貧血是現(xiàn)在女人經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況
，也有很多其它的疾病會因為貧血發(fā)生，所以這是絕對不可以小覷的。那么女人補血吃什么比較好呢
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、銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補
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    女人補血吃哪些好？女人補血食譜
    。
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-10 05:06:11
        
    

        
    
           燕麥粥"text-indent: 2em;">貧血是現(xiàn)在女人經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，也有很多其它的疾病會因為貧血發(fā)生
    ，所以這是絕對不可以小覷的
    。那么女人補血吃什么比較好呢
    ？
    1、銀耳紅棗湯
    銀耳又稱為“窮人的燕窩”
    ，燕窩雖補，卻價格昂貴
    。銀耳無論顏色、口感
    、功效都和燕窩相似
    ，價格便宜
    ，所以稱為窮人的燕窩
    。
    燕窩太補易上火
    ，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利
    ，去火、去燥吃銀耳最有效
    。用銀耳
    、桂圓干、枸杞
    、紅棗熬湯，此湯不僅是美味
    ，還能豐胸
    ，使你的臉色白里透紅
    ，體態(tài)輕盈苗條
    。
    2.黑糯米補血粥
    黑糯米
    、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥
    ，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米
    、紅棗、桂圓
    、山藥、紅糖熬湯
      ，每個月記得喝哦。
    小小提醒
      ，桂圓雖然可以補血氣
      、促進血液循環(huán)，但是不易消化
      ，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
      。
    3.當歸紅棗排骨
    換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙
      、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量
      、紅棗12枚
      ，當歸4片
    ，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗
    、當歸
    ，也可放點蔥
    、姜片，大火燒開
    ，再小火燉至排骨酥爛
    ，鹽、雞精調味即可
    。
    以上幾種食材配在一起燉煮
    ，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用
    。
    4.養(yǎng)顏補血燕麥粥
    先泡好核桃
    、紅棗、龍眼干
      ，把燕麥清洗干凈
      ，倒進電飯鍋里，加適量水
      ，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔
      ，出鍋前放些紅糖
      。
    5.雙紅補血湯
    紅薯500克、紅棗10克
      、紅糖適量，清水2000毫升
      ，備齊后一起下鍋煮開
      ，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
      。
    6.木瓜銀耳湯
    銀耳
      、木瓜
      、紅棗
    、冰糖
    ，把泡好的銀耳下鍋
    ，煮開后下紅棗
    ，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開
    ，就可以盛起了。
    功效堪比阿膠的補血食物
    南瓜 補血之妙品
    被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜
    ，富含植物性蛋白質
    ，胡蘿卜素
    ，維生素，必需氨基酸
    ，鈣，鋅
    ，鐵，鈷
    ，磷等等
    。
     針灸培訓

          
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    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調房間條件下，我們人體都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗，有人不愛出汗
    。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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