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    男人夏天怕冷是哪些原因？該如何調(diào)養(yǎng)
    ？
    
        
    
            健康生活
            2023-10-09 23:42:26
        
    

        
    
           
    夏天到了
    ，有些人喜歡吹風(fēng)扇
    ，空調(diào)
    ，有些人卻不一樣，他們不敢吹，一不小心就容易得感冒，在中醫(yī)上稱之為陽虛
    ，那么陽虛有哪些癥狀呢？
    陽虛有哪些癥狀?
    1
    、沒有感覺到自己有病
    ，但臉色青白灰暗無光澤
    ，不是非常紅潤
    。女性要是陽虛的話，面色往往發(fā)白
    ，失去紅潤之色
    ，看起來就覺得缺乏血色。
    2
    、抵抗力下降
    ，明顯怕風(fēng)、怕冷
    ，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感
    ，稍不注意就著涼感冒。
    3
    、食欲不好或大便稀薄
    、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉
    ，特別是熬夜后
    、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子
    。
    4
    、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌
    、氣短
    ，還特別容易出汗，夜間多尿
    。
    5
    、女性精神萎靡不振，少氣懶言
      ，甚至還會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀;而男性則表現(xiàn)為腰部酸痛
      、陽痿、早泄等
    。
    陽虛如何調(diào)養(yǎng)?
    1
    、精神調(diào)養(yǎng)
    陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳
    ，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲
    。因此
    ，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響
    。
    2
    、飲食調(diào)養(yǎng)
    中醫(yī)理論認為“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”
    ，陽氣不足的人可以從飲食
    、藥物、中醫(yī)外治
    、運動四個方面來進行相關(guān)的調(diào)理
    ，逐步的提升體內(nèi)的陽氣、日常多吃補陽的食物
    ，例如羊肉
    、狗肉、蔥
    、姜
    、蒜、蝦米
    、韭菜
    、核桃仁、胡椒等食物
    。少吃生冷寒性食物
    ，例如黃瓜、藕
    、梨
    、西瓜等。
    3
    、體育鍛煉
    因“動則生陽”
    ，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉
    。具體項目
    ，因體力強弱而定，如散步
    、慢跑
    、太極拳、五禽戲
    、八段錦
    、內(nèi)養(yǎng)操
    、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等
    ，也可以適當(dāng)?shù)亩鄷裉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，強壯陽氣。中醫(yī)方面有內(nèi)外補陽的方法
    ，外治方法是根據(jù)火為陽
    、艾灸溫陽的理論，采取火艾灸的療法
    ，在人體屬陽的經(jīng)絡(luò)
    、督脈等部位施以治療，疏通陽經(jīng)脈絡(luò)
    ，激發(fā)機體的陽氣
    ，從而改善陽虛癥狀。
    4
    、注意防寒
    夏季人體陽氣趨向體表，毛孔
    、腠理開疏
    ，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間
    ，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大
    ，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停
    ，如果不注意夏季防寒
    ，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生
    。
     針灸培訓(xùn)
    男人怕冷是什么原因
    在生活中提到怕冷
    ，有不少的人都認為屬于女性的專利?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒悄闱宄?其實很多的男性也會出現(xiàn)怕冷的情況
    。不過和女性怕冷的情況可能有些不同的是，男性怕冷可能是由某一些原因引起的
    ，并非一種正常的生理反應(yīng)
    。那么，男人怕冷是什么原因引起呢?下面就一起來詳細的了解一下吧
    ！

    氣血兩虛所致
    從傳統(tǒng)的中醫(yī)上來說
    ，人體血的運行主要是靠氣來進行推動的
    ，如果人體出現(xiàn)氣虛的情況
    ，血行就肯定會慢
    ，循環(huán)也就不是很好
    ，此外，寒冷的冬季全身會這是人體的局部血液循環(huán)不是特別的好
    ，再加上肢體末梢的血液循環(huán)有一些嚴(yán)重的障礙
    ，就會引發(fā)人體出現(xiàn)怕冷的情況發(fā)生。
    平時在生活中多注意進行鍛煉
    。此外
    ，也可在飲食上多加調(diào)理。天氣比較冷的時候多吃些牛肉
    、羊肉以及狗肉等;如有必要也可以采用中藥調(diào)理一下
    。

