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    女人氣虛怎么調(diào)理,氣血的飲食調(diào)理方法
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-07 06:42:45
        
    

        
    
           
    在中醫(yī)領(lǐng)域
    ，氣虛是指身體中的各種元氣和正氣出現(xiàn)虧損等
    ，主要表現(xiàn)為身體虛懶
    、四肢無力、臉色慘白
      、容易出汗等等
      。女性氣虛可以怎么調(diào)理呢？所謂藥補不如食補，氣虛患者可以通過以下食物進行調(diào)理
      。
    一: 香菇泥鰍粥
    1: 材料：泥鰍
      、香菇、大米
      、蔥姜蒜做法：將所有的食材洗干凈
      ，然后將泥鰍、香菇
      、大米一起放入鍋中熬煮成粥
      ，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。功效：這道食譜不僅味道鮮美
    ，同時營養(yǎng)價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用
    。
    二: 四神湯
    1: 材料：薏苡仁
    、淮山、芡實
    、蓮子做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中
    ，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用
    。功效：著四種材料都具有很強的補氣
    、增強食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜
    。
    三: 淮山藥苡仁茶
    1: 材料：淮山藥
    、苡仁做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水
    ，然后用水煎
    ，出來的藥液當做茶水來飲用。功效：長期食用可以補中益氣
    ，令皮膚
    、氣色等等變好。
    四: 芪棗合湯
    1: 材料：黃芪
    、紅棗
    、百合做法：將準備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮
    ，四十分鐘之后就可以起鍋了
    。直接將湯和材料一起服用。功效：三種食材都具有很強的補氣作用
    ，三者強強聯(lián)合
      ，對于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀
      。
    五: 鯽魚湯
    1: 材料：鯽魚
      、黃豆、黑豆
      、青豆做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時
      ，然后放入攪拌機中磨成豆?jié){，祛除渣滓備用;將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍
      ，并且開水中要加入適量的料酒和食鹽
      ，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準備好的魚
      ，再倒入豆?jié){和清水;大火煮半個小時之后改成效果煲湯
      ，二十分鐘就可以起鍋食用了。功效：鯽魚對于氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用
      ，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素;豆?jié){則能夠有效的防治高血壓等等
      。兩種食材相互結(jié)合之后，可以有效的增加食欲
      、調(diào)理脾胃
      。女人氣虛吃什么好，這道食譜就是一個很好的選擇
      。
    六: 兔肉煲湯
    1: 材料：兔肉
      、紅棗、姜片
      、調(diào)味品做法：將兔肉
      、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊，并且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍
      ，然后瀝干水分;將兔肉放入鍋中
    ，隨后加入準備好的姜片，放入清水;大火燒開之后小火慢熬
    ，一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了
    。功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美
    、營養(yǎng)豐富
    。長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病
    、糖尿病等等
    ，是一種很好的補氣食材。
    七: 女人氣虛的進補時間最
    選擇在冬季
    ，這樣調(diào)養(yǎng)的效果會達到最好
    。并且在食用一些溫?zé)岬氖巢闹猓€應(yīng)該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產(chǎn)品等等
    。日常應(yīng)該多參加體育鍛煉
    ，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。
     針灸培訓(xùn)

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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