懷孕期間吃哪些比較好

？孕期的營(yíng)養(yǎng)食譜

。功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

④黃酒蛋黃羹食材：雞蛋黃5個(gè)黃酒50克食鹽少許制作方法：將雞蛋黃

、黃酒加水適量調(diào)勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時(shí)即可。用法：一頓或分頓食用。功效：溫補(bǔ)肝腎，安胎。適用于先兆流產(chǎn)。

⑤母雞黃米粥食材：老母雞(4-5年以上者)1只，紅殼小黃米250克

。制作方法：將雞宰殺去毛及內(nèi)臟，煮湯，用雞湯煮粥。用法：連續(xù)服用。功效：適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

⑥阿膠雞蛋湯食材：阿膠10克雞蛋1個(gè)食鹽適量制作方法：阿膠用水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成

。用法：每日1～2次，食鹽調(diào)味服。功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

⑦黑豆糯米粥食材：糯米60克，黑豆30克制作方法：將黑豆

、糯米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥即成。用法：每天頓服。功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血安神，益肝腎之陰。都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如果可以在飲食上多加注意，不但療效很好，還減少了很多藥物對(duì)身體造成的副作用，有很多食物對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體還有很多的保健作用，可謂一舉多得。

針灸培訓(xùn)

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