    腎陽虛的癥狀
    腎陽虛也就是人體發(fā)熱腎臟陽氣明顯不足，體內(nèi)就會存在虛寒內(nèi)盛的表現(xiàn)癥狀
    。其具體的臨床表現(xiàn)為：腰膝酸
    ，怕冷、精神萎靡等
    。
    目前治療腎陽虛主要是通過中醫(yī)療法
    ，選用牛膝、熟地黃
    、枸杞
    、山茱萸等中草藥進行適度的調(diào)理，不過由于每位患者的具體情況有所不同
    ，具體配制也是有所出入的
    ，這就需要醫(yī)生辯癥之后進行具體的調(diào)制。
    同某一些疾病有一定的關(guān)系
    怕冷還有可能是由于貧血
    、低血壓
    、甲減、內(nèi)分泌失調(diào)所引發(fā)的
      。
    男人怕冷一般是由哪些原因引起的呢?通過上述的文章
      ，我們已經(jīng)十分的清楚，其發(fā)病的原因主要是包括三個方面
    。如果想要有效的改善身體怕冷的情況
    ，還是盡早的到醫(yī)院進行詳細的檢查，然后再進行對癥治療比較的好
    。
    男人手腳冰涼怕冷怎么辦
    男性手腳冰涼的原因
    
男性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼肯定是有原因的
    ，主要原因可以歸納為以下兩個方面，而且大家還可以參考一些調(diào)理方法
    。首先是身體氣血不暢導(dǎo)致男性手腳冰涼
    。如果總是氣血不暢，就很容易出現(xiàn)手腳冰涼了。因為身體的陽氣沒有虛衰
    ，可是氣血運行不順暢
    ，陽氣瘀會積累在身體內(nèi)，無法到達手腳
    ，從而發(fā)涼
    ，所以，這種男性可能只是手腳發(fā)涼
    ，但是身體其他部位可能并不會怕冷
    。
    
對于經(jīng)常手腳冰涼的男生可以采取按摩方法，由身體氣血不暢引起的手腳冰涼
    ，我們可以按摩以下幾個穴位
    ，在大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴下面有一根動脈。我們可以按摩氣沖穴
    ，然后再按摩動脈
    ，一松一按，輪流按摩
    ，直到感覺腿腳熱氣下流
    。
    
男生手腳冰涼給可能是因為存在陽氣虛衰。男生身體陽氣腎衰的話
    ，同樣會出現(xiàn)手腳冰涼的
    ，特別是處于身體最末端的手腳會因為無法得到陽氣，從此導(dǎo)致身體怕冷
      ，手腳則是最嚴(yán)重的了。
    
陽氣虛衰的男生更加要注意保暖
      ，特別是腳的保暖
      。還可以多泡腳，多吃溫?zé)岬氖称?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，增強身體耐寒力
      。穴位按摩也可以治療手腳冰涼。腳心部的涌泉穴
      ，可以用拇指快速進行按摩
      ，直到感覺到發(fā)熱，每天早晚可以按摩100下
      。
    怕冷是怎么回事？
    夏天怕熱
      ，冬天怕冷
      ，從中醫(yī)角度分析，這是比較典型的陽虛、伴隨氣血虛的表現(xiàn)
      。在這個問題上
      ，女性情況更多見一些。
    
陽虛還有這些表現(xiàn)：
    
一般證候：畏寒怕冷
      ，四肢不溫
      ；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振
      ；舌淡而胖
      ，或有齒痕。
    

    
特定臟器兼證：
    
陽虛可能同時伴有一些臟器的表現(xiàn)
    ，比如：
    
心陽虛
    ，同時有心胸憋悶、失眠多夢
    ，心神不寧
    、自汗乏力，面色蒼白等表現(xiàn)
    。
    
肝陽虛
    ，同時伴有頭暈?zāi)垦！⑴匀榉棵浲?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、少腹冷痛
    、男性陽痿、懈怠疲勞
    、情緒抑郁等表現(xiàn)
    。
    
