女性進(jìn)入到40歲之后
，身體體質(zhì)會(huì)開(kāi)始下降，卵巢的年輕活力也開(kāi)始慢慢出現(xiàn)衰退，如果這時(shí)候不好好保養(yǎng)
，可能就會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)
、少經(jīng)的癥狀
，導(dǎo)致卵巢早衰
。那么四十歲的女性可以怎么保養(yǎng)卵巢呢
？
一: 胡蘿卜1: 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性
，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%
，可見(jiàn)吃胡蘿卜對(duì)卵巢有幫助。
二: 茄子1: 茄子含有豐富的B族維生素
，在維生素E的協(xié)同作用下
，能夠延緩卵巢細(xì)胞的衰老;茄子中所含有的龍葵堿，能夠抑制腫瘤細(xì)胞的增殖
，對(duì)于防治卵巢癌有一定效果
。
三: 黑豆1: 黑豆是萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類
，黑豆無(wú)疑含量是最高的
。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素
，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效
。
四: 小麥1: 小麥?zhǔn)鞘澜缟戏植甲顝V的谷物，麥粒富含淀粉
、蛋白質(zhì)
、各種礦物質(zhì)和維生素等。經(jīng)常食用可以降低血液中雌激素的含量
，從而對(duì)抗由于高雌激素所誘發(fā)的乳腺癌
、卵巢癌等。食用未精細(xì)加工的小麥還能緩解卵巢壓力，預(yù)防和治療婦女更年期綜合征
。
五: 蕎麥1: 蕎麥的蛋白質(zhì)
、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高于一般谷物，含有18種氨基酸和9種脂肪酸
，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低
，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育，穩(wěn)定卵巢的功能
。蕎麥所含的煙酸成分促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝
，增強(qiáng)卵巢解毒能力，能夠預(yù)防卵巢腫瘤的發(fā)生
。葉綠素
、蘆丁，能夠減低血脂和膽固醇
，軟化血管
，促進(jìn)卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血
。
六: 牛蒡1: 牛蒡含有豐富的胡蘿卜素
、蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素A
、B1、C及礦物質(zhì)鈣
、磷
、鉀、鐵
、精氨酸和膳食纖維
，其中所含的精氨酸能保護(hù)女性的子宮、卵巢等生殖器官
。七: 延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài)
，
學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分
，能幫助恢復(fù)女性性感美
，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)
，如果本身有乳腺癌等疾病
，就不適合用雌激素。 針灸培訓(xùn)
卵巢保養(yǎng)吃什么最好
女性朋友因?yàn)楠?dú)特的生理結(jié)構(gòu)就是會(huì)使得女性朋友容易患上各種疾病
，尤其是子宮和卵巢更是需要很好的注意保養(yǎng)了
，卵巢的健康關(guān)系女性的身體的健康
，很多的女性朋友都是不知道吃什么食物對(duì)于保養(yǎng)卵巢有幫助，今天就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹
。
卵巢保養(yǎng)吃什么最好
1、服用維C和維E 我們想要保養(yǎng)卵巢的話
，就是可以多服用一些維生素C
、維生素E的食物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以讓女性患上卵巢疾病的幾率降低
，而且在生活中是要注意保養(yǎng)卵巢不僅要靠藥物
，也是要注意飲食。
2、補(bǔ)充葉酸
女性也是可以補(bǔ)充身體葉酸來(lái)進(jìn)行卵巢保養(yǎng)
，葉酸是可以降低女性朋友患上卵巢疾病的幾率，而且葉酸是一種水溶性的維生素B
。
3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
我們每天保證身體攝入足夠的鈣質(zhì)能夠降低患上卵巢癌癥的幾率，所以女性朋友是要在生活中多攝入一些鈣含量高的食物
。
4、多吃胡蘿卜
大家在生活中經(jīng)常食用一些胡蘿卜也是可以幫助降低女性朋友患上卵巢癌癥的幾率，多吃一些胡蘿卜能夠很好的保養(yǎng)卵巢
。
5 、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)想要保護(hù)卵巢的話就是要少吃一些煎蛋，煎蛋在油煎的過(guò)程中是會(huì)使得里面很多的活性物質(zhì)產(chǎn)生分解物
，這些產(chǎn)物是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多的毒性
，是會(huì)對(duì)女性卵巢的組織造成不利的影響，就是會(huì)使得患上急性卵巢疾病可能性增加
