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      女人痛經(jīng)嘔吐手腳冰涼怎么辦
      
        
      
            健康生活
            2023-10-06 18:20:30
        
      

        
      
           
      痛經(jīng)是不少女人在經(jīng)期身上最常出現(xiàn)的一種癥狀
      ，一般來(lái)講
      ，在女人出現(xiàn)痛經(jīng)嘔吐且手腳冰涼的表現(xiàn)后
      ，其就要趕緊進(jìn)行治療。那么，女人痛經(jīng)嘔吐手腳冰涼怎么辦?
      注意腹部保暖
      經(jīng)期如果是腹部受寒會(huì)刺激腸胃，引發(fā)痛經(jīng)的同時(shí)還會(huì)造成腸胃不適出現(xiàn)拉肚子嘔吐的情況。女性經(jīng)期腹部保暖可以通過(guò)腹部使用熱水袋避免腹部外露受涼
      。特別是夏天的時(shí)候，還要注意避免食用生冷食物來(lái)刺激腸道
      。
      調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      經(jīng)期女性失血過(guò)多
      ，要注意身體鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充
      。除此之外
      ，還要注意不宜食用寒性食物、過(guò)酸的食物
        、辛辣刺激食物等等
        ，這些都會(huì)造成腸胃的重大刺激，誘發(fā)腸胃不適
        ，加重痛經(jīng)的同時(shí)還可能導(dǎo)致拉肚子
        、嘔吐。另外在經(jīng)期可以多食用非寒性的綠色蔬菜和水果
        ，及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需又能為身體提供植物性纖維
        ，幫助防治經(jīng)期便秘。
      緩解精神壓力
      心情因素對(duì)于女性經(jīng)期的表現(xiàn)實(shí)在是太重要了
        。很多人可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)前暴躁的脾氣
        、過(guò)大的精神壓力等等導(dǎo)致月經(jīng)異常，或者是經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)情況
        。拉肚子
        、嘔吐、便秘等等都是經(jīng)期的正常表現(xiàn)
        ，無(wú)須過(guò)分緊張擔(dān)憂
        。調(diào)節(jié)好心情，適時(shí)地給自己減壓能夠?qū)徑馔唇?jīng)拉肚子
        、嘔吐
        、便秘有很好的輔助效果。
      堅(jiān)持熱水泡腳
      之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)拉肚子
      、嘔吐
      、便秘在中醫(yī)看來(lái)就是因?yàn)樯眢w氣血不通導(dǎo)致的。通過(guò)泡腳的方式能夠幫助身體氣血運(yùn)行更加通暢
      。而足底身體各器官的反射區(qū)得到了按摩刺激
      ，其功能也會(huì)得到加強(qiáng)，從而幫助緩解痛經(jīng)拉肚子
      、嘔吐
      、便秘等等不適
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/55653.html.
      
          
      
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