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      月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理,道醫(yī)中醫(yī)調(diào)理有妙招
      
        
      
            健康生活
            2023-10-09 17:53:41
        
      

        
      
           
      月經(jīng)紊亂是女性最常見的月經(jīng)問題
        ，月經(jīng)紊亂具體表現(xiàn)為月經(jīng)時間不固定，月經(jīng)不規(guī)律
        、月經(jīng)量少等
        。月經(jīng)紊亂對于女性的生殖健康有很大的影響。月經(jīng)紊亂要怎么調(diào)理呢
        ？中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)紊亂有一些可取的方法
        。
      一: 中醫(yī)常用的調(diào)經(jīng)4妙招
      1: 理氣在于通調(diào)氣機(jī)，開郁行氣
        ，不宜過用香躁之藥
        ，以免耗氣傷血。古云：調(diào)經(jīng)疏肝為先
      ，疏肝經(jīng)自調(diào)
      。調(diào)經(jīng)不先理氣，非其治也
      。
      2: 扶脾在于益氣血之源
      ，以健脾升陽為主
      。張景岳云：調(diào)經(jīng)之要
      ，貴在補(bǔ)脾胃以資血之源。
      3: 補(bǔ)腎填補(bǔ)經(jīng)血以固本
      ，稍佐助陽之品
      ，使腎中陰陽平衡，經(jīng)血供旺
      ，經(jīng)自調(diào)
      。
      4: 經(jīng)調(diào)氣血?dú)鉃檠畮洠獮闅庵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。病在氣者
      ，?dāng)以治氣為主，佐以養(yǎng)血
      ，病在血者則以治血為主
      ，佐以補(bǔ)氣行氣
      。
      二: 調(diào)理月經(jīng)紊亂的食療方法
      1: 黑木耳紅棗茶黑木耳30克，紅棗20枚
      ，黑木耳紅棗共煮湯服之
      。每日1次，連服
      。功能補(bǔ)中益氣
      ，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多
      。
      2: 濃茶紅糖飲茶葉
      、紅糖各適量。煮濃茶一碗
      ，去渣
        ，放紅糖溶化后飲。每日一次
        。功能清熱
      、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多
      。
      3: 濃茶紅糖飲茶葉
      、紅糖各適量。煮濃茶一碗
      ，去渣
      ，放紅糖溶化后飲。每日一次
      。功能清熱
      、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多
      。
      4: 茴香酒小茴香
      、青皮各15克，黃酒250克
      ，將小茴香
      、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天
      ，即可飲用
      。每次15-30克，每日2次
      ，如不耐酒者
      ，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定
      、經(jīng)色正常
      、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥
      。
      5: 山楂紅花酒山楂30克
      ，紅花15克，白酒250克
      ，將上藥入酒中浸泡1周
      。每次45～30克，每日2次
      ，視酒量大小
      ，不醉為度。功能活血化瘀
      。主治經(jīng)來量少
      、紫黑有塊、腹痛
      、血塊排出后痛減
      。注意忌食生冷勿受寒涼。
      三: 女性朋友需要注意日常
      精神狀態(tài)
      ，不要精神過度緊張
      ，這樣就有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。保持精神愉快
      ，避免精神刺激和情緒波動
      。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸
      、乳房脹痛
      、輕度腹瀉、容易疲倦
      、嗜睡
      、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象
      ，均屬正常
      ，不必過分緊張
      。
       針灸培訓(xùn)
      月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最有效
      月經(jīng)不調(diào)是女性常見的生理疾病
      ，在女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，首先可以通過飲食來調(diào)理
      ，少吃刺激性的食物
      ，多吃含雌性激素的食物。其次就是要積極的運(yùn)動鍛煉，還有就是適當(dāng)休息使身心得到放松
      。最后就是在月經(jīng)不調(diào)較為嚴(yán)重的情況下
      ，女性就有必要吃藥治療了。

