• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      體質(zhì)不好,要怎么做才能徹底改善呢
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-06 18:57:30
        
      

        
      
           
      每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的
      ，有好體質(zhì)自然就有壞體質(zhì)
      。有的人體質(zhì)很不好
        ，經(jīng)常生病不說
      ，身體總是虛的
      。那么體質(zhì)不好要怎么做才能改善呢？
      中藥藥膳可以改變體質(zhì)
      一
      、桂圓蓮子湯
      桂圓蓮子湯作為夜宵具有一定養(yǎng)生功效
      ，但是屬于甜味食物， 所以不適合高血糖人群
      。
      1.功效
      桂圓蓮子湯的功效
      ，來自其中的桂圓、蓮子和銀耳
      。
      首先
      ，桂圓具有補(bǔ)氣血和治療失眠作用，其中含有的多種糖類
      、蛋白質(zhì)和鐵
      ，從而能夠促進(jìn)血紅蛋白的再生，達(dá)到補(bǔ)血的目的
      。同時(shí)
      ，對(duì)于心悸、失眠和體虛羸弱也有治療作用
        。
      其次
        ，其中的蓮子具有補(bǔ)脾止瀉和養(yǎng)血安神的作用，晚上食用可以起到安眠的作用
        。
      再有
        ，其中的銀耳具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸和美容等功效
        ，尤其是對(duì)肝臟的作用
        ，可以提高肝臟的解毒能力，夜晚食用可以促進(jìn)肝臟排毒
        。
      如果熬夜出現(xiàn)饑餓或能量不足的狀態(tài)
        ，可以食用這款湯
        。
      2.做法
      第一步需要用到食材，蓮子
        、銀耳
        、紅棗、桂圓和紅糖等
        。
      第二步煲湯
        ，將蓮子去芯，冷水浸泡
        。銀耳洗凈和所有食材一同煮熟即可食用
        。
      二、酸棗粥
      晚上熬夜不僅會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)
        ，還會(huì)對(duì)身體的五臟六腑造成傷害
        ，并且夜宵如果熱量高還會(huì)造成肥胖。
      1.功效
      首先
      ，這款粥具有助消化和降血脂的工作
      ，酸棗具有開胃的功效，作為夜宵食用可以助消化
      ，避免食物在胃中堆積
      。
      其次，酸棗仁還能能寧心安神
      ，對(duì)于熬夜過后出現(xiàn)的煩熱和難以入睡具有一定的調(diào)理作用
      。
      再有，晚上熬夜不僅僅傷害精神
      ，還會(huì)對(duì)胃腸道造成傷害
      。容易耗損津液，出現(xiàn)上火現(xiàn)象
      。酸棗粥可以采用小米熬制
      ，具有養(yǎng)胃護(hù)腸的作用。
      2.做法
      第一步需要的食材
      ，酸棗
      、酸棗仁、小米
      、冰糖等
      。
      第二步煮粥，將酸棗仁加水搗碎
      ，然后和小米
      、酸棗等一同煮粥。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/55677.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