血液循環(huán)不好怎么調(diào)理有效

生活百事通 2023-10-10 09:57:19

血液循環(huán)不好的話

，那么對(duì)身體健康也會(huì)造成影響，而想要有效地調(diào)理，飲食是比較好的方法

，姜汁甜牛奶或者是當(dāng)歸生姜羊肉湯，也可以在一定程度上起到調(diào)理血液循環(huán)的效果。

1、姜汁甜牛奶

取150-200毫升鮮牛奶

，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘

。此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效

，天天飲用一杯，手腳寒氣便會(huì)漸失

。

、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜30克

，羊肉500克

，黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量

。當(dāng)歸洗凈

，用清水浸軟，切片備用

。生姜洗凈

，切片備用

。羊肉剔去筋膜

，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出

，切片備用

。當(dāng)歸、生姜

、羊肉放入砂鍋中

，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫

，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用

。

此湯具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒的作用

，適合陽(yáng)虛

、血虛體質(zhì)者食用。

、鯽魚(yú)豬血粥

鮮鯽魚(yú)1條(150克左右)

，豬血100克，紅棗10枚

，枸杞子5克

，小米40～50克，紅糖15克

，生姜

、大蔥、植物油

、食鹽各適量

。將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚(yú)腹中

，鍋中倒入適量植物油

，油燒至七成熱后放入魚(yú)，中火煎至魚(yú)表皮略黃

，加入開(kāi)水適量

，煮10～15分鐘，撈出魚(yú)加作料當(dāng)菜吃

。再將紅棗

、小米和枸杞子洗凈，加入魚(yú)湯中共煮

，待粥熟后加入紅糖及洗凈

、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用

。

經(jīng)常食用

，具有溫陽(yáng)、益氣

、養(yǎng)血的作用

，特別適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫(yī)辨證為氣血不足者食用

針灸培訓(xùn)

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