月經推遲怎么調理,道醫(yī)中醫(yī)調理的方法

健康生活 2023-10-09 18:25:31

月經是女性進行生理狀態(tài)調節(jié)的一種方法

，正常情況下女性每個月月經的時間比較固定，如果出現月經推遲的情況

，就需要進行調理了

。女性的正常月經周期是由卵泡期

、排卵期

、黃體期、月經期四部分組成

，無論是哪一環(huán)節(jié)出現問題都有可能出現月經推遲的情況。

一: 月經推遲的飲食調理

1: 菠菜炒豬肝材料：豬肝

、菠菜各300克

。調料：鹽、白糖

、水淀粉

、料酒

、食用油各適量

。做法：1、將豬肝洗凈切片

，加料酒腌漬，菠菜洗凈切段

。2

、鍋注油燒熱

，放入豬肝

，用大火炒至豬肝片變色，盛起

。3、另起鍋注油燒熱

，放入菠菜略炒一下

，然后加入豬肝

、鹽

、白糖、料酒炒勻

，用水淀粉勾芡

，炒勻即可裝盤。功效：菠菜含鐵豐富

，對貧血有改善作用，豬肝有補血養(yǎng)血的功效

，本品可改善子宮血虛癥狀，從而治療月經推遲

。

2: 豬血炒春筍材料：豬血200克

，春筍150克。調料：生抽

、料酒、蔥花

、水淀粉

、鹽、食用油各適量

。做法：1、將豬血切小塊

，春筍切長片

，將豬血

、春筍入鍋中焯水備用

。2、將炒鍋上火

，注入食用油燒熱，下入蔥花熗鍋

。3

、加入春筍

、豬血

、料酒

、生抽、鹽翻炒至熟

，最后下入水淀粉勾芡

，翻炒片刻即可。功效：豬血堪稱“養(yǎng)血之王”

，春筍有滋陰益血的功效

，本品補血效果好

，能治療血虛引起的經期推遲

。

3: 粉蒸茼蒿材料：茼蒿300克，米粉50克

。調料：鹽、豬油各適量

。做法：1

、把茼蒿放入盆中

，用清水洗凈

，切成長段

。2

、將茼蒿盛入缽內，加入米粉

、鹽、豬油一起拌勻

。3

、把拌好的茼蒿放入碗中

，再放入蒸鍋中

，隔水蒸40分鐘即可。功效：茼蒿可寬中理氣

、消食開胃，增加食欲

，本品能改善營養(yǎng)

、增強體質

，幫助子宮維持正常機能

，從而治療月經推遲。

4: 小蔥黑木耳材料：黑木耳

、小蔥各20克

，紅椒1個。調料：鹽

、味精、食用油各適量

。做法：1

、將黑木耳泡發(fā)洗凈

，小蔥切段

，紅椒切絲。2

、把黑木耳放入開水中略焯

，撈出瀝水備用。3

、鍋中注油燒熱

，爆香蔥段、紅椒

，下入木耳及鹽和味精

，翻炒均勻，盛出裝盤即可

。功效：小蔥具有通陽活血的功效

，木耳可和血養(yǎng)榮、補血活血

。本品可滋養(yǎng)子宮

，可改善由血寒、血瘀引起的月經推遲

。

二: 注意事項

1: 保持精神愉快

，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹

、腰酸、乳房脹痛

、輕度腹瀉

、容易疲倦、嗜睡

、情緒不穩(wěn)定

、易怒或易憂郁等現象，均屬正常

，不必過分緊張

。

2: 注意衛(wèi)生

，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔

。月經期絕對不能性交。注意保暖

，避免寒冷刺激

。避免過勞

。經血量多者忌食紅糖

。

3: 內褲要柔軟

、棉質

，通風透氣性能良好，要勤洗勤換

，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4: 不宜吃生冷

、酸辣等刺激性食物

，多飲開水，保持大便通暢

。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物

。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)

，如牛奶

、雞蛋

、豆?jié){、豬肝

、菠菜、豬肉

、雞肉

、羊肉等

，忌食生冷瓜果

。

三: 其實女性月經受很多因

干擾例如：精神因素：如過度的緊張

、悲傷、喜悅等等情緒的異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作

，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控

，使月經期紊亂。

針灸培訓

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