      月經(jīng)不調(diào)對于很多女性來說并不陌生
      ，但有些年輕的女性并沒有把她當(dāng)回事
      ，而有經(jīng)驗的女性則清楚的明白，頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)對身體會造成多大的傷害
      。比如說內(nèi)分泌失調(diào)
      ，痛經(jīng)，甚至是不能懷孕
      ，可能都與月經(jīng)不調(diào)有很大的關(guān)系
      。所以一些女性就想咨詢：總是月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？其實有5種方法可以幫你來調(diào)理月經(jīng)
      。

      一
      ，飲食調(diào)理。很多女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時
      ，都喜歡采取飲食調(diào)理
      ，這是因為飲食確實具有調(diào)理月經(jīng)的功效。比如說紅糖生姜茶
      ，它就具備清熱祛寒
      ，活血止痛的效果。還有就是杜仲銀耳羹
      ，也可以提高女性的免疫力
      ，調(diào)節(jié)新陳代謝。老母雞湯這一類具有大量雌性激素的食物
      ，也非常適合月經(jīng)不調(diào)的女性
      。

      二，多運(yùn)動
      。對于頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性來說
      ，還可以嘗試使用運(yùn)動來調(diào)理。但是在月經(jīng)來潮期間盡量少做運(yùn)動
      ，而是在過了月經(jīng)期以后
      ，通過瑜伽，太極
      ，鋼管舞等運(yùn)動來調(diào)理月經(jīng)
      。

      三，多休息
      。不管是未成年的學(xué)生還是職場中的女性
      ，可能都面臨著巨大的生活壓力，這些壓力就有可能會影響到內(nèi)分泌，從而造成月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)
      。對于這一類壓力巨大的人群來說
      ，一定要多休息，使身心都處于放松的階段
      。

      四
        ，中醫(yī)調(diào)理。由于大部分月經(jīng)不調(diào)的女性都還沒有生育
        ，所以在這種情況下
      ，很多女性會選擇做中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法有很多
      ，如中藥
      ，針灸，刺血
      ，刮痧
      。但是想做中醫(yī)調(diào)理的話，一定要去專業(yè)的中醫(yī)院做
      。

      五
      ，西醫(yī)調(diào)理。西醫(yī)主要是采取藥物來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
      ，如果是炎癥感染引起的月經(jīng)不調(diào)
      ，那么應(yīng)當(dāng)以殺菌消炎的抗生素藥物為主。其他性質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)
      ，則以刺激孕酮代謝的藥物為主
      。

      上文就是對于治療月經(jīng)不調(diào)方法的介紹。最后還需要提醒月經(jīng)不調(diào)女性
      ，一定要重視此病所產(chǎn)生的危害
      ，所以要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。因為在剛開始出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時
      ，可能只需要通過飲食和運(yùn)動調(diào)理即可
      。但是等到月經(jīng)不調(diào)變得更為嚴(yán)重時，即使是吃藥也未必能夠治好
      。
      更年期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法,中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不斷
      更年期癥狀中
      ，最明顯的是月經(jīng)不調(diào)，這不僅影響了女性的正常生活
      ，還使她們產(chǎn)生心理壓力
      ，這可以通過女性的處方調(diào)溫器膏來調(diào)節(jié)。他們的情緒波動也相對較大
      ，此時可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整
      。那么
      ，更年期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法?
      

