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一: 氣虛痰濕體質(zhì)1: 氣虛痰濕體質(zhì)其實是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是
，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時所認為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病
。從中醫(yī)方面來看
，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)
、氣血運轉(zhuǎn)沒有達到平衡
，那么就非常容易出現(xiàn)。
2: 一般情況下
，我們將“濕”分為兩種
，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕
，例如環(huán)境以及空氣等等
，這些濕氣會從毛孔進入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題
，所以水分在身體之中的流動運轉(zhuǎn)沒有受到控制
，出現(xiàn)了突然暫停或者是突然聚集的情況
。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者
，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況
。
二: 氣虛痰濕體質(zhì)的食譜1: 韭菜炒蝦仁材料：韭菜
、新鮮的蝦仁做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒
，隨后放入準備好的蝦仁
，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。功效：這道食譜具有很好的壯陽
、健胃
、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后
，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體
。
2: 糯米山藥粥材料：糯米、枸杞
、大米
、山藥做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥
，七成熟左右加入山藥
，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用
，對于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用
。
三: 氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)1: 研究發(fā)現(xiàn)
，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖
，并且容易困倦
，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物
，并且每天的食量還很大
。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康
，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手
，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒
，千萬別暴飲暴食
，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外
，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物
，一些水果還有蔬菜可以適當?shù)亩喑裕@樣能夠令身體更加健康
。
2: 想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者
，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜
、大蒜
、生姜、白果
、紅棗
、山藥、狗肉
、羊肉還有荔枝
、楊梅等等，這些食物以及水果在日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃m當?shù)亩喑?div id="jfovm50" class="index-wrap">。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制
，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕
，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能
。四: 養(yǎng)生是一項非常重要的
情
，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個愉快的心情
，同時多進行一些體育鍛煉
，這樣身體才會越來越好
。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)，那么一定要從飲食方面著手
，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康
。 針灸培訓(xùn)
痰濕體質(zhì)，脾胃虛寒，氣血不足，應(yīng)該怎么調(diào)理？
脾胃虛弱
，痰濕
，氣血不足，這幾個證候經(jīng)常相互關(guān)聯(lián)
，具體表現(xiàn)如下
。
脾胃虛弱，氣血生化乏源
，或有中氣不足癥狀
，會容易出現(xiàn)氣短、頭昏腦脹
、昏昏欲睡
、困倦乏力癥狀，而兼有脾胃運化功能差
，痰濕停滯胃腸
