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    放屁、長痘痘,痔瘡,毛發(fā)增多,孕期多種尷尬咋整?div   id="d48novz"   class="flower left">
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    ？
        
    
            健康生活
            2023-10-09 21:38:22
        
    

        
    
           
    懷孕改變的不止是你的生活，還有你的身體
    。當(dāng)你的肚子日漸隆起了的時候
    ，你會感到比平常疲憊，有時還可能有妊娠反應(yīng)吐上幾回
    。除了這些還有一些敵人
    。
    1.放屁多
    幾乎每個孕婦都會這樣。這是因為激素急速增加
    ，使得胃腸蠕動減慢
    。而且懷孕的時候，對肌肉的控制能力也跟以往有所不同
    。在不是懷孕的時候也許能忍忍
    ，但是懷孕的時候在親戚朋友面前突然釋放了是常有的事。
    尷尬吧?雖然不能避免這個問題
    ，但是還是可以通過運動和改變飲食而改善身體狀態(tài)的
    。“運動可以增加胃腸蠕動
    ，讓食物更快地消化
    。”哈卡哈說
    ，“這樣可以減少食物在腸胃里發(fā)酵的時間
    ，減少氣體產(chǎn)生。此外有些食物更容易產(chǎn)生氣體
    ，盡量避免
    ，例如碳酸飲料，豆類食品
    ，椰菜花
    ，西蘭花和果脯?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    乳制品也容易產(chǎn)生氣體或者引起腸胃不適和胃脹
    。“懷孕期間很多媽媽會喝牛奶，但是對牛奶的耐受性會有所下降
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！泵绹鴥?nèi)布拉斯加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科副教授說道。如果癥狀很明顯媽媽可以嘗試一下無乳糖的牛奶或者其他富含鈣質(zhì)的食物
    。
    2.失禁成不速之客
    相信你一定聽說過這樣的事：懷孕的媽媽打個噴嚏
    ，尿都出來了，最囧的是朋友和同事都在場
    。大部分孕婦
      ，即便是咳嗽、打噴嚏或者大笑都會不經(jīng)意地漏尿
      ，太尷尬了
      。許多醫(yī)生建議在懷孕后期，比較容易失禁的那幾個月可以適當(dāng)墊上月經(jīng)墊
      ，當(dāng)然經(jīng)常造訪廁所也是不錯的解決之道
      。
    “隨著寶寶不斷長大，最后寶寶整個人已經(jīng)‘坐’在膀胱上面了
      ，”哈卡哈說道
      ，“媽媽要花點心思記住每兩個小時就要上一趟廁所，即使還沒有尿意
      ，不然很容易漏哦
      。”
    3.臉上長毛
    懷孕期間
    ，荷爾蒙變化會導(dǎo)致意想不到的地方長出毛發(fā)
    。胸部、腹部甚至臉上都可能長出毛發(fā)
    ，到時媽媽們就沒那么淡定了
    。如果想去毛，蠟或者鑷子是孕期比較安全的方法
    。
    “任何添加了化學(xué)成分的除毛劑
    、或者整形美容手術(shù)都應(yīng)等到生產(chǎn)后?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！卑⒗婉R的婦產(chǎn)科副教授金姆說道
    ，“懷孕期間激光會影響皮膚的黑色素，有可能留下疤痕
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    4.體臭
    懷孕期間有些媽媽嗅覺敏感度大大增加，有些媽媽甚至?xí)τ谑澄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、海鮮的味道反感
    。少部分媽媽還會對自己的體味反感
    。“有時你可以聞到私處的味道
    ，特別是到了懷孕后期
    。”金姆說道
    ，“有可能是因為粘液
    。其實你的體味并沒有加重，只是你的嗅覺更靈敏了
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    但是要注意，如果私處味道有異樣要告訴醫(yī)生
      ，排查是否患上念珠球菌感染
      。該病即便在懷孕期間也可以接受安全的治療
      。
    5. 痔瘡
    說到痣瘡
      ，真是不少媽媽心里的一塊疙瘩，極少人愿意分享他們的痔瘡經(jīng)歷
      。
    “女性懷孕期間長痔瘡是十有八九的事
      ，”哈卡哈說道，“由于便秘和腸子過度緊繃但又鍥而不舍地想增加蠕動
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    如果想降低患痔瘡的風(fēng)險，要盡量避免便秘
      ，多喝水
      ，多吃粗纖維食品，可以到藥房買一些解便秘的外用藥
      。你還可以考慮一下購買膳食纖維補充劑
      ，但是吃了以后便便味道會比較重，上廁所的時候要加緊鼻子了
      。
    萬一真的中招了
      ，金縷梅墊和外用消炎膏可以緩解一下，這些對孕婦來說都是安全的
      。
