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      睡前按摩豐胸法,幫你打造豐滿胸部
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-09 12:38:23
        
      

        
      
           
      豐胸是很多女性的“事業(yè)”，因為完美
      、豐滿的胸部可以讓女性看起來更加性感
      、迷人
      ，也可以讓某些女性更加自信
        。其實豐胸不需要多么昂貴的豐胸產(chǎn)品
        。只需要睡前簡單以下乳房
      ，就能達到豐胸的效果
      。
      一: 直推乳房
      1: 先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力
      ，均勻柔和地向下直推至乳房根部
      ，再向上沿原路線推回，做20-50次后
      ，同法換左手按摩右乳房
      。
      二: 熱敷按摩乳房
      1: 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍
        ，從左到右，按摩20-50次
        。只需按上述方法每天按摩1次
        ，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米
        。
      三: 側(cè)推乳房
      1: 用左手掌根和掌面自胸正中部著力
        ，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回
        ，反復(fù)20-50次后
        ，換右手按摩左乳房。
      四: 上托運動
      1: 動作要領(lǐng)：張開右手虎口
        ，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處
        。隨后，一邊往上做托起的動作
        ，一邊輕輕收攏虎口
        。向上、收攏
        ，別太用力
        ，有一個向中心的集中的感覺即可。重復(fù)10次
        ，隨后換左手
        ，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次
        。運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能
        ，為了防止其下垂
        ，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定。
      五: 拉高胸部曲線
      1: 1
      、身體站直后
      ，舉起右手，向上伸直
      ，右腳則向下伸展
      。2、持續(xù)五秒鐘之后
      ，換伸展左手左腳
      ，將身體盡量伸直。3
      、左右輪流伸展約各五次
      。4、每個動作重復(fù)8-10次
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！竟πА?充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房
      ，拉高胸部曲線
      。
      六: 刺激胸部組織
      1: 1、以雙手手指
      ，圈住整個乳房周圍組織
      ，每次停留3秒鐘。2
      、雙手張開
      ，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍
      。3
      、在雙乳間做8字形按摩。4
      、每個動作重復(fù)二十次
        。【功效】 刺激胸部組織
        ，讓乳房長大
        。
      七: 內(nèi)收運動
      1: 動作要領(lǐng)：岔開右手五指，不要并攏
        ，否則是使不出力的
        。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來
      。隨后
      ，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次
      ，隨后換左手
      ，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次
      。運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況
      ，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關(guān)系
      ，也是因為向外延伸而形成了“副胸”
      ，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀
      。
      八: 用手指按壓穴位的時候
      動作要輕緩
      ，每一次保持3-5秒，重復(fù)3-5次
      ，而且
      ，在按下的時候呼氣，松開手指的時候吸氣
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56358.html.
      
          
      
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      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
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      、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感，那么帶狀皰疹癥狀有哪些
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
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      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同
      ，會出現(xiàn)氣血瘀滯，而且也會誘發(fā)心血管疾病