，當(dāng)然一些其他煎炸的食物也是要少吃
。
卵巢保養(yǎng)可以吃什么水果
1、梨 梨是我們生活中非常常見(jiàn)的一種水果了
，梨里面含有非常豐富的水分
、維生素和碘等營(yíng)養(yǎng)元素，我們食用梨是可以讓我們的身體細(xì)胞組織很好的保持健康
，對(duì)于女性的卵巢是有很好的滋養(yǎng)的作用
。
2、香蕉
我們食用香蕉不僅是可以讓我們的情緒得到穩(wěn)定
，讓我們的心情保持平和
，而且對(duì)于卵巢也是有很好的保養(yǎng)的作用，所以女性朋友多吃一些香蕉可以幫助保護(hù)卵巢
。
3、火龍果
火龍果里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有非常獨(dú)特的功能，對(duì)于保健身體有非常不錯(cuò)的效果，火龍果里面是含有大量的植物性蛋白質(zhì)和花青素而且還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維
，能夠很好的保護(hù)女性的卵巢
。
4、草莓
草莓是一種保護(hù)卵巢有很好的功效的作用
，我們經(jīng)常食用一些草莓能夠很好的幫助補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)
，但是大家一定是要注意在食用草莓的時(shí)候先用鹽水浸泡幾分鐘，然后再用涼開(kāi)水浸泡幾分鐘
。
卵巢保養(yǎng)的食療方法
黃豆煮豬排骨 材料：豬排500克
，黃豆一把，大棗10枚
，通草20克
，生姜片、鹽等各適量
。
做法：我們先將煮排骨洗干凈了
，然后剁成小塊，將大棗
、生姜和黃豆洗干凈了
，用紗布將將通草包好了， 然后在鍋里面加入一些水
，用中火燒開(kāi)了
，然后將黃豆、大棗
、生姜
、排骨和藥包都放入了，用小火煮兩個(gè)小時(shí)
，去掉藥包
，將放入一些鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。
功效：我們食用這款菜肴能夠很好的幫助養(yǎng)血益氣和通絡(luò)
，對(duì)于氣血虛弱的女性朋友來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的
，而且能夠增加肌膚的彈性。
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克
、豬尾1只
、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢
做法：將黃豆洗干凈了
，然后泡上8個(gè)小時(shí)以上
，將豬尾用沸水燙去腥味，然后將所有的材料都放入到鍋里面
，加上一些水
，沒(méi)過(guò)食物就可以了
，燉到軟了就可以了，加入一些鹽進(jìn)行調(diào)味
。
功效：這款湯品里面含有大量的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)以及大豆異黃酮
，能夠很好的保健卵巢，而且也是有一定的豐胸的作用
。
卵巢保養(yǎng)的飲食注意事項(xiàng)
女性朋友想要保養(yǎng)卵巢的話就是要避免食用比較多的刺激性的食物
，刺激性的食物是會(huì)加重身體的炎癥，影響我們的卵巢功能
。而且也是要注意不要亂用一些激素類的藥物，不要盲目的用藥
，我們激素使用不當(dāng)?shù)脑捑褪菚?huì)使得卵巢的刺激性增加
，而且是會(huì)產(chǎn)生比較大的刺激性。
我們要知道對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)保養(yǎng)卵巢是非常的重要的
，而且女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)
，卵巢也是會(huì)出現(xiàn)衰老的狀況，女性朋友想要保持年輕美麗和身體健康
，就是要在平時(shí)的生活中保持卵巢的健康
，保養(yǎng)好卵巢，希望對(duì)大家是有幫助吧
。
四十歲女人怎么保養(yǎng)卵巢
40歲以后的女人工作忙碌
，精神壓力過(guò)大，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)
，出現(xiàn)閉經(jīng)
、欲望下降的表現(xiàn)，而過(guò)度減肥的女性就更糟糕
。促性腺激素是一種含糖的蛋白質(zhì)
，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏蛋白質(zhì)的人
，使腦垂體功能衰退
，該激素分泌不足，其結(jié)果是卵巢萎縮
、功能減退
。下面是我為大家收集整理的四十歲女人怎么保養(yǎng)卵巢，歡迎大家閱讀
。
四十歲女人保養(yǎng)卵巢的妙招
1
、多吃果蔬
果蔬的纖維素能增加血管韌性，促進(jìn)血膽固醇的排除
，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
、冠心病
。另外，步入更年期后
，很多女性因擔(dān)心發(fā)胖而控制飲食
，結(jié)果導(dǎo)致便秘。須知
，人體便意的形成需要腸道內(nèi)的食物殘?jiān)_(dá)到一定的體積
，膨脹后刺激腸壁，才會(huì)產(chǎn)生條件反射
。吃得少
，排便的次數(shù)也會(huì)減少，久而久之就會(huì)導(dǎo)致便秘
。便秘對(duì)人體有極大的毒害作用
。糞便積留在腸道內(nèi)，其產(chǎn)生的有毒物質(zhì)會(huì)被腸道再次吸收
，進(jìn)入血液循環(huán)而作用于全身
，導(dǎo)致面部暗瘡、色素沉著
。雜糧含有豐富的膳食纖維
，能在腸道中保持水分，軟化大便