     針灸培訓(xùn)
    老放屁怎么回事？
    屁的產(chǎn)生來自三個途徑：（1）吞咽食物時
      ，空氣隨之進入消化道
      ；（2）腸道中食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的氣體；（3）血液中氣體滲入到腸道內(nèi)
      。
    人每天約有7~10升氣體進入腸子
      ，但大部分被腸壁的血管所吸收
    ，從腸道排出的大約有0.5升
    屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳
    、氫氣和甲烷
    。
    屁的產(chǎn)生，是因為我們吃的食物
    ，有些未被分解
    。未被分解的部分，包含纖維和糖類
    ，就成為大腸菌的食物
    。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在體內(nèi)累積
    ，造成一股氣壓
    。當(dāng)壓力太大時，就會被排擠出體外
    ，形成了屁
    。
    屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥
    、生姜
    、生蒜、薯類
    、甜食
    、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳
    、硫化氫等氣體的基質(zhì)
    ，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁
    。
    屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)
    。消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快
      ，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁
      。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人每天放屁大約14次
      。每天
      ，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右
      。
    屁雖臭
      ，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利
    。一個人一天到晚不放一個屁
    ，這對健康不利
    。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病
    。
    高蛋白飲食
    ，在腐敗時會產(chǎn)生大量硫化氫(臭雞蛋的味道)，所以有特別的臭味
    。一般吃得越香(肉類
    、油炸食品)，放屁就越臭
    。如果是吃得差些(粗米淡飯)臭味就小些
    。有人吃白薯多了，雖也放屁
    ，但并不太臭
    ，因糖發(fā)酵主要是產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w。如果屁多
    ，且經(jīng)常有臭味
    ，則說明蛋白質(zhì)飲食吃得過多了
      ，腸胃負(fù)擔(dān)太重了，應(yīng)減少或立即改為素食
    ，以防止發(fā)生腸胃疾病
      。
    腸脹氣通常腸子會存在著一定量的氣體，它有時候從腸底部偷偷地「隨風(fēng)而逝」
    ，排出體外，亦叫「放屁」或是上升到胃部打出噎來。一個令人驚訝的研究數(shù)據(jù)：飲食正常的健康人每天從直腸排氣的次數(shù)有10-18次之多
    ！而排氣過量的人：每天有140次！
    腸氣的成因：1)吞咽空氣在多數(shù)的情況下
    ，腸部氣體過量的原因是您吞咽大量的空氣或是腸內(nèi)的細(xì)菌制造出太多的氣體
    。就前者來說，每個人在吃東西時都會吞咽一些空氣下去
    ，但是緊張型的人則是大口地吞下大量空氣
    。不過人在平靜或松懈的時候也可能吞咽太多空氣，譬如
    ，假牙配戴不當(dāng)時唾液會分泌較多
    ，空氣因而隨著唾液吞咽下去：感覺惡心時也會常咽口水，使得大量的空氣進入胃里：此外
    ，以吸管喝飲料
    ，嚼口香糖，吸吮糖果
    、抽煙
    、喝碳酸飲料解渴
    ，或服用小蘇打粉治療消化不良，也都會使腸內(nèi)的氣體含量多
    。
    2)食物造成腸內(nèi)氣體過量如果不是由吞咽空氣所造成
    ，很可能是因為吃下去的甘藍菜、花菜
    、烤豆子〔謔稱「響果」
    ，吃越多，屁放越響〕
    、碗豆
    、芽甘藍、桃子
    、蘋果
    、瓜果類及洋蔥等食物，被腸內(nèi)的正常細(xì)菌處理后發(fā)了酵
    。此外
    ，腸內(nèi)氣體過量也可能是因為飲食中突然增加了大量如麥麩的不溶性纖維。如果您不是以漸進的方式增加麥麩的吸收量
    ，腸子會反應(yīng)不良而形成大量氣體
    。
    3)腸失調(diào)癥其中最重要的是腸部過敏或痙攣〔見「腸過敏癥候群」篇〕、膽囊疾病〔可能是吃進去的脂肪消化不良〕
    、及體內(nèi)無法吸收乳糖
    。
    

          
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