腸胃不好吃什么主食,養(yǎng)胃飲食推薦(胃不好養(yǎng)胃的食物主食吃什么好)

祝由網(wǎng) 2023-05-06 12:19:45

腸胃不好吃什么主食,養(yǎng)胃飲食推薦

我們要知道一些養(yǎng)胃的小常識，這樣可以減少腸胃疾病的發(fā)生

，同時也可以減少腸胃不適的情況

。腸胃不好

，吃的食物一定要注意

，一些生冷刺激辛辣的食物要少吃一些比較好

。如何養(yǎng)胃?下面的這些養(yǎng)胃主食的推薦一定要經(jīng)常吃

，對于腸胃的保護(hù)來說起到了很好的作用

。

粥

如果你的胃不好，不喜歡吃干硬的東西時

，推薦主食以吃粥為好

。記住主食是粥，不是稀飯

，胃不好的人吃稀飯并不好，稀飯中的水太多

，胃不好的人

，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)，以稀飯當(dāng)主食

，反而會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)的加重

，而且會誘發(fā)腸胃疾病，所以如果腸胃不好的人吃稀飯

，就會導(dǎo)致腹脹或者是打嗝等情況

，所以最好吃粥，效果最好

。

粥與稀鈑是有區(qū)別的

，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會倒的

。粥的水分是恰到好處的

，更容易讓腸胃吸收和利用，而且粗糧煮熟以后更養(yǎng)胃

，所以吃粥是不錯的養(yǎng)胃食物

。

面食

如果你的胃不好，主食又不喜歡吃稀軟的東西

，推薦主食以吃發(fā)酵的面食為好

。

吃面食能不能養(yǎng)胃，跟加工方式有很大的關(guān)系

。腸胃不好

、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵的面食

。面經(jīng)過發(fā)酵后，其滯氣之性就會大為減輕

，從而避免胃部發(fā)生脹氣

，更容易消化和吸收，而且發(fā)酵鍋的面食

，營養(yǎng)物質(zhì)會增加

，而且也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對于腸胃的保護(hù)來說起到了很好的作用和功效

。

腸胃不好吃什么好

，上面的這些主食的選擇可以試試，吃粥和面食對于腸胃的保護(hù)來說有一定的好處和功效

，而且更容易消化和吸收

，同時也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提高腸胃功能

，對于健康有好處的

，所以這些食物不錯。

胃不好養(yǎng)胃的食物主食吃什么好

、湯水

。

在感到胃部不舒服的時候，最好的選擇是湯類

。要注意不能選擇肉湯

。肉湯當(dāng)中含酸比較多，用菜湯是比較好的

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、雞蛋等

，可以加些雞精調(diào)味。

2

、主食

。

最養(yǎng)胃的主食是面條。米中含酸多

，所以少吃米飯

。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去

，對胃有好處

。另外就是餅干。

3

、茶飲類

。

脾胃欠好

，不如喝些茶來調(diào)度脾胃。丁香茶被變成花草藥界的“健胃劑”

，這名號得益于它拔尖的養(yǎng)胃功用

。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚

、鞣質(zhì)以及齊墩果酸等

，可治療腸胃疾病，可減輕腹部氣脹

，添加胃液排泄

，添加消化才能。

胃不好的人吃什么主食

隨著人們生活節(jié)奏的加快

，人們的應(yīng)酬也是越來越多了

，大魚大肉，過量飲酒

，這些都是對胃非常的有損害的

，俗話說，胃出現(xiàn)了問題

，三分靠治

，七分靠養(yǎng)，所以如果胃不太好的話

，吃什么主食比較養(yǎng)胃？有需要的朋友就跟隨小編一起去學(xué)習(xí)吧

。
首先主食宜軟

，不宜硬。主食是人體成長發(fā)育必需品

，中國主食大部分以稻米

、小麥為主，主食淀粉含量高

、糖類

、卡路里高，給人體提供必需的能量

，通常

，較軟的食物易消化，不會造成胃負(fù)擔(dān)過重

，因此應(yīng)該多吃一些柔軟的主食

，例如：小麥、小米

、稻米等等

。
在主食方面最養(yǎng)胃的是面條

。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯

。如果熬粥

，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處

。
方法/步驟
粥：如果你的胃不好

，不喜歡吃干硬的東西時，推薦主食以吃粥為好

。記住主食是粥

，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好

，稀飯中的水太多

，胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)

，以稀飯當(dāng)主食

，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，不好

。有的胃不好的人吃稀鈑

，還會出現(xiàn)嗝酸、胃脹

、難受等不良反應(yīng)

。
粥與稀鈑是有區(qū)別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的

，往粥中插上一根筷子是不會倒的

。也就是說，粥中的水分是放到恰當(dāng)?shù)暮锰?div id="4qifd00" class="flower right">

，讓主糧煮得爛透而不稀

，這樣的粥當(dāng)主食吃最養(yǎng)胃。
八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用

。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生

、杏仁、白糖等

，并且熱量也非常的高

，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)

、脂肪等物質(zhì)

