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      氣虛失眠怎么辦,道醫(yī)中醫(yī)教你飲食調(diào)理法
      
        
      
            健康生活
            2023-10-07 04:50:53
        
      

        
      
           
      氣虛是中醫(yī)的一個(gè)理念，指的是人體中的元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、正氣等缺乏的一種表現(xiàn)
      。氣虛會引起很多的問題
      ，如：精神萎靡
        、精力不濟(jì)
        、易感疲勞等
      。氣虛還容易導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的產(chǎn)生
      。如果出現(xiàn)氣虛失眠的癥狀可以怎么調(diào)理呢？中醫(yī)為我們推薦了幾種飲食調(diào)理的方法
      。
      一: 調(diào)理氣虛的食物
      1: 粳米性平
      ，味甘，能補(bǔ)中益氣
        。早在《別錄》中即有主益氣的記載
        ，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣
        。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥
        ，以濃米湯代參湯
        。氣虛者宜常食之。
      2: 牛肉性平
        ，味甘
        ，有益氣血、補(bǔ)脾胃
        、強(qiáng)筋骨的作用
        。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃
        ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉
      ，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功
      。足見牛肉補(bǔ)氣之力
      ，故氣虛者宜常食之。
      3: 雞肉性溫
      ，味甘
      ，有溫中、益氣
      、補(bǔ)精
      、養(yǎng)血的功效。無論氣虛
      、血虛
      、腎虛，皆宜食之
      。民間對氣虛之人
      ，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用
      。
      4: 大棗性溫
      ，味甘，為常食之物
      ，它有益氣補(bǔ)血的功效
      ，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！秳e錄》說它補(bǔ)中益氣
      ，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣
      ，煮食補(bǔ)腸胃
      ，肥中益氣第一。所以
      ，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳
      。
      二: 失眠食療法
      1: 酸棗仁湯川芎、茯苓各6克
      ，知母12克
      ，甘草6克，酸棗仁18克
      ，加水煎汁
      ，能清熱除煩、安神養(yǎng)血，治療失眠心悸
      、煩躁不安
      、咽干等癥。
      2: 百合糖水百合是安神清心的食物
      ，能治療失眠多夢
      、心煩不安。取100克百合
      ，加水500毫升
      ，文火煮到熟爛，加糖適量
      ，攪拌均勻即可
      ，分2次服用。
      3: 丹參冰糖水取丹參30克
      ，加水適量
      ，文火煎煮20分鐘，去渣取汁
      ，然后加冰糖
      ，再煮一會兒即可。分2次服用
      。該湯除了能治療失眠
      ，對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。
      4: 甘麥大棗茶去核大棗15枚
      ，甘草20克
      ，浮小麥60，洗凈
      ，加水煎煮
      ，大棗、浮小麥變熟后
      ，揀掉小麥和甘草
      ，喝湯，分2次服用
      。有很好的安神功效
      。
      三: 氣虛的人想要更好的調(diào)
      睡眠除了及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查之外，我們平時(shí)在生活中也要注意飲食的調(diào)整
      ，多吃一些銀耳紅棗湯這樣滋補(bǔ)的食物對身體進(jìn)行調(diào)理。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56075.html.
      
          
      
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      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
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