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
。
2、減少攝入三高食物
高脂肪
、高膽固醇的食物要遠(yuǎn)離
，鹽和酒盡量減少。在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，如牛奶
、雞蛋、瘦肉
、魚類
、家禽類，同時(shí)限制動(dòng)物脂肪
，如豬油
、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物
，如蛋黃
、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等
。因?yàn)檫@些食物中所含的飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高
，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成
。食鹽的攝入量應(yīng)限制在每日6克以下，飲食過(guò)咸
，可增加心臟負(fù)擔(dān)
，并會(huì)增加血液黏稠度，使血壓升高
。另外
，更年期的婦女情緒不穩(wěn)定，過(guò)量飲酒容易引起情緒激動(dòng)
。
3
、補(bǔ)充食物雌性激素
可以多喝一些豆?jié){，因?yàn)樵诙節(jié){中植物蛋白的含量是很高的
，這樣可以補(bǔ)充一下植物性雌激素
。
4、選擇富含維生素的食物
選擇富有胡蘿卜素
、維生素C和維生素E，以及B族維生素的食物
，如番茄
、洋蔥、大蒜
、蓮藕
、香菇、黑木耳
、胡蘿卜
、莧菜、芹菜
、紅棗
、小米等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)
、減輕更年期綜合征的癥狀有益處
。
5、多吃高鈣食品
更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低
，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松
，常食用含鈣高的食品，如牛奶
、黃豆制品
，以及各種魚類、海藻類食品
，不光可以補(bǔ)充鈣質(zhì)
，同時(shí)此類食物中還含有各種礦物質(zhì)和微量元素
，有利于緩解更年期煩躁易怒、骨質(zhì)增生等癥狀
。
6
、多喝水
每天要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，保持大腸不干燥
，幫助身體很好的排毒
。
以上六種方法可以很好的保養(yǎng)卵巢，那么對(duì)于不知道四十歲的女人如何保養(yǎng)卵巢
，可以學(xué)一學(xué)上面的方法
，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量的雌激素藥物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，保證充足的睡眠對(duì)卵巢的保養(yǎng)也是很有幫助的
。
四十歲女人保養(yǎng)的妙招
1、注重護(hù)膚
50歲的女人身體各方面指數(shù)都在下降
，皮膚會(huì)變得干燥
，失去彈性。所以這個(gè)時(shí)候一定要選對(duì)護(hù)膚品
，且護(hù)膚方法一定要用對(duì)
。平時(shí)要注意防曬，且要避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射
。皮膚感到干燥時(shí)
，可噴點(diǎn)爽膚水等。
2
、注重運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可加快人體新陳代謝
，可排除身體內(nèi)的有毒物質(zhì)，可使血液循環(huán)加快
，可以皮膚更加光滑
。且運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體素質(zhì)及免疫力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)你會(huì)感到變得越來(lái)越年輕的
。
3
、合理飲食
多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品
。比如
，薯?xiàng)l、炸雞腿之類的
，也盡量不要吃太油膩的食物
，多吃魚、蝦
。還可以自己做一些肉皮凍或者多吃豬蹄
，這樣都可以很好地補(bǔ)充肌膚中的膠原蛋白
。多喝茶，盡量不抽煙
、不喝酒
。
4、良好的生活方式
保持良好的心態(tài)
，不經(jīng)常發(fā)氣
。安排合理的作息時(shí)間，保持家里面整潔以及空氣的流通
，這樣會(huì)使你有個(gè)好心情
。多交益友，這樣可以交流使自己心情更加愉悅
。使自己越活越年輕
。
女人保養(yǎng)卵巢吃什么最好
女人保養(yǎng)卵巢吃什么最好
女人保養(yǎng)卵巢吃什么最好？卵巢是女性非常重要的一個(gè)器官
，我們可以通過(guò)飲食來(lái)保養(yǎng)自己的卵巢
。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹以敿?xì)的了解女人保養(yǎng)卵巢吃什么最好的相關(guān)內(nèi)容。
女人保養(yǎng)卵巢吃什么最好1 胡蘿卜
女性每周平均吃五次胡蘿卜
，患卵巢癌的可能性會(huì)降低
。吃胡蘿卜對(duì)卵巢有幫助，它還可以提供維生素
，有明目作用
。
百合茯苓
百合
，常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效
，可止咳、止血
、開(kāi)胃
、安神，寧心
，有助于增強(qiáng)體質(zhì)