      更年期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

      中藥：月經(jīng)不調(diào)的女性可服用中藥治療
      。丁香
        、紫珠
      、坤草
      、雞血藤、千金拔
        、麥冬
        、阿膠
        、烏蛇、赤白芍各
        、紅花
        、桃仁、紫云英
        、仙靈脾
        、肉蓯蓉、敗醬草
        、菟絲子
        、路路通、生薏仁
        、紅藤等傳統(tǒng)中藥配合使用可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)
        、祛瘀活血，清利濕熱
        ，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
        。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需咨詢醫(yī)生意見
        ，切不可私自配服
      ，以免服藥不當(dāng)出現(xiàn)意外。中成藥
      ，加味逍遙丸：舒肝清熱
      、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛
      ，倦怠食少
      ，月經(jīng)提前。注意
      ，忌食生冷油膩
      ，切忌氣惱勞碌。烏雞白鳳丸：用于氣血兩虧引起：月經(jīng)不調(diào)
      ，行經(jīng)腹痛
      ，少腹冷痛
      ，體弱乏力，腰酸腿軟
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；t片：用于濕熱下注，帶下黃稠
      ，月經(jīng)不調(diào)
      ，痛經(jīng)等癥;附件炎見上述證候者。七制香附丸：開郁順氣
      ，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血
      。主治月經(jīng)錯后，胸肋脹痛
      ，白帶量多
      。用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？祴D炎膠囊：清熱解毒
      ，化瘀行滯，除濕止帶
        。用于月經(jīng)不調(diào)
        ，痛經(jīng)，附件炎
        ，陰道炎
        ，子宮內(nèi)膜炎及盆腔炎等婦科炎癥。
      

