產(chǎn)后便秘吃什么(產(chǎn)后便秘吃什么水果通便

，產(chǎn)后哺乳期多汗怕熱怎樣調(diào)理)

，哺乳期媽媽經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

蘋果

蘋果不僅營養(yǎng)豐富

，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，過有點(diǎn)硬，媽媽們保護(hù)牙齒，用刀切片即可。

橘子

它含維生素C和鈣質(zhì)較多

，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。哺乳期媽媽生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，哺乳期媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過哺乳期媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。哺乳期媽媽多愛臥床休息

，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以哺乳期媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

產(chǎn)褥期是一個(gè)特殊的時(shí)期

，體內(nèi)孕酮急劇下降，新生命的到來給新媽媽帶來了各種不適應(yīng)。然而，新媽媽應(yīng)該盡快學(xué)會(huì)改變自己的角色。例如，她過去不喜歡吃蔬菜和湯，但她現(xiàn)在仍然需要改變。提倡均衡飲食，適量增加膳食纖維，多喝水。你也可以吃營養(yǎng)均衡的復(fù)合粉。光滑飲食是由黑豆粉、大麥幼苗等原料制成的固體飲料產(chǎn)品。引進(jìn)日本專業(yè)保健品研發(fā)企業(yè)，采用無糖包衣嗅味優(yōu)化改進(jìn)技術(shù)。無異味，可長期食用。

上環(huán)后月經(jīng)量多怎么辦
月經(jīng)量增多在上環(huán)初期

，特別是頭三個(gè)月，有些婦女的月經(jīng)量會(huì)有不同程度的增加，或者經(jīng)期延長，或者出現(xiàn)不規(guī)則點(diǎn)滴出血。這主要是在子宮內(nèi)膜脫落時(shí)，避孕環(huán)和子宮內(nèi)膜之間發(fā)生摩擦，造成了子宮內(nèi)膜損傷所致。一般過了三個(gè)月后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。

如果上環(huán)過3個(gè)月后

，月經(jīng)量還是過多則需要注意了，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。有些人認(rèn)為"月經(jīng)多點(diǎn)沒有什么，沒必要大驚小怪，不需要進(jìn)行治療"，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下上環(huán)是不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過多的，月經(jīng)過多本身就是疾病