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    熱毒痘痘怎么辦,老道醫(yī)中醫(yī)教你飲食調(diào)理法
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-07 09:00:10
        
    

        
    
           
    相信很多人都有過長痘痘的經(jīng)歷
    ，長痘痘可能是由于審題內(nèi)分泌失調(diào)，可能是因為臉部皮脂太多清潔不徹底
    ，還有可能是因為體內(nèi)有濕熱
    。體內(nèi)濕熱引起的痘痘比較難以解決，需要我們從身體內(nèi)部調(diào)理入手
    。
    一: 去熱毒
    1: 要想使體內(nèi)的熱毒降低
      ，首先要注意生活有規(guī)律
      ，早睡早起不熬夜
      ，多吃一些蔬菜和水果之類的清淡的食物
      ，比如菌類食物、海帶
      、綠豆等;少吃大魚大肉之類脂肪含量高的食物
      ，不要吃那些會上火的食物，比如龍眼
      、荔枝
      、羊肉、狗肉等
      ，每天要有適當?shù)倪\動
      ，使身體出汗
      ，要多喝水，這樣都有利于身體的排泄
    ，促進身體的新陳代謝
    ，讓熱毒隨著汗液和尿液排出體外
    。
    二: 祛痘食療法
    1: 薏仁粥材料：海藻
    、杏仁、海帶各10克
    。做法：加適量水煎煮
    ，去渣取汁，再與薏仁米40克共煮成粥即可食用
    。
    2: 薏米百合蜂蜜粥材料：薏米50克
    、百合15克、蜂蜜適量
    。做法：將薏米
    、百合洗凈，放入鍋中
    ，加水適量
    ，煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成
    。
    3: 山楂荷葉粥材料：山楂15克
    、荷葉10克、大米100克
    ，白糖3適量
    。做法：山楂洗凈切片，荷葉洗凈
    ，大米淘洗干凈
    ，去泥砂。大米
    、荷葉
    、山楂同放鍋內(nèi)，加水適量
      ，置武火上燒沸
      ，再用文火煮30分鐘，除去荷葉
      ，加入白糖攪勻即成
      。功效：山楂荷葉粥有助清熱、解毒
      、化積
      、軟堅功效
      ，對于瘀結(jié)型青春痘有幫助。
    4: 蘋果胡蘿卜汁材料：蘋果1粒
      、胡蘿卜1個
      。做法：將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核
      ，洗凈切成小塊
      ，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜
      ，打開攪拌機開關(guān)
      ，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可
    。功效：蘋果是大家熟知的瘦身水果
    ，它的瘦身原理在于蘋果含有獨特的果酸，可以加速人體的陳城代謝
    ，利用蘋果自制成果汁
    ，一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪，另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的
    。
    5: 魚腥草湯材料：魚腥草適量
    。做法：將魚腥草洗干凈，取20克放在鍋里
    ，并加一點水進去
    ，煮爛后即可。內(nèi)服可取魚腥草的湯來喝
    ，也可把煮爛的魚腥草搗爛
    ，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分鐘后洗凈
    。
    三: 平時可以多進行一些運
    量比較大的項目
    ，例如爬山、游泳以及中長跑
    、武術(shù)等都是非常不錯的選擇
    。另外在冬季的時候最好能夠選擇一些比較舒適，同時又能夠令身體輕微出汗的運動
    。同時在運動前后要注意保暖工作
    ，避免身體出現(xiàn)著涼的情況。
     針灸培訓

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56238.html.
    
          
    
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