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    燕麥咖啡減肥法,燕麥加黑咖啡可以減肥
    
        
    
            健康生活
            2023-10-09 18:48:39
        
    

        
    
           
    燕麥和黑咖啡看似是兩種不相關(guān)的食物
      ，其實這兩樣?xùn)|子結(jié)合到一起有很好的減肥效果，因為黑咖啡可以促進脂肪燃燒
      ，而燕麥對便秘以及水腫有很好的療效，因此燕麥加黑咖啡是可以減肥的
      。
    一: 燕麥咖啡減肥法
    1: 其實
      ，所謂的黑咖啡燕麥減肥法，其實就是：早上：一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午：一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午：一杯黑咖啡;晚上：一杯黑咖啡
      。這樣堅持一個星期，就會看到效果的
      。
    二: 燕麥的功效
    1: 燕麥性溫
      、味甘
      、具有健脾
      、益氣
      、補虛
      、止汗
      、養(yǎng)胃
      、潤腸的功效
      。燕麥不僅可以預(yù)防動脈硬化、脂肪肝
    、糖尿病、冠心病
    ，而且對便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用
    ，可增強人的體力、延年益壽
    。此外，它還可以改善血液循環(huán)
    、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷
    、鐵、鋅等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松
    、促進傷口愈合
    、預(yù)防貧血的功效，是補鈣極品
    。而且，燕麥中極其豐富的亞油酸
    ，對老年人增強體力
    ，延年益壽也是大有禆益的。
    三: 黑咖啡的功效
    1: 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡
    ，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗獷
      ，深邃而又耐人尋味
      。黑咖啡歷來被稱為“健康使者”
      ，它對健康所起的作用主要有：
    2: ⒈提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒
      ，思考能力充沛
      、注重力集中，提高工作效率;⒉強筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮
    ，可提高運動功能。⒊開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸
    ，可促進腸蠕動，幫助消化
    、防止胃下垂，還有快速通便作用
    。
    3: ⒋利竅除濕：咖啡因可促進腎臟機能
    ，排出體內(nèi)多余的鈉離子
    ，提高排尿量，改善腹脹水腫
    。⒌活血化瘀：咖啡所含的亞油酸
    ，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮
    、緩解偏頭痛
    、降低中風機率等作用
    。⒍平肺定喘：咖啡因會抑制副交感神經(jīng)
    ，減少氣喘病的發(fā)作。
    4: ⒎燥濕除臭：咖啡因內(nèi)含單寧
    ，對味道具有極強的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過
    ，在室內(nèi)煮上一壺咖啡
    ，異味會很快去除。⒏減肥效果：喝咖啡瘦身會減肥
    ，服用最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前
    ，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡
    ，并配合步行，可促進脂肪燃燒
    。⒐黑咖啡可有效改善低血壓
    。
    四: 雖然咖啡對于減肥有一
    的效果
    ，但是咖啡中含有咖啡因，這對我們的身體是有一定傷害的
    ，長期喝咖啡可能會導(dǎo)致中毒呢
    。減肥不僅僅需要我們在吃的方面有所節(jié)制，我們更需要做的就是長期堅持做有氧運動
    。
     針灸培訓(xùn)

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56572.html.
    
          
    
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