，能夠有效的保護(hù)腸胃。
面食：如果你的胃不好，主食又不喜歡吃稀軟的東西

，推薦主食以吃發(fā)酵的面食為好

。
吃面食能不能養(yǎng)胃，跟加工方式有很大的關(guān)系

。腸胃不好

、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵的面食。面經(jīng)過發(fā)酵后

，其滯氣之性就會大為減輕

，從而避免胃部發(fā)生脹氣，而且更助于人體消化

。用酵母發(fā)酵的面食

，還會大大增加它的營養(yǎng)價值，經(jīng)酵母發(fā)酵后的饅頭

、面包所含營養(yǎng)比大餅

、面條等沒經(jīng)過發(fā)酵的面食要高出3-4倍，蛋白質(zhì)高出近2倍

。
胃不好

，主食還是最好吃用酵母發(fā)酵做出來的饅頭為好，面包發(fā)酵太過

，我們很多中國人吃了胃反而更不舒服

，還是不吃的好。
小米：最養(yǎng)胃的主食是小米

。小米又稱粱米

、粟米、粟谷

。其富含蛋白質(zhì)

、脂肪、糖類

、維生素B2

、煙酸和鈣

、磷

、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收

，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”

。
小米具有健脾和中、益腎氣

、清虛熱

、利小便、治煩渴的功效

，是治療脾胃虛弱

、體虛

、精血受損、產(chǎn)后虛損

、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品

。谷萬里指出，由于小米性稍偏涼

，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒

、小便清長者不宜過多食用。
推薦5款養(yǎng)胃主食
白術(shù)豬肚粥
做法：白術(shù)30克

，豬肚1只

，粳米60克，生姜少許

。將豬肚洗凈切成小片

，同白術(shù)、生姜加水1000毫升

，煎煮取汁約600毫升

，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服

。用于脾胃虛弱

、食欲不振、脘腹作脹

、大便滯下等癥

。
豆蔻饅頭
做法：白豆蔻15克，面粉1000克

，酵母50克

。將白豆蔻研為細(xì)末，待面粉發(fā)酵后

，一起加入制成饅頭

。用于脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛

，惡心嘔吐等

。
神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克

。先將神曲搗碎

，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁

，再加入粳米煮成稀粥

，分早晚2次溫服。用于脾胃虛弱、食欲不振

、食積難消

、噯氣、泛酸水

、脘悶腹脹等癥

。
玉竹粥
做法：鮮玉竹30~60克，粳米60克

，冰糖少許

。先將鮮玉竹洗凈，除去根須

、切碎

，加水1000毫升，煎取濃汁約500毫升

，再加粳米煮為稀粥

，加少許冰糖即可，每日分3~4次分服

。適用于胃火熾盛或陰虛內(nèi)熱

、容易餓的胃炎患者。酸水

、脘悶腹脹等癥

。
椒面餅
做法：蜀椒6克，白面粉60克

，蔥白莖

。將蜀椒去閉口者，去椒目

，焙干研末

，與面粉拌和，加水揉成小餅狀

。將水燒沸

，下椒面餅，煮熟后

，放入蔥白

，并加味精、香油

、精鹽等調(diào)味

。吃面餅喝湯

。適用于寒凝氣滯導(dǎo)致的胃脘冷痛

、脹悶不舒、食欲不振等癥。
通過介紹

，大家可以看出來了吧

，這些主食都是非常的軟爛的，而且做起來也是非常的方便容易的

，即使不太會做飯的朋友通過學(xué)習(xí)也是很好操作的

，胃不太好，不妨自己動手做一碗這樣比較養(yǎng)胃的主食吃起來吧

，畢竟胃是非常脆弱的

，需要好好保護(hù)的。

腸胃不好的人吃什么可以養(yǎng)胃

腸胃不好的人一般可以吃南瓜

、山藥

、小米、菠菜

、蜂蜜等食物養(yǎng)胃

。
1、南瓜：南瓜屬于溫性食物

，并且味道甘甜

，也有比較高的營養(yǎng)價值，吃了以后其中含有的果膠

，可以將胃內(nèi)的細(xì)菌等有害物質(zhì)吸附掉

，所以對胃比較好。
2

、山藥：山藥一般屬于堿性食物

，吃了以后可以補(bǔ)脾健胃。腸胃不好的患者

，如果經(jīng)常吃山藥

，可以起到中和胃酸，幫助調(diào)節(jié)胃內(nèi)環(huán)境的效果

。
3

、小米：小米味道比較甘咸，可以幫助健脾除濕

、清熱解渴

，同時也可以補(bǔ)脾和胃，有助于腸胃蠕動

。如果經(jīng)常吃可以幫助中和胃酸

，緩解胃部疼痛。
4

、菠菜：吃菠菜一般可以潤燥養(yǎng)肝

、緩解便秘以及有益腸胃

，適當(dāng)?shù)某钥梢源龠M(jìn)胰腺和胃的分泌，起到促進(jìn)消化的效果

。
5

、蜂蜜：蜂蜜屬于一種天然果糖，吃了以后可以促進(jìn)益生菌繁殖

，間接的維護(hù)腸胃的菌群平衡

，所以養(yǎng)胃的效果比較好。

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