• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      調(diào)理月經(jīng)推遲的方法,飲食、運(yùn)動(dòng)等調(diào)理月經(jīng)
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-09 18:53:31
        
      

        
      
           
      月經(jīng)不調(diào)
      、月經(jīng)推遲想必是很多女性的煩惱，由于現(xiàn)代生活壓力大
      ，生活節(jié)奏快等原因，很多女性都出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況
      ，這對(duì)于女性的生理健康有一定的損害
      。那么有什么方法可以幫助調(diào)理月經(jīng)呢？
      一: 飲食
      1: 調(diào)理月經(jīng)還需注意膳食
      ，多吃韭菜
      、蔥、蒜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物
      。此外
      ，大棗、蕎麥
      、薺菜、菠菜
      、芹菜
      、菊花菜、萵筍
      、茄子
      、馬蹄、黃瓜
      、蘑菇等
      ，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目
      ，對(duì)月經(jīng)不調(diào)很有幫助
      。
      二: 解壓
      1: 白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該適當(dāng)放松自己
      ，注意保持樂(lè)觀的情緒
      ，避免多想消極的事情。
      三: 按摩
      1: 按摩是調(diào)理月經(jīng)的一種方法
      。仰臥
      ，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘;再用右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，按1分鐘
      ，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘
      。之后俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘
      ，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞
      、命門、八髎等穴各30分鐘
      ，以有酸脹感為度
      ，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
      四: 運(yùn)動(dòng)
      1: 平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)
      ，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)
      ，以及增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要保證作息正常
      ，盡量不要熬夜
      ，保證充足的睡眠休息。
      五: 食療
      1: 雞蛋2個(gè)
      ，益母草30克
      ，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉
        ，蛋熟后去殼再煮20分鐘
        ，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少
        ，月經(jīng)推遲癥
        。
      2: 生山楂肉50克，紅糖40克
        。先煎山楂去渣
        ，沖入紅糖、趁熱飲
        。適用于月經(jīng)推遲
        。
      3: 大棗20枚，益母草10克
        ，紅糖10克
        ，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延
      ，月經(jīng)過(guò)少等癥狀
      。
      4: 龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)
      ，先煎龍眼
      ，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟
      ，早晚各1次
      ，連服10天。適用于月經(jīng)不調(diào)
      。
      5: 當(dāng)歸
      、生姜各10克，羊肉片100克
      ，加水同煮
      ，熟后加鹽，飲湯食肉
      。適宜于月經(jīng)后延
      、量少、腹冷痛等癥
      。
      六: 有很多女性都會(huì)出現(xiàn)月
      推遲的現(xiàn)象
      ，常常給他們帶來(lái)很大煩惱，有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣也是防止此現(xiàn)象的重要措施,平時(shí)注意經(jīng)期注意保暖
      ，少吃辛冷食物
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56574.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
        。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法