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      吃哪些水果對皮膚最好?四款水果最可吃

      健康生活 2023-10-06 17:14:58

      在各式各樣的水果中

      ,人們對于能夠起到護膚作用的水果是最為青睞的
      。那么
      ,吃什么水果對皮膚最好呢?下面本文就為大家推薦四款。

      1獼猴桃:

      獼猴桃富含維生素C

      ,可干擾黑色素生成
      ,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙
      ,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點

      2.草莓:

      1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成

      ,使皮膚光滑有彈性
      ,維生素C越多,皺紋越少
      。反之
      ,則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

      3.蘋果:

      蘋果富含果膠

      ,有助于腸道蠕動
      ,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容
      。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害
      ,進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議
      ,出門前除了抹防曬霜
      ,最好吃個蘋果。

      4.胡蘿卜:

      含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能

      、減少皮膚皺紋
      ,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩

      針灸培訓(xùn)

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