脾陽虛，同時伴有食欲不振
    、惡心干嘔
    、大便稀溏、常有腹痛腹脹之感
    ，喜溫喜按等表現(xiàn)
    。腎陽虛，同時伴有腰膝酸軟
    、陽痿早泄
    ，女性宮寒不孕等表現(xiàn)。
    
肺陽虛
    ，同時伴有氣短無力
    、聲低懶言、自汗
      、易感風(fēng)寒
      ，精神疲乏等表現(xiàn)。
    

    

    
氣血虛的表現(xiàn)：
    
疲憊乏力、氣短懶言
      、面色淡白或萎黃
      、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、心悸失眠
      、舌淡脈弱等為常見證候。
    
首先應(yīng)該對照自查一下
      ，自己是不是屬于上述情況
      ，或應(yīng)由專業(yè)中醫(yī)生進行診斷較好。
    
用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析
      ，就是血液循環(huán)
      ，尤其主要是體表血液循環(huán)出了點問題。
    
進一步分析
      ，可能有以下原因： 1
    、女性新陳代謝率本身就低，如果運動量少
    ，熱量的產(chǎn)生就會減少
    ，再加上全身或局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致體表和全身熱量交換不通暢
    ，才會有冬天手腳涼
    ，夏天手腳熱的表現(xiàn)。
    
2
    、女性雌激素的作用
    ，會將體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，所以激素水平也直接影響了熱量的轉(zhuǎn)化情況
    ，也會導(dǎo)致部分女性怕熱怕冷的表現(xiàn)
    ，也會引起一些婦科甚至生殖系統(tǒng)疾病。
    
3
    、缺鐵性貧血，國外研究表明
    ，那些對寒冷或炎熱耐受力低的人
    ，血液中鐵元素含量不足，并常伴有缺鐵性貧血
    ，這類婦女通常補鐵之后
    ，癥狀就減輕很多。
    

    

    
可以比較明顯的看出來
    ，其實中醫(yī)西醫(yī)對于這個問題的解釋
    ，在深層次上是一致的。所以調(diào)理起來，道理也基本一致
    
怎么調(diào)理
    ？
    
1
    、運動調(diào)理
    
越是少動，越容易陽虛
    ，也就是越體表循環(huán)不好
    ，適當(dāng)運動不但四肢冰涼或發(fā)熱的問題能得以解決，脾胃運化
    、精神疲乏
    、精神抑郁等問題也能得到改善。
    
2
    、飲食調(diào)理
    
陽虛的調(diào)理
    ，可以多吃點羊肉、狗肉
    、雞肉
    、韭菜、紫蘇
    、枸杞
    、山藥、核桃等食材
    ，不宜再吃生冷
    、苦寒、黏膩的食物了
    。另外
    ，如果沒有醫(yī)生的明確診斷，也不建議大家使用一些補陽作用比較大的中藥
    。
    
對于氣血虛的人
    ，可經(jīng)常食用龍眼肉、豬肝等
    ，也可以使用黨參
    、西洋參、黃芪
    、紅棗等泡水喝
    。
    
3、起居調(diào)理
    
多曬曬太陽
    ，根據(jù)周圍溫度的變化
    ，適當(dāng)增減衣物。
    
冰凍三尺非一日之寒
    ，調(diào)理身體
    ，也不是一天兩天的事
    ，要要慢溫、慢補
    ，緩緩進行
    ，兼顧身體的其他方面，最好能有個專業(yè)中醫(yī)師進行指導(dǎo)
    。
    
