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    頸椎疼怎么按摩
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-06 13:07:03
        
    

        
    
           
    頸椎疼怎么按摩
    按摩不僅是一種行之有效的放松舒緩的方式
    ，同時也是一種有效的治療方式，如果大家可以得到系統(tǒng)的學(xué)習(xí)的話
    ，那么就會明白在人體之中存在許多的奧妙，人體的穴位的不同效果更是可以讓大家吃驚
    。如果想要達(dá)到預(yù)期的效果的話
    ，那么我建議大家最好還是可以進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，這樣的話無論是給自己按摩
    ，還是給他人按摩都可以起到很好的效果。接下來
    ，我們主要跟大家分析的是在出現(xiàn)了頸椎疼痛的狀況之后
    ，大家可以怎樣進(jìn)行有效的按摩?
    1、針對穴位的按摩
    ，我們主要針對的穴位是肩井穴和風(fēng)池穴
    ，這兩個穴位是比較有針對效果的穴位
    ，大家可以通過按摩這兩個穴位達(dá)到預(yù)期的舒緩的效果。那么
    ，主要的按摩手法是順時針進(jìn)行按摩
    ，直到穴位有微微發(fā)熱的感覺，這樣才會達(dá)到治療的效果
      ，最好可以堅(jiān)持一周左右，只是一兩天的話
      ，效果會大打折扣的
      。
    2、針對特定的部位的話
      ，我們可以拍打肩部和手臂，同時也可以提拉后頸
      ，這樣的方法可以讓身體的不適狀況得到很好的緩解
      ，大家要注意控制好力度，需要用力的動作絕對不可以偷懶
      ，不然的話根本就沒有效果
      。
    3、按摩雖然是人人都會的
      ，但是我們要知道在不同的階段要采取合適的手法
      ，其實(shí)這樣也主要是一種輔助治療的方式，最關(guān)鍵還是要采取對應(yīng)的治療方法
      。
    頸椎疼
    ，怎么緩解
    ？平時怎樣按摩
    ，做什么樣的動作有好處
    ？
    用胡蜂醋按摩治頸椎操作方法如下：
    1）把胡蜂醋均勻噴涂在頸部，推揉頸肌兩手四指并攏從上到下依次推揉頸后斜方肌
    、胸鎖乳突肌上段
    ，特別要注意認(rèn)真推揉該二肌之間側(cè)偏后部位的副神經(jīng)。因?yàn)楦鄙窠?jīng)在該處容易受風(fēng)
    ，有時能觸到腫大而壓痛明顯的副神經(jīng)，手法從輕
    ，慢慢加重
    ，最好能做1～3分鐘，同時需注意在推揉頸肌和按摩副神經(jīng)時
    ，盡量避免手與頸部皮膚發(fā)生摩擦，以避免頸部皮膚擦傷
    。該手法是治療落枕和防治頸椎病最重要的手法之一
    。
    2）把胡蜂醋均勻噴涂在頸部，推揉崗上肌和提肩胛肌用對側(cè)手繞過頸前拿揉對側(cè)崗上肌和提肩胛肌1分鐘
    。也可用對側(cè)手四指從頸后按揉對側(cè)提肩胛肌和斜方肌在肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的附著處
    ，若為仰臥位
    ，該手法效果最好
      ，常使痙攣的肌肉解痙止痛。
    3） 把胡蜂醋均勻噴涂在頸部
      ，推揉胸鎖乳突肌上段四指并攏推揉同側(cè)胸鎖乳突肌上段
      ，該部觸之發(fā)涼時，常表示該部位血循不佳
      ，同時也有壓痛
      。此時將手法變?yōu)檩p而緩慢的推揉的手法，延長按摩時間
      ，一般不少于1～3分鐘
      ，在手法逐漸加重時
      ，肌肉痙攣則相應(yīng)緩解
      。 
    4） 把胡蜂醋均勻噴涂在頸部，挾頸和動頸雙手各指插夾在一起
      ，用雙掌根先輕輕挾住頸后部
      ，使頸部做前屈、后伸
      、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)活動數(shù)次后，將頸后挾緊
      ，利用杠桿作用使頸部盡量過伸
      ，目的是使頸部被拉長，一方面有松弛頸肌的作用
    ，另一方面可使錯位的頸椎復(fù)位，次數(shù)和時間由自己掌握
    。
    用上述方法
    ，堅(jiān)持一個月就會好的。
    按摩對頸椎病有用嗎 頸椎病按摩手法圖解
    1 按摩對頸椎病有用嗎有用
    。 
     按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過按摩可以緩解局部肌肉痙攣
    ，改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)頸部肌肉的力量
