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    怎樣保養(yǎng)卵巢和子宮?女人可選兩方法
    
        
    
            健康生活
            2023-10-06 21:24:03
        
    

        
    
           
    對于女性朋友來說，其要想永駐青春容顏的話，就需要對卵巢和子宮進行有效保養(yǎng)
      ，那么，女人怎樣保養(yǎng)卵巢和子宮好?
    1
      、瑜伽保養(yǎng)法
    練習(xí)瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)
      ，調(diào)整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能
    ，改善卵巢及子宮的功能以達(dá)保養(yǎng)的目的。
    屈膝抬腹式
    練習(xí)方法：首先平躺在地板上
    ，雙腿打開與肩膀同寬
    ，屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣
    ，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣
    ，保持臀部抬起
    ，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋;然后保持這個姿勢
    ，自然呼吸3-4次;最后將右腳向上抬起病伸展
    ，眼睛朝右腳尖方向看
    ，保持姿勢5-10秒。
    練習(xí)功效：通過這個姿勢的練習(xí)可以刺激女性生殖器官
    ，提高雌激素的分泌
    ，保持年輕狀態(tài)。
    抱退扭轉(zhuǎn)式
    練習(xí)方法：站立位
    ，雙腿并攏
    ，雙手自然能放在身體兩側(cè);然后吸氣
    ，向前彎腰，用雙手抱住消退
    ，自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉(zhuǎn)腰部
    ，左右各一次
      ，分別保持5秒鐘
      ，注意整扭轉(zhuǎn)過程中保持呼吸自然;最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢。
    練習(xí)功效：通過抱推姿勢的練習(xí)可以消除女性緊張情緒
      ，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。
    2
      、穴位按摩保養(yǎng)法
    通過對穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能
      ，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護。?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元
    、神闕等腹部穴位以及血海
    、三陰交
    、復(fù)溜
    、照海
    、涌泉等穴
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進行點按
    ，每天2-3次，每次20分鐘即可
    ，養(yǎng)成習(xí)慣
    ，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
     針灸培訓(xùn)

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/55774.html.
    
          
    
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    、陰虛和陽虛？出現(xiàn)這些情況該怎么食補" rel="prev">
                                            哪些是氣虛和血虛
    、陰虛和陽虛    

  
    
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位
    ，來判斷我們的身體是否健康。1    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
    ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
    ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
    ，是讓大家都非常煩惱的問題了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
    ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
    ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)