      月經(jīng)不調(diào)吃什么

      雖然每月幾天的月經(jīng)期讓許多女性焦慮
        、不安和惱怒
        ，但它確實是女性的好朋友，因為它是女性卵巢成熟的標(biāo)志
        。如果月經(jīng)不正常
        ，說明身體有問題，那么月經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)節(jié)?月經(jīng)不調(diào)有什么食療方法?黑木耳紅棗茶
        。將30克黑木耳
        、20個紅棗、黑木耳和紅棗一起放入湯中
        。一天一次
        ，甚至服用。具有補(bǔ)中益氣
      、養(yǎng)血止血的功效
      。主要用于治療氣虛型月經(jīng)過多。濃茶和紅糖飲料
      。適量的茶和紅糖
      。煮一碗濃茶
      ，去渣，溶解紅糖
      ，然后飲用
      。一天一次。清熱調(diào)經(jīng)
      。主要用于治療月經(jīng)早期
      。山楂紅糖飲料
      。生山楂肉50克
      ，紅糖40克。山楂加水煎煮去渣
      ，加入紅糖
      ，趁熱飲用。對于未懷孕的患者
      ，多服用幾次
      ，月經(jīng)血也可以從下部流出?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；钛{(diào)經(jīng)功能主要用于治療女性月經(jīng)失調(diào)
      。茴香酒。茴香15克
      ，青皮250克
      ，黃酒250克。飲用前將茴香和青皮洗凈
      ，在酒中浸泡3天
      。一天兩次，每次15-30g
      ，醋可以代替那些不能喝酒的人
      。疏肝理氣。主要用于治療月經(jīng)不調(diào)
      、月色正常
      、運(yùn)動不暢、胸腹脹痛等疾病
      。山楂紅花酒
      。山楂30克，紅花15克
      ，白酒250克
      ，將上述藥物在酒中浸泡一周。每次45~30g
      ，一天兩次
      ，視飲酒量而定
      ，不要飲酒?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；钛龉δ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。主要用于緩解月經(jīng)量少、紫黑色腫塊
      、腹痛
      、血塊排出引起的疼痛。注意不要吃生冷食物
      。
      月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過來
       月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過來
      月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過來
      ，,女性每個月都會有特殊的日子,一般來說月經(jīng)是否正常也代表著女性身體健康的狀況，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況
      ，就要及時去看醫(yī)生
      ，接下來了解一下月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過來？
      月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過來1一
      ，飲食調(diào)理
      。很多女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，都喜歡采取飲食調(diào)理
      ，這是因為飲食確實具有調(diào)理月經(jīng)的功效
      。比如說紅糖生姜茶，它就具備清熱祛寒
      ，活血止痛的效果
      。還有就是杜仲銀耳羹，也可以提高女性的免疫力
      ，調(diào)節(jié)新陳代謝
      。老母雞湯這一類具有大量雌性激素的食物，也非常適合月經(jīng)不調(diào)的女性
      。
      二
      ，多運(yùn)動。對于頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性來說
      ，還可以嘗試使用運(yùn)動來調(diào)理
      。但是在月經(jīng)來潮期間盡量少做運(yùn)動，而是在過了月經(jīng)期以后
      ，通過瑜伽
      ，太極，鋼管舞等運(yùn)動來調(diào)理月經(jīng)
      。
      三
      ，多休息。不管是未成年的學(xué)生還是職場中的女性
      ，可能都面臨著巨大的生活壓力
      ，這些壓力就有可能會影響到內(nèi)分泌
      ，從而造成月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。對于這一類壓力巨大的人群來說
      ，一定要多休息
      ，使身心都處于放松的階段。
      四
      ，中醫(yī)調(diào)理
      。由于大部分月經(jīng)不調(diào)的女性都還沒有生育，所以在這種情況下
      ，很多女性會選擇做中醫(yī)調(diào)理
      。中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法有很多，如中藥
      ，針灸
      ，刺血
      ，刮痧
      。但是想做中醫(yī)調(diào)理的話，一定要去專業(yè)的中醫(yī)院做
      。
      五
      ，西醫(yī)調(diào)理。西醫(yī)主要是采取藥物來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
      ，如果是炎癥感染引起的月經(jīng)不調(diào)
      ，那么應(yīng)當(dāng)以殺菌消炎的`抗生素藥物為主。其他性質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)
      ，則以刺激孕酮代謝的藥物為主
      。
      月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過來2 月經(jīng)不調(diào)怎么辦 
      1、保持精神愉快
      ，避免精神刺激和情緒波動
      。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸
      、乳房脹痛
      、輕度腹瀉、容易疲倦
      、嗜睡
      、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象
      ，均屬正常
      ，不必過分緊張。
      2
      、注意衛(wèi)生
      ，預(yù)防感染
      。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖
      ，避免寒冷刺激
      。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖
      。
      3
      、防止過度節(jié)食，戒煙限酒
      ，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)
