在日常中
1: 想要豐胸的女性
，除了運(yùn)動之外，在飲食上也要注意，早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、蛋類、牛奶等，蛋白質(zhì)能促進(jìn)乳房再度發(fā)育。平常還要注意補(bǔ)充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發(fā)育，打造豐滿的胸部。二: 常做擴(kuò)胸運(yùn)動1: 除了做豐胸按摩之外
，平常做做擴(kuò)胸運(yùn)動，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動等運(yùn)動，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿。三: 呼吸時要用舌頭頂住上顎1: 人體有督任二脈
，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的增大效果。四: 選擇合適的內(nèi)衣1: 冬天了
，很多人都有不穿內(nèi)衣的習(xí)慣，而這個習(xí)慣則是胸部扁平的原因之一1: 按摩胸部能促進(jìn)胸部的血液循環(huán)
，促進(jìn)乳腺發(fā)育。所以平時美眉們睡覺前可以做一些簡單的按摩，每天堅持，過一段時間就能看到效果。當(dāng)然，按摩不是隨便按按就可以，必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達(dá)到豐胸的目的。六: 多吃豐胸食物1: 豐胸的一個最直接有效的方法就是食補(bǔ)了
。想要胸部長大，就多吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素，蛋白酶等食物。除此之外，脂肪的攝入也必不可少，要知道，乳房的重要組成部分就是脂肪了。日常豐胸的食物有很多，例如，豬腳，芝麻1: 正確的坐姿和站姿對于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站
1: 想要打造豐滿的胸部
房健康的因素之一
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