【不藥不藥】簡介
    
生命科學(xué)博士
    ，執(zhí)業(yè)藥師，高級營養(yǎng)師
    ，守護生命健康
    ，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個健康的你
    ！
    男為什么身體怕冷
    問題一：男人怕冷是什么原因您好
    ，男人怕冷是肝腎功能不好脾胃失調(diào)的表現(xiàn)，怕冷在中醫(yī)上講屬于腎陽虛
    ，腎虛主要鼎四方面
    ，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛
    ，一個是腎經(jīng)虧虛
    ，一個是腎氣虛，臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛
    ，腎陰虛當(dāng)然是腎虛的一種
    ，而不是腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱
    ，腎陰虛各腎陽虛都是腎虛的一部分
    ，代表了某一種癥型，補腎的時候要弄清楚是腎陽虛還是腎陰虛
    。 

     問題二：男人怕冷是什么原因腎陰虛 
    腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟
    ，兩腿無力，心煩易怒
    ，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴
    、形體消瘦、失眠多夢
    、顴紅潮熱
    、盜汗、咽干
    、男子陽痿或陽強不倒、 *** 亢進
    ，遺精早泄
    ，婦女經(jīng)少
    、經(jīng)閉、崩漏
    、不孕
    、尿短赤黃。 
    腎陽虛 
    主要癥狀是：男性神疲乏力
    、精神不振
    、活力低下、易疲勞
    ；畏寒怕冷
    、四肢發(fā)涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發(fā)沉
    ；腰膝酸痛
    、腰背冷痛、筋骨萎軟
    ；性功能減退
    、陽痿、早泄
    、易患前列腺炎等
    ；小便清長、余瀝不盡
    、尿少或夜尿頻多
    ；聽力下降或耳鳴；記憶力減退
    、嗜睡
    、多夢、自汗
    ；易患腰痛
    、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥
    、頸椎病
    、腰椎病等；虛喘氣短
    、咳喘痰鳴
    ；五更腹瀉，或者便秘
    ；身浮腫
    ，腰以下尤甚，下肢水腫
    ；小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛
    ，或陰囊收縮
      ，遇寒則甚，遇熱則緩
      ；須發(fā)易脫落
      、早白；形體虛胖或羸瘦
      ；反映在面部則色青白無光或黧黑
      。 
    所以你是陽虛 

     問題三：男的身體強壯但怕冷是怎么回事？體質(zhì)問題吧
      ，你現(xiàn)在怕冷還是一直怕冷 

     問題四：男人身體冬天冷冰冰的還很怕冷是什么原因你是陽虛體質(zhì)
      。 
    采取積極有效的措施增強抗寒能力。措施之一：進行耐寒鍛煉
    。從秋季開始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉
    。多到室外運動，如散步
    、跳舞
    、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉
    、擦身
    ，也可逐步進行冷水浴。 
    措施之二：多攝入富含熱量的食物
    。狗肉
    、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪
    ，產(chǎn)熱多
    ，可適量多吃一些，最好采用燉煮法
    ，燉久一點
    。 
    措施之三：多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟
    、羊肉
    、魚、雞蛋
    、黑木耳
    、牛奶、豆類和綠葉蔬菜
    。 
    措施之四：多攝入海帶
    、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物
    ，可提高御寒能力
      。 
    措施之五：采用食療方法（一）參附母雞：母雞性味甘溫
      ，可溫中益氣，補精填髓
      。用母雞一只加人參15克，附子片10克燉湯
      ，喝湯食肉
      。（二）龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克
      ，紅棗100克
      ，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平
      ，補精益氣
      ，龍眼與紅棗性溫，健脾補血
      ，且含有較多的糖份及酶等
      ，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善
      。 

     問題五：男人身體虛 睡眠不好 還怕冷怎么回事問題分析：你好
      ，根據(jù)你的描述在中醫(yī)病因病機來看，多屬于脾腎陽虛的證候
      ，多見于日常工作壓力大
      ，體質(zhì)虛脫或縱欲過度的人群。 
    意見建議：建議你服用中藥調(diào)理治療
      ，通過中藥補益脾腎
      、助陽化氣等功效進一步調(diào)理，多數(shù)患者癥狀可以慢慢緩解
      。平時要多鍛煉身體
      ，多休息，不能熬夜
    ，忌房事
    ，盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。希望可以為你提供幫助
    ！
    

          
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    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
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