      ，多食用瘦肉、谷類
      、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物
      ，不宜過食生冷，保持心情舒暢
      ，加強(qiáng)鍛煉
      ，提高身體素質(zhì)。
      4
      、注意內(nèi)褲要柔軟
      、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好
        ，要勤洗勤換
        ，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
      5
        、不宜吃生冷
        、酸辣等刺激性食物，多飲開水
        ，保持大便通暢
        。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物
      。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)
      ，如牛奶、雞蛋
      、豆?jié){
      、豬肝、菠菜
      、豬肉
      、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果
      。
      6
      、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶
      、濃茶紅糖飲
      、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查
      ，明確病因
      ，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
       月經(jīng)不調(diào)的癥狀 
       1
      、月經(jīng)提前 
      月經(jīng)提前指平時月經(jīng)周期正常
      ，突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短，短于21天
      ，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上
      ，但月經(jīng)量正常。
       2
      、月經(jīng)推遲 
      平時月經(jīng)規(guī)律
      ，月經(jīng)錯后7天以上，甚至40-50天才來月經(jīng)
        ，并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經(jīng)周期以上
        ，但月經(jīng)量正常。
       3
        、經(jīng)期延長 
      月經(jīng)周期正常，經(jīng)量正常
        ，但經(jīng)期延長
        ，經(jīng)期超過7天以上，甚至2周方凈
        。
       4
        、月經(jīng)量多 
      經(jīng)期每日的失血量多于80ml，或月經(jīng)量較自己以往明顯增多
        ，稱為月經(jīng)量多
        。
       5、月經(jīng)量少 
      有些月經(jīng)不調(diào)的人會有經(jīng)量明顯減少
        ，甚至點滴即凈的癥狀發(fā)生;或經(jīng)期縮短不足兩天
        ，經(jīng)量亦少者。
       6
        、月經(jīng)中期出血 
      又稱經(jīng)間期出血
        、排卵性出血。指兩次規(guī)律正常的月經(jīng)周期中間出現(xiàn)的出血。
       7
        、痛經(jīng) 
      痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩種
        ，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng);繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
       8
        、閉經(jīng) 
      閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
        。原發(fā)性閉經(jīng)是指年齡大于14歲，第二性征未發(fā)育;或者年齡大于16歲
        ，第二性征已發(fā)育
      ，月經(jīng)還未來潮。繼發(fā)性閉經(jīng)是指正常月經(jīng)周期建立后
      ，月經(jīng)停止6個月以上
      ，或按自身原有月經(jīng)周期停止3個周期以上?
       9、經(jīng)前綜合征 
      女性在月經(jīng)周期的后期表現(xiàn)出一系列生理和情感方面的不適癥狀
      ，如煩躁易怒
      、失眠、頭痛
      、乳房脹痛等
      ，嚴(yán)重者可影響女性的正常生活。
      月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理過來3 1
      、飲食調(diào)理 
      女性平時都要注重飲食調(diào)理,不只是在經(jīng)期,長期的健康飲食才能對起到效果
      。女性日常要注重均衡飲食,葷素搭配,避免過度節(jié)食,多吃新鮮的蔬菜水果,適量搭配谷類、肉類等食物,盡量少吃生冷
      辛辣刺激的食物,特別是血熱體質(zhì)的女性,盡量少吃辛辣燥熱的食物,如姜
      、辣椒
      、生蒜等,以免生熱助火;而氣血虛者平時也要加強(qiáng)營養(yǎng),多吃乳制品、蛋類
      、豆制品
      、含鐵豐富的食物如豬肝、菠菜等,少吃生冷的瓜果
      。經(jīng)期要注意要飲食清淡
      、易消化食物,月經(jīng)不調(diào)的女士可以和紅糖姜水、紅棗水等熱飲
      。
       2
      、運(yùn)動調(diào)理 
      適量的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),改善盆腔生殖器的血液供應(yīng),還能提高身體的抵抗能力,改善月經(jīng)不調(diào)的情況。女人適合做的運(yùn)動有瑜伽
      、慢跑
      、打球、爬山等
        。運(yùn)動過程中,要注意量力而行,運(yùn)動時間不宜過長,運(yùn)動量也要適中,運(yùn)動貴在堅持才有效果
        。還有經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動,否則容易造成盆腔充血,加重月經(jīng)不適
        。
       3、保持愉快心情 
      情緒調(diào)節(jié)對月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理非常重要,因為情志異常是引致月經(jīng)不調(diào)的重要因素之一
        。如果女性經(jīng)前情緒波動大,如精神壓力過大
        、過度緊張、抑郁
        、憤怒等,月經(jīng)來潮時可能會出現(xiàn)腹痛
        、乳房脹痛、腹瀉
        、經(jīng)量過多或少等月經(jīng)不調(diào)的癥狀
