牙齒和舌頭“打架”大家都應(yīng)該遇到過
食療補(bǔ)脾
1
、金橘山藥小米粥金橘20克
,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。金橘洗凈切片,山藥去皮切片,與洗凈的小米一同入鍋,加適量水2、砂仁鯽魚湯
鮮鯽魚150克
運(yùn)動(dòng)健脾
經(jīng)常仰臥起坐,在健脾的同時(shí)還能鍛煉腹部肌肉
。每天進(jìn)行3次,每次5分鐘。盡量不在飯后運(yùn)動(dòng),對(duì)消化不好。按摩健脾
經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用
。將雙手放在肚臍部位,順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴,亦能調(diào)理脾胃。艾灸健脾
艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法,通過熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種自然療法
。對(duì)于脾氣虛弱的中老年人,還可以起到有效的保健延年作用。艾灸健脾取足三里
艾灸需找專業(yè)人員
此外
,舒緩壓力、保持心情愉悅,也能使脾處于一個(gè)健康狀態(tài)。注意:
如果是老年人愛咬舌頭
,就更要提高警惕了。腔隙性腦梗死的前期癥狀中就有愛咬舌頭、精細(xì)動(dòng)作差等輕微癥狀,很容易被忽視。遇到這種情況,即刻去就診。 針灸培訓(xùn)本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/57100.html.
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