，也容易導(dǎo)致身體困重、胸膈痞滿
、胃脹
、食欲不振、大便粘滯
、咳嗽咳痰癥狀
。
健脾補氣為最主要，或用理氣燥濕之陳皮
、半夏
，如陳夏六君丸，消化不良的或加入山楂
、神曲
、麥芽
、雞內(nèi)金，以恢復(fù)脾胃
，振奮中焦
；脾胃嘈雜、噯氣反酸
、嘔逆的
，口干口苦，也可加入少量的黃連
，或配合半夏瀉心湯等方子使用
。
脾胃的運化出現(xiàn)障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布
，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)
，如果脾胃虧虛導(dǎo)致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)
。
心脾兩虛
，多會出現(xiàn)神色憔悴、精神焦慮緊張
、心煩失眠
、夢多、容易疲勞
、記憶力下降
、食欲不振、心悸氣短等
，這都提示著心脾兩虛的狀態(tài)
。
出現(xiàn)這種情況，中藥調(diào)理多使用歸脾丸
，也有中成藥
；歸脾丸主要成分包括黨參、黃芪
、白術(shù)
、當歸、茯神
、龍眼肉
、酸棗仁、木香
、大棗
、生姜、遠志
、甘草等
。
希望以上回答對你有幫助
。更多中醫(yī)科普，點頭像關(guān)注鄭醫(yī)生
，有疑問可以私信……
痰濕體制的特點
，一點多是肥胖，好酒
，喜歡甜食等
，所以痰濕體質(zhì)的人一般都是體型多肥胖，身如重裹
，口甜而黏，口干不飲
，大便不實等癥狀
，調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)，可以用健脾利濕
，化痰瀉濁的方式來調(diào)整
，飲食上注意低脂低糖、清淡少鹽
，均衡膳食
，并且注意戒掉甜食、酒
、冷飲
、辛辣或發(fā)物、蠶豆以及竹筍等食物
。建議可以吃一些比如：蘿卜
、冬瓜、芹菜
、赤小豆
、薏苡仁、茭白
、黃瓜
、葫蘆、佛手
、海帶
、海蜇、玉米
、綠豆
、豇豆、扁豆
、地瓜
、茯苓
、冬瓜、荷葉
、豆蔻
、草果等等。
對于脾胃虛寒
，氣血不足來說
，主要是脾失健運造成的氣血哭需，正氣不足
，在《脾胃論－脾胃盛衰論》中說
，“百病皆由脾胃衰而生也”，所以只要脾胃調(diào)理好了
，自然氣血也就足了
，身體也就 健康 了。
不過對于具體的如何來調(diào)
，單純的這幾個主訴遠遠不夠
，雖然說中醫(yī)的東西可以幫助改善根本的問題，并且從飲食上就能調(diào)整
，但是因為不同人的具體情況不同
，不能一概而論，需要具體的問題具體分析所以當務(wù)之急還是應(yīng)該中醫(yī)院檢查再做調(diào)整
。
痰濕中醫(yī)講在人的中焦
。即脾胃，脾胃為生痰之源
，肺為儲痰之器
，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂
，不但生痰還會造濕困脾胃
，脾胃又是后天之本，氣血生化之源
。.脾胃好了
，氣血就足。
這類疾病找西醫(yī)診斷
，只會按實驗室檢查分析
，如果檢驗結(jié)果正常就告訴你“沒病，回去休息”
。找中醫(yī)大夫通過“望
、聞、問、切”辯證
，很快就能找到問題進行治療
。
我再次重申，找中醫(yī)大夫辯證論治是很好的選擇
。
補脾養(yǎng)胃
，活血化瘀
禁吃冷寒食品飲品！多運動
！吃飯八成飽
！
中醫(yī)
痰濕體質(zhì)，首先要明確什么樣的人是痰濕體質(zhì)
，一般這樣的人可以看到體型肥胖
、腹部肥滿、胸悶
、痰多
、容易困倦、身重不爽
，喜食肥甘厚味、舌體胖大
、舌苔白膩
。
發(fā)病的同時常見痰濕留置部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，這種的病人容易患消渴
、中風
、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差
。
常見原因是什么呢
？氣候潮濕或涉水淋雨或久居濕地、飲食不節(jié)
，常暴飲暴食
，過食肥甘厚味、先天稟賦
、年老久病
、缺乏運動等。所以要根據(jù)不同的病因
，來調(diào)整機體
。
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌肥甘厚味及生冷之物
，戒煙酒
，平時可以吃點生姜，多進蔬菜含維生素的食物，保持大便通暢
。
中醫(yī)認為脾為生痰之源
，肺為貯痰之器，痰濕體質(zhì)的人平素可服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰
。
避免涉水淋雨
，久居濕地，注意保暖
，防止外感寒邪
、傷脾、困脾
，特別梅雨季節(jié)注意防潮
，適當參加 體育 鍛煉，應(yīng)以微汗為宜
，以助氣血順暢
。
看你有沒有明顯的表現(xiàn)
如果已經(jīng)有了明顯的表現(xiàn) 飲食生活當中還是應(yīng)該忌口冷 辣 酸菜 腌制品方面的東西 這些東西特別生濕 而且容易致癌 為了你自己 健康 還是應(yīng)該還是顧忌一下 不要覺得我現(xiàn)在還年輕 沒有什么 積累的濕越多 越難去除 有句話說 千寒易除 一濕難去
有個 健康 的身體 有個幸福的晚年 這是比再多的錢還有成就感
希望能幫助你
簡單。站樁
、靜坐
、太極、揉腹
，自己選
，網(wǎng)上自學(xué)一下，堅持兩三個月就能有明顯改變了
。長期堅持
，體質(zhì)會完全改變的。
痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)養(yǎng)？
飲食調(diào)理：肺主通調(diào)水道，脾主運化水液
。腎為主水之臟
，津液的運行、輸布和代謝與肺脾腎三臟的關(guān)系最為密切
。痰濁質(zhì)之人在飲食上
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