怎樣喝水清腸排宿便,鹽水清宿便的方法

，草莓，這些食物能夠起潤(rùn)腸通便的作用。

3、藥物方面可以配合益生菌調(diào)理，可以喝雙歧桿菌，這種藥物能夠調(diào)理腸道的正常菌群，有促進(jìn)排宿便的作用。

怎樣喝水減肥 早起一杯淡鹽水清腸排宿便

喝水減肥的時(shí)間很有講究!以下是“喝水行程表”，以作參考

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6：30分，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時(shí)后