    ，增加頸椎的穩(wěn)定性
    ，達(dá)到減輕癥狀的目的，適宜于大多數(shù)的頸椎病患者
    。 
    2 頸部病按摩什么地方百會穴：百會穴位于頭部，不僅能通達(dá)陽脈還能聯(lián)絡(luò)陰脈
    ，從而連貫全身
    ，調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平和，養(yǎng)身防病，堅(jiān)持按揉百會穴
    ，可改善腦組織含氧量及血流量，達(dá)到通絡(luò)止痛的效果
    。 
     風(fēng)池穴：風(fēng)池穴是頭部要穴
    ，有抵御外邪及清熱解毒的作用，由于風(fēng)池在頭頸之間
    ，多條經(jīng)脈由頭部向下行，每天早晚按揉風(fēng)池穴10次
    ，可以活血通絡(luò)
    ，緩解疲勞，緩解頸椎病導(dǎo)致的頸部疼痛問題
      。 
     大椎穴：人體手
    ，足三陽經(jīng)與督脈均屬陽經(jīng)，7條陽經(jīng)共會大椎穴
    ，使其成為陽氣最為豐盛之所，是補(bǔ)足陽氣的第一大要穴
    ，人體陽氣充足
    ，外邪就不能入侵，補(bǔ)足陽氣可增強(qiáng)人體抵抗力
    ，起到防病作用
    ，此外還能通經(jīng)絡(luò)
    ，用于治療頸椎病
    ，肩背痛，腰痛等癥
    。 
     肩井穴：肩井穴是膽經(jīng)里聯(lián)絡(luò)最廣的穴位
    ，人體氣血從足底的涌泉穴噴涌而出上行至全身
    ，而肩井在上部與之呼應(yīng)
    ，形成一個強(qiáng)大的氣場，使全身氣血舒暢
    ，從而減輕疼痛
    ，有效緩解頸椎病癥狀。 
     天宗穴：天宗穴位岡下窩中
    ，有祛風(fēng)散寒
    ，通絡(luò)止痛之功，主治肩胛痛
    ，肩背軟組織損傷
    ，肘臂外側(cè)后 痛等癥狀。 
     手三里：手三里具有通經(jīng)活絡(luò)
    ，清熱明目的好處，不僅可用于治療上肢疼痛
    ，通過掐按等刺激手法還用治療頸椎疼痛
    ，腰腿痛的癥狀。 
    3 頸椎病按摩手法1.將左手或右手上舉放置于頸后
    ，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)
    ，其余四指放在頸肌對策
    ，雙手用力對合
    ，將頸肌向上提起后放松，沿頸部向下拿捏
    ，共拿捏20-30次
    。 
     2.稍低頭，雙手用力向前上方提拔頸部10-20次
    。 
     3.用中指或食指指端按于頭頂最高處正中的百會穴，力度由輕到重按揉20-30次
    。 
     4.雙手拇指分別放在額頭兩側(cè)的太陽穴處
    ，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部
    ，雙手同時用力按揉20-30次。 
     5.將兩手拇指指腹 放在兩側(cè)風(fēng)池穴處
    ，由輕漸重點(diǎn)壓
    ，然后用揉法做順時針方向輕柔，直至穴位局部感覺酸脹舒適為度
    ，共按揉20-30次。 
     6.用一手拇指和其他4指拿揉對策肩井穴
    ，由輕而重的邊拿邊提捏肌肉
    ，同時按揉肩井穴
    ，拿捏次數(shù)和時間以肩
    ，頸肌肉放松為度
    。 
     7.請他人用中指，也可以自己借助工具在患側(cè)天宗穴上用力按揉2分鐘
    ，以肩背有酸脹感
    ，上肢有發(fā)軟無力感為度
    。 
     8.四指并攏放于大椎穴
    ，用力反復(fù)按摩20-30次。以局部發(fā)熱為佳
    。 
     9.雙手五指微屈分別放在頭頂兩側(cè)
    ，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20-30次。 
    4 按摩治療頸椎病注意事項(xiàng)1.按摩時之前要注意
    ，最好先請教醫(yī)生，分型診斷頸椎病之后
    ，確定是否適合按摩
    。 
     2.皮膚破損，皮膚病患者注意
    ，禁止在病變處及附近進(jìn)行按摩
    。 
     3.患有嚴(yán)重心腦血管疾病
    ，如心肌梗塞
    ，腦出血，腦腫瘤等病癥的患者不適合用按摩手法治療頸椎病
    。 
    

          
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                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
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