刮痧瘦腿法,老道醫(yī)中醫(yī)教你怎么刮痧

、中醫(yī)針灸減肥法。一般來(lái)說(shuō)將刮痧和多種減肥方法同時(shí)配合使用，瘦腿效果會(huì)更加明顯。

二: 刮痧瘦腿法的運(yùn)用

1: 準(zhǔn)備先在腿上涂上潤(rùn)滑油

，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

2: 方向從膝蓋彎根開始，向下刮

，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮。(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可。)

3: 力度刷子刷腿的第一階段

，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。出了痧的