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓
      、心臟病
      、肝炎、肝硬化的病人
      ，經(jīng)常吃梨大有益處
      。
    4、吃梨增進(jìn)食欲：梨能促進(jìn)食欲
      ，幫助消化
      ，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)
    。
    5
    、吃梨潤肺清燥：梨味甘酸而平，有潤肺清燥
    、止咳化痰
    、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥
    、癢
    、痛、音啞
    、痰稠等均有良效
    。
    因為我們經(jīng)常在市場上購買的梨有不同的種類，其中富含的功效也有區(qū)別
    ，我們可以根據(jù)每一種梨的具體功效選擇食用
    。梨可以直接吃，也可以榨汁喝
    ，可以滋潤喉頭
    、補充津液
    ，還可以用冰糖蒸梨滋陰潤肺、止咳化痰
    ，比如梨子粥
    、百合梨粥
    、紅棗燉梨等
    ，都有潤肺健脾的功效。
    梨能潤燥止咳 梨怎么吃更有效
    氣喘
    、喉嚨痛
    、多痰突如其來的咳嗽癥狀常常讓人措手不及，其實
    ，除了對癥吃藥外
    ，小小一個梨也有意想不到的功效，能幫你減緩咳嗽的癥狀
    。從傳統(tǒng)養(yǎng)生的角度看
    ，秋冬季的主要特點是燥和干，因此人體常常會出現(xiàn)如皮膚干燥
    、口干唇燥
    、咽喉腫痛等癥狀。所以一定要少吃一些如蔥
    、姜
    、蒜、韭
    、椒等辛味的食品
    ，以防肺氣過勝。而吃些生津止渴
    、潤喉去燥的水果
    ，就會使人頓覺清爽舒適。秋冬吃水果
    ，就少不了梨
    。梨營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
    、 脂肪
    、糖以及多種維生素和礦物質(zhì)，它肉質(zhì)細(xì)嫩
    ，汁多味美
    ，清脆甘甜。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)記載
    ，梨性寒味甘
    ，有潤肺
    、消痰、止咳等功效
    。
    良質(zhì)梨果實新鮮飽滿
    ，果形端正，因各品種不同而呈青
    、黃
    、月白等顏色，成熟適度(八成熟)
    ，肉質(zhì)細(xì)
    ，質(zhì)地脆而鮮嫩，石細(xì)胞少
    ，汁多
    ，味甜或酸甜(因品種而異)，無霉?fàn)€
    、凍傷
    、病災(zāi)害和機(jī)械傷。各品種的優(yōu)質(zhì)梨果個大小都比較均勻適中
    ，帶有果柄
    。
    劣質(zhì)梨果形不端正，有相當(dāng)數(shù)量的畸形果
    ，無果柄
    ，果實大小不均且果個偏小，表面粗糙不潔
    ，刺
    、劃、碰
    、壓傷痕較多
    ，有病斑或蟲咬傷口，樹磨
    、水銹或干疤已占果面三分之一至二分之一
    ，果肉粗而質(zhì)地差，石細(xì)胞大而多
    ，汁液少
    ，味道淡薄或過酸，有的還會存在苦
    、澀等滋味
    ，特別劣質(zhì)的梨還可嗅到腐爛異味。
    小貼士：你知道嗎
    ？梨也分雌雄
    梨有兩種：一種是雄梨
    ，肉質(zhì)粗硬
    ，水分較少，甜性也較差
    ；另一種是雌梨
    ，肉嫩、甜脆
    、水多
    。購買梨時可從外形上來區(qū)別雄雌。雄梨外形上小下大像個高腳饅頭
    ，花臍處有二次凸凹形
    ，外表沒有銹斑
    。雌梨的外形近似等腰三角形
    ，上小下大，花臍處只有一個很深且?guī)в袖P斑的凹形坑
    。挑選梨子
    ，首先要選擇梨子的品種，不同的品種其品味也各異
    ；其次要挑選花臍處凹坑深的
    ，比花臍處凹坑淺的質(zhì)量要好。
    梨果：生津
    、潤燥
    、清熱、化痰等功效
    ，適用于熱病傷津煩渴
    、消渴癥、熱咳
    、痰熱驚狂
    、噎膈、口渴失音
    、眼赤腫痛
    、消化不良。梨果皮：清心
    、潤肺
    、降火、生津
    、滋腎
    、補陰功效。根
    、枝葉
    、花有潤肺
    、消痰、清熱
    、解毒之功效
    。
    梨籽：梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維
    ，能在腸子中溶解
    ，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除
      。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥
      。硼充足時，記憶力
      、注意力
      、心智敏銳度會提高。
    常用食療方：川貝蜜糖燉雪梨川貝蜜糖燉雪梨
      ，是民間用以調(diào)理咳嗽燥熱的常用良方
      ，特別是對肺燥引起的咳嗽，功效特別顯著
      。
    川貝母粉10克
      ，雪梨汁1000克，
    阿膠500克
      。先把雪梨去芯
      、切塊，將所有材料放入燉盅
      ，以慢火燉1個小時即成
      。蒸熟成貝梨膏，每次服用10克
    ，日服兩次
    ，蜜糖可在川貝燉好后，食前放上去
    。貝梨膏可滋陰潤肺
    ，治久咳不愈、痰中帶血等
    。燉梨以香梨
    、鴨梨為好，因其更香甜細(xì)嫩
    ，而沙梨等過于粗糙
    ，不宜用來燉，直接食用更佳
    。雪梨膏用雪梨
    、蜂蜜（或白糖）熬制而成的雪梨膏
    ，是止咳化痰的良藥，因其甘涼甜美
    ，尤其適合兒童服用
    。關(guān)于梨膏還有一段故事。據(jù)說
    ，唐武宗李炎患病
    ，口干面燥，心熱煩悶
    ，請?zhí)煜旅t(yī)調(diào)治終不見效
    。后來青城山邢道人路過，被詔診治
    。邢道人就按上方熬制成雪梨膏
    ，唐武宗服后，果然痊愈
      ，于是雪梨膏隨邢道人的名聲一起大振
      。梨膏從此興盛起來
      ，一直流傳至今
      。
    銀貝雪梨湯水發(fā)銀耳20克，川貝母5克
      ，雪梨1個
      ，
    冰糖20克。
    水發(fā)銀耳去雜洗凈
      ，將銀耳
      、川貝、雪梨
      、冰糖放入小碗內(nèi)
      ，隔水燉或上籠蒸半個小時即成。具有清熱潤肺和止咳化痰的作用
      ，適用于肺熱咳嗽
      、陰虛咯血、干咳無痰的患者
      。雪梨鴨湯
    雪梨兩個去皮
      、核，切片
      ，
    荸薺100克去皮切片
      ，加鴨塊肉250克同煮，每周服用1次
      。具有清熱
    、養(yǎng)陰
    、益肝的作用，適用于慢性肝炎屬陰虛內(nèi)熱者
    。
    最基本的生食：民間對其有生者清六腑之熱
    ，熟者滋五腑之陰的說法。因此
    ，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干
    、癢、痛
    、音啞
    ，以及便秘尿赤等癥狀。
    最省事的榨汁：將梨榨成梨汁
    ，或加澎大海
    、冬瓜子、冰糖少許
    ，煮飲
    ，對天氣亢燥、體質(zhì)火旺
    、喉炎干澀
    、聲音不揚者，具有滋潤喉頭
    、補充津液的功效
    。
    最常見的冰糖蒸梨：冰糖蒸梨是我國傳統(tǒng)的食療補品?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢宰剃帩櫡?br>
    ，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護(hù)作用
    。
    

          
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