<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    腰椎間盤突出禁忌,飲食需注意
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-10 13:32:45
        
    

        
    
           
    腰椎間盤突出的誘因是多方面的，長(zhǎng)期的缺鈣，工作原因
    ，經(jīng)常勞累都會(huì)引起腰椎間盤突出，患者在飲食方面要避免高脂肪的食物
    ，特別是男性患者一定要忌煙忌酒
    。
    腰椎間盤突出飲食禁忌
    1.腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸
    、硬質(zhì)食物c以為這些食物不利于消化
    ，影響疾病恢復(fù)
    2.忌辛辣刺激之物。An辣椒
    、辣醬、辣油
    、芥末
    、榨菜、咖鯉
    、韭榮
    、大蒜等，辛辣刺激之物可使癥狀加重
    。
    3.忌煙、酒
    、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一
      。患者如有煙
      、灑嗜好應(yīng)及時(shí)戒掉
      ，以利早日康復(fù)。
    4.腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物
      。如黑魚(yú)
      、鯉魚(yú)
      、鯽魚(yú)
      、鯨魚(yú)、海蝦
      、帶魚(yú)
      、淡菜、烏賊魚(yú)等
    。
     日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；謴?fù)也很重要
    1、仰臥抬起骨盆：仰臥位雙膝屈曲
    ，以足和背部作支點(diǎn)
    ，抬起骨盆，然后慢慢落下
    ，反復(fù)20次
    。該動(dòng)作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度
    。
    2
    、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲
    ，手抱膝使其盡量靠近胸部
    ，但注意不要將背部弓起離開(kāi)床面。
    3
    、側(cè)臥位抬腿：側(cè)臥位上側(cè)腿可伸直
    ，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起
    ，然后慢慢放下
    ，反復(fù)數(shù)十次
    。
    4
    、爬行與膝觸肘，雙膝及上肢撐起俯臥：腰部放松慢慢下沉
    ，重復(fù)10次后
    ，一側(cè)下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié)
    ，重復(fù)15次
    。
    5
    、直腿抬高：仰臥位將雙手壓在臀下
    ，慢慢抬起雙下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈
    ，然后放下
    ，重復(fù)15次。
    6
    、壓腿：坐在床面上
    ，一膝微屈，另一下肢伸直
    ，軀干前傾壓向伸直的下肢
    ，然后交換成另一下肢
    。此動(dòng)作也可在站位進(jìn)行，下肢放在前面的椅背上
    。
    7
    、膝仰臥起坐：仰臥位
    ，雙膝屈曲
    ，收腹使軀干抬起，雙手觸膝
    。
    針灸培訓(xùn)

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/57278.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
    ，有人不愛(ài)出汗
    。不過(guò)
    ，出汗過(guò)多和過(guò)少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
    ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
    。1、心窩
    、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
    ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)
    ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
    。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象，雖然去醫(yī)院打抗生素能緩解病情
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
    ，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開(kāi)始
    ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同