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    寶寶貧血怎么辦,日常飲食來補血
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-07 07:01:05
        
    

        
    
           
    孩子的健康是初為人父人母的家長最擔心的問題，由于給寶寶安排的飲食不合理
    、孩子挑食
    、偏食或營養(yǎng)過剩
    ，損傷脾胃等原因
    ，很多寶寶都會出現(xiàn)貧血的癥狀
    。貧血對于寶寶身體健康的成長和體質(zhì)增強都有很大的損害
      。
    一: 注意添加鐵含量高的食物
    1: 寶貝除了吃母乳或牛奶
      ，飲食中還有蛋
    、菜
    、肉，其中哪些含鐵多呢?1.我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高
    ，其中最高的是油菜
    ，達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克
    ，還不足油菜的一半
    。
    2: 2.我們再看肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克
    ，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分
    ，含量和畜禽肉差不多
    。
    3: 3.寶貝天天要吃的奶類：鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右
    。由此看來
    ，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動物性食品
    ，都有含鐵量高的種類
    。
    二: 烹調(diào)方法有講究
    1: 有研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收
    ，因此
    ，饅頭、發(fā)糕
    、面包要比面條
    、烙餅、米飯更適合寶貝吃
    。吃葉菜時
    ，先用開水焯一下，去掉大部分草酸
    ，可以讓寶貝吸收更多的鐵
    。
    三: 輔食添加要及時合理
    1: 1.寶貝長到6個月，母乳和牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長發(fā)育的需要了
      ，必須給寶貝添加輔食
      。2.從寶貝6個月開始，要加煮雞蛋黃
      ，從每天1/4個開始
      ，逐漸加到1/3、1/2
    、3/4
    ，直到每天一個煮雞蛋。3.從寶貝8個月開始加瘦肉末
    、肝泥
    、魚肉茸、動物血
    ，也是從少到多
    ，逐漸增加。4.蔬菜是6個月后的寶寶必需的食物
    ，葉菜用開水焯過
    ，可以去除其中大部分草酸，這樣有利于鐵的吸收。
    四: 維生素C是鐵的好搭檔
    1: 在補充鐵含量高的食物的同時
    ，給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果
    ，對提高鐵的吸收率特別有好處，吸收率可以提高好幾倍
    。獼猴桃
    、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果哦
    。
    五: 補鐵效果還要看吸收得好不好
    1: 1.寶貝補鐵單純看食物中的鐵含量還不夠
    ，如果吸收率低，即使食物中的鐵含量很高
    ，補鐵的效果也不會太好
    。食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵(也叫卟啉鐵);一種是不好吸收的無機鐵。2.上面提到的動物肝臟
    、血液、畜禽肉
    、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵
    ，寶貝吃了很容易吸收，補鐵效果很好
    。3.蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬于無機鐵
    。雖然蔬菜的鐵含量不算低，但寶貝吃了能吸收的卻比較少
    ，補鐵效果不太好
    。
    六: 家長要了解嬰幼兒喂養(yǎng)
    正確方法并積極尋找患病的原因，如是否患有消化道疾病
    ，并要及時治療
    。注意飲食營養(yǎng)，對于缺鐵性貧血的患兒
    ，要多給予含鐵和蛋白質(zhì)的食品
    ，如雞蛋、瘦肉
    、動物肝臟
    、綠葉蔬菜、豆?jié){等
    。
     針灸培訓(xùn)

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56165.html.
    
          
    
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