、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)
。
茯苓
，性甘、淡
、平
，歸心、肺
、脾
、腎經(jīng)
，主要功效是利水滲濕、健脾和胃
、寧心安神
。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老
，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平
，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
蘋果
有研究表明
，一天吃一個(gè)蘋果
，這樣可以讓冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降一半。蘋果當(dāng)中含有類黃酮
，可以抑制低密度脂蛋白氧化
，當(dāng)中的果膠還可以降低膽固醇水平，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有利
。
黃瓜
黃瓜清脆可口
，具有清熱、解渴
、利尿作用
。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收
。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)
，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效
。
山楂
山楂
，含有山楂酸、檸檬酸
、脂肪分解酸
、維生素C、黃酮
、碳水化合物等成分
，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)
、降低血壓
、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物
，故不宜空腹食用
，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
火龍果
火龍果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)豐富
，它對(duì)人體健康有利
。當(dāng)中含有植物性白蛋白及花青素，還有維生素和水溶性膳食纖維
，可以保護(hù)女性卵巢
。
梨
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果
。它水分充足
，富含維生素A、B
、C
、D、E和微量元素碘
，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)
，能滋養(yǎng)女性的卵巢。
女性保養(yǎng)卵巢的方法
1 、補(bǔ)充些葉酸
女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物
，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性
，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%
。而葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜
、柑橘類水果中都含有
，生活中大大食用這一類食物即可。
2 、多補(bǔ)鐵
因?yàn)樵诮?jīng)期中很多女性因?yàn)榻?jīng)血的流失
，而導(dǎo)致女性貧血。要想緩解這一情況
，那么一定要注意多多補(bǔ)鐵
，這樣就能夠避免出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥
。
在月經(jīng)期間
，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分
。因此月經(jīng)期間多吃菠菜
、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內(nèi)的卵子存活率大大加深
。
3、適量喝些紅酒
都說(shuō)女性養(yǎng)成每天一杯紅酒，這能夠大大的提高其卵子的活躍性，這是因?yàn)槠浼t酒中的多酚能夠讓卵子更為健康
，而且白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%
，這也是一個(gè)很健康的選擇。大家還得注意一點(diǎn)就是啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢
，降低卵子活性
，還是少喝為妙。
4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物
在生活中一定要養(yǎng)成良好的'飲食習(xí)慣
，常喝牛奶，多攝入魚
、蝦等食物
，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補(bǔ)女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣l(fā)的問(wèn)題
，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎
、滋補(bǔ)氣血的藥物，如：何首烏
、熟地
、黃芪等。
5 、瑜伽保養(yǎng)
這些是很多女性最為常見(jiàn)的保養(yǎng)工作
，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作
，在搭配健康的呼吸節(jié)奏
，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環(huán)，幫助調(diào)整女性荷爾蒙的分泌
。
