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    道醫(yī)中醫(yī)怎么檢查腎虛,腎虛的日常保健方法

    生活百事通 2023-10-06 10:03:42

    一般來講,在中醫(yī)學(xué)上

    ,其對于腎虛也是有多種辨證分型的
    ,而在對腎虛進行檢查時
    ,也是有一定的方式的
    。那么,中醫(yī)怎么檢查腎虛?

    中醫(yī)怎么檢查腎虛?

    中醫(yī)認為

    ,腎功能好的人
    ,精神好、腳步輕快
    、睡眠好
    、耳聰目明。相反
    ,腎功能差的人
    ,即腎虛的人,夜尿多
    ,常常頭昏眼花
    ,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑
    ,容易脫發(fā)

    另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量

    ,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000(相當(dāng)于2~4個礦泉水瓶)毫升左右
    ,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。下面告訴男人們簡單的檢測自己是否腎虛的方法

    腎虛的日常保健方法:

    1

    、經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門
    ,補腎納氣
    。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為
    ,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方
    ,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎
    、強身健體
    、防止早衰,并能舒肝明目
    ,清喉定心
    ,促進睡眠,增進食欲。

    2

    、性生活要適度
    ,不勉強,不放縱

    3

    、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物
    ,如木耳
    、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶
    ,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜
    、海參、人參
    、烏雞
    、家鴿等。

    4

    、充足的睡眠也是男人們恢復(fù)精氣神的重要保障
    ,工作再緊張,家里的煩心事再多
    ,到了該睡覺的時候也要按時休息

    針灸培訓(xùn)

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