        。而月經(jīng)期間如果情緒不穩(wěn)定,也會加重這些癥狀。因此女性要保持良好愉快的心情,遇到不良刺激,要及時調(diào)節(jié)不良的情緒,平常心面對
      。
      月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理
       月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理
      月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理
      ，大姨媽作為幾乎大多數(shù)女性發(fā)育成熟的一個重要標(biāo)志，對女性的成長發(fā)育十分重要
      ，對于月經(jīng)失調(diào)的患者
      ，則需要十分注意保護(hù)自身健康。下文分享月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理
      。
      月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理1 一
      、月經(jīng)失調(diào)癥狀與原因 
       1、疾病所致失調(diào) 
      月經(jīng)流量過多或少可能因內(nèi)分泌失調(diào)所致的
      ，也可能是疾病所致
      。血量過多者可能患有盆腔炎、子宮肌瘤
      、子宮內(nèi)膜異位等疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。谎窟^少者可能是子宮內(nèi)膜結(jié)核
      、宮腔積膿等疾病
      。
       2、飲食所致失調(diào) 
      節(jié)食以及藥物是最常見造成月經(jīng)失調(diào)的原因
      ，節(jié)食會使性激素因合成障礙而缺乏，此外
      ，藥物通常含有大量抗生素
      ，會導(dǎo)致失調(diào)、不排卵甚至閉經(jīng)
      。
       3
      、習(xí)慣所致失調(diào) 
      抽煙、便秘
      、情緒管理也都會造成月經(jīng)失調(diào)
      ，煙草中的尼古丁會降低性激素分泌，而當(dāng)直腸內(nèi)過多大便時，子宮頸會被往前推移
      ，子宮則往后傾
      ，長久下來便會造成月經(jīng)失調(diào)。
       二
      、如何自己判斷月經(jīng)失調(diào) 
      月經(jīng)失調(diào)自診有三大要點：
      第一
      、月經(jīng)提前或延后7天以上；
      第二
      、月經(jīng)量少
      ；
      第三、經(jīng)量多或是超過八天以上
      。
      以上這些都可稱之為月經(jīng)失調(diào)
      ，如果女性出現(xiàn)以上三條中的任何一項，可不要疏忽大意
      ，要注意自己經(jīng)期的變化
      ，并及時就醫(yī)問診。
       三
      、月經(jīng)期間的飲食注意 
       1
      、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/strong> 
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，血得熱則行
      ，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷
      ，一則有礙消化
      ，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
      ，寒性凝滯
      ，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少
      ，甚至痛經(jīng)
      。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲
      。
      月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，選用海帶、大棗
      、高梁米
      、薏苡米、羊肉
      、蘋果等食品
      ，少吃梨
      、荸薺、菱角
      、冬瓜
      、芥藍(lán)、仁等寒涼
      、滑瀉食品
      。
       2、忌食酸辣刺激食品 
      月經(jīng)期間的女性感到特別疲勞
      ，消化功能減弱
      ，胃口欠佳，因此
      ，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收
      ，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂
      、酸菜
      、食醋、辣椒
      、芥末
      、胡椒等。
       3
      、要防止缺鐵
      ，葷素搭配 
      鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成
      ，而且對免疫
      、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用
      。
      月經(jīng)期由于鐵的丟失較多
      ，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚
      、瘦肉
      、動物肝、動物血等含鐵豐富
      ，而且生物活性較大
      ，容易被人體吸收利用；而大豆
      、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低
      。
      所以
      ，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配
      ，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要
      。
       四
      、月經(jīng)期間的生活護(hù)理 
       1．注意衛(wèi)生，預(yù)防感染 
      月經(jīng)期尤應(yīng)注意外生殖器的清潔
      ，不宜進(jìn)行盆浴
      、游泳、陰道沖洗
      、婦科檢查及性生活
      。
       2．經(jīng)期應(yīng)注意保暖 
      受涼可引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激
      ，可引起子宮及盆腔血管收縮
      ，使月經(jīng)減少或產(chǎn)生痛經(jīng)。
       3．避免重體力運(yùn)動 
      月經(jīng)期可照常參加工作
      ，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動或重體力勞動
      ，如打球、賽跑等
      。劇烈運(yùn)動可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長
      。
       4．注意休息，保持愉快心情 
      適當(dāng)注意休息
      ，保持充分睡眠
      、精神愉快和情緒穩(wěn)定。有些婦女在月經(jīng)期有下肢發(fā)脹
      、腰酸
      、乳房脹痛、輕度腹瀉