女人保養(yǎng)卵巢吃什么最好21
、梨：梨是隨處可見(jiàn)的水果之一，它里面的水份含量非常高
，同時(shí)還有著維生素
、碘等多種微量元素，有利于人體細(xì)胞組織正常生長(zhǎng)發(fā)育
，并且對(duì)卵巢還具有滋養(yǎng)的作用
。女性朋友若是口渴的話，可以吃個(gè)梨
，不但解渴
，而且還能保養(yǎng)卵巢，一舉兩得
。
2
、香蕉：香蕉能夠?qū)⑷藗兿麡O悲觀等負(fù)面情緒消滅掉
，很適合柔柔弱弱、多愁善感的人群進(jìn)食
，讓大家變得開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)
。而想要保養(yǎng)卵巢，良好的心態(tài)必不可少
。所以
，女性朋友若是打算保養(yǎng)自己的卵巢的話，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬栋伞?/p>
3
、火龍果：火龍果里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，并且功效也多，不管是老人還是小孩
，都是可以吃的
。火龍果里面含有植物性白蛋白
、維生素和膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分
，而它們都是可以保護(hù)女性卵巢的。
4
、香菇：香菇是非常多見(jiàn)的菌類食物之一
，其營(yíng)養(yǎng)成分非常多，而里面的纖維素有助于加快腸胃蠕動(dòng)的速度
，從而達(dá)到預(yù)防便秘的作用
。另外，香菇里面有種獨(dú)特的成分
，能夠起到保養(yǎng)卵巢的功效
。
5、草莓：草莓是一種比較常見(jiàn)的草莖類植物
，很容易被外來(lái)物感染
。所以，大家在進(jìn)食之前必須要清洗干凈才行
。經(jīng)常吃草莓不但能夠加強(qiáng)大家的耐心
，而且還有著保養(yǎng)卵巢的作用，很適合女性朋友進(jìn)食的
。
6
、黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食黑豆
，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的雌激素
，從而達(dá)到保護(hù)卵巢的目的
。女性朋友如果喜歡喝豆?jié){，又想保養(yǎng)卵巢，那么不妨每天早上喝上一杯用黑豆制作而成的豆?jié){
。
女人保養(yǎng)卵巢吃什么最好3 1、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E
，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%
。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充
。
2、補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率
。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)
，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%
。至于葉酸
，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜
、柑橘類水果及全谷類食物中
。
3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物
？美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)
，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率
。
4、多吃胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%
，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論
。
經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對(duì)卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物
，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效
。大豆、扁豆
、谷類
、小麥、黑米
、葵瓜子
、洋蔥等。用大豆
、紅豆
、黑豆每天打豆?jié){喝
，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持
。
保養(yǎng)卵巢要常吃什么食物？
女性的卵巢健康不僅僅會(huì)影響生育
，而且對(duì)身體健康的影響也非常巨大
，如果卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，女性衰老的會(huì)更快
，而且還容易出現(xiàn)各種不適病癥
，因此做好卵巢的保健各種非常重要，其中日常生活中有很多飲食
、穴位按摩等方式保養(yǎng)卵巢
。
1、保養(yǎng)卵巢的食物1
、梨
梨其中所含有的水份十分的充足
，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細(xì)胞組織的健康狀態(tài)
，能滋養(yǎng)女性的卵巢
。
2、香蕉
香蕉有助于驅(qū)散人的悲觀
、煩躁的情緒
，對(duì)于多愁善感、軟弱的人尤其的有效
，能夠幫助我們保持平和
、快樂(lè)的心情。而平和的心境對(duì)于保養(yǎng)卵巢很有幫助
，因此
