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      酸性體質(zhì)怎么調(diào)理成堿性體質(zhì)
      
        
      
            生活百事通
            2023-10-09 19:33:50
        
      

        
      
           
      我們?nèi)梭w的正常健康情況下是偏弱堿性的，酸性體質(zhì)是體內(nèi)酸堿度失衡的一種表現(xiàn)
      。中醫(yī)上說
      ，身體出現(xiàn)酸性就是萬病之源
        ，酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致一些慢性疾病的發(fā)生
      ，那么酸性體質(zhì)可以如何進(jìn)行調(diào)理呢
      ？
      一: 酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
      1: 保持良好的心情
      、情緒對(duì)體液酸化影響很大
      。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好
      。
      2: 不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜
      。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)
      ，因此食物留在腸子里會(huì)變酸
      、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素
      ，使體質(zhì)變酸
      。
      3: 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢
      ，如果睡太晚再加上不吃早餐
      ，血液循環(huán)變慢，氧氣減少
      ，形成缺氧性燃燒
      ，會(huì)使體質(zhì)變酸。
      4: 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      ，酸堿食物的比例建議為20∶80
      。多喝堿性離子水，少喝酸性水
      ，如純凈
      、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性
      ，可多實(shí)用堿性食物
      ，例如糙米、蔬菜水果
      ，另外海藻類食品也是很好的選擇
      。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否
      ，在于您平日的保健
      ，多一分關(guān)心，將多一些健康
      。
      5: 了解食物的屬性
      。有些人誤認(rèn)為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實(shí)
      ，食品屬于酸性還是堿性
      ，與其本身的味道無關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過消化
      、吸收和代謝后
      ，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的
      。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品
      ，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品
      ，以此來區(qū)別食品本身的口味兒。具體說來
      ，內(nèi)堿食品包括蔬菜
      、水果、豆類
      、海帶
      、茶及奶類等，內(nèi)酸食品包括精制谷類食品
      、肉類
      、魚類、蛋類
      、油脂和糖類等
      。
      6: 增大成堿性食品的攝入比例。對(duì)于那些經(jīng)常吃大魚大肉的人來說
      ，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品
      ，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說
      ，就是像一位營養(yǎng)學(xué)專家所說的那樣
      ，做到“三口菜一口肉”。
      二: 人體自身有一個(gè)自我調(diào)
      機(jī)制
      ，但體質(zhì)過酸時(shí)
      ，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力
      、腰酸腿痛
      、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時(shí)
      ，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境
      ，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
      、放松心情
      、保持正常的作息時(shí)間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進(jìn)行飲食調(diào)整
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/56601.html.
      
          
      
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      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
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