      、容易疲倦
      、嗜睡、情緒不穩(wěn)定
      、易怒或易憂郁
      ，這些都屬正常現(xiàn)象
      ，不必過分擔(dān)憂
      。
      月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理2 月經(jīng)不調(diào)進(jìn)行調(diào)理的方法： 
      一、生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中
        ，人們的心情則能愉悅
        ，也就有利于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理，生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生
        、居室的擺設(shè)等
        。
      二
        、注意運(yùn)動適度：過度勞累對健康不利，多去參加任何活動
        ，避免過于安逸
        ，造成懶惰，進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律
        ，通過適度的'勞動
        ，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力
        。
      三
        、合理調(diào)配飲食：合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量
      ，而且要對飲食的軟硬
      、冷熱、品類等進(jìn)行選擇
      ，脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病
      ，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等
      ，這是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理的重要方面
      。
      四、保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞
      ，對病情有很大影響
      ，月經(jīng)來時有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理，進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神
      ，保持心情舒暢
      ，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)
      。
      月經(jīng)提前
      、月經(jīng)推遲、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象都是月經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)
      ，如果有這些癥狀的朋友一定要按照上述介紹的方法進(jìn)行調(diào)理
      ，必要時要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
      月經(jīng)失調(diào)該如何調(diào)理3 月經(jīng)不調(diào)也分很多種情況
      ，基本情況以下幾點： 
       1
      、量大，提前
      。       
      這時候你不會認(rèn)為有毛病
      ，因為我們一般認(rèn)為痛，難受了才叫有病。其實它也不是病
        ，它是一種癥狀
        。癥與病是兩個概念。癥是現(xiàn)象
        ，病是結(jié)果。癥是量變
        ，病是質(zhì)變
        。
      中醫(yī)叫氣虛，量大
        ，提前
        。在中醫(yī)里叫氣不固血，也就是說不能凝固你的血
        。這個氣叫做營衛(wèi)之氣叫做營氣
        。也就是正氣。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說也就是你的免疫力
        。
      氣虛者免疫力低下也
        。如果你氣虛，血就不固
        ，固不了你的血
        ，結(jié)果你的例假每個月提前，開始量大
        。正常的是28天
        ，你是25天。
      如果長期量大又提前
        ，大家有沒有算過一筆帳
        。比如說你13歲開始來例假，到23歲結(jié)婚
      。你每個月比別人提前3天
      ，一年就比別人多一次例假。
       2
      、量小
      、拖后       
      例假往后拖，中醫(yī)里叫血虛
      ，你認(rèn)為它是有毛病嗎
      ？它同樣是叫月經(jīng)不調(diào)。
      為什么中醫(yī)里叫血虛
      ，虛是少的意思
      。血虛就是體內(nèi)的血少了。中醫(yī)里有句話：腎主骨生髓造血
      ，也就是說腎負(fù)責(zé)管理骨
      ，然后骨生髓造血
      。
      中醫(yī)告訴大家其實是腎在造血。腎在造血的過程當(dāng)中
      ，其實你的血少了
      ，用老百姓的話就是腎虛，大家都聽過男人腎虛
      ，沒聽過女人腎虛的對不對
      。其實告訴大家，這是女人腎虛的表現(xiàn)
      。
       3
      、量正常、但忽前忽后
      。       
      這是脾虛
      。因為現(xiàn)在的女性都喜歡身材美，尤其結(jié)婚之前特別注意自己的身材
      ，擔(dān)心發(fā)胖
      。在脾中醫(yī)當(dāng)中，脾是很重要的器官
        。
       4
        、忽前忽后，忽大忽小
        。 
      這時候我們還認(rèn)為平衡
        ，上月來多了，這月少點
      ，正常
      ？？因為我們都不愿去找醫(yī)生
      ，尤其是婦科
      。因為傳統(tǒng)了這么多年了，所以大家對她的了解就比較少
      ，也不愿去管它
      ，反正又不痛不癢的。
      這時候你的癥狀在中醫(yī)里叫肝腎虧虛
      。你肝腎虧虛
      ，腎主骨生髓，而大腦是我們兩大奇腑之一
      ，中醫(yī)里腦為髓之海
      ，也就是說我們?nèi)说拇竽X是有全身206塊骨頭的骨髓匯集而成的。
       5、崩漏 
      現(xiàn)在叫功能性子宮出血
      。就是例假稀稀拉拉的來
      ，一來十多天不走，然后隔六
      ，七天又來了
      。這癥狀就是肝臟引起的。
      每個月生理期總有幾天不能飲酒
      、K歌
      、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？豐胸
      、燃脂、提高記憶力
      、排毒等平時很難做到的事
      ，在這個黃金期里都能輕易達(dá)成。
      

          
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      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)