正常情況下
,勞累了一天的人們躺在床上休息時會特別放松,怎樣的睡姿都可以,但是對于有頸椎病的患者來說就不一樣了,必須保持對自己有利的睡姿才行。一
、枕頭高低。不宜過高或過低,以保持頸椎前凸的生理體位為佳。以運(yùn)動障礙為主的頸椎病病人,枕頭可稍低一些;以四肢麻痛等感覺障礙為主的病人,枕頭可稍高些。二
、枕心充填物三
、枕頭以中間低、兩端高的元寶形為佳,中間凹陷有助于維持頸椎的生理曲度,對頭頸部可起到相對的制動與固定作用,以減少在睡眠中頭頸部的異?div id="d48novz" class="flower left">四、棕繃床因其透氣性特佳
、柔軟、富有彈性,適用于南方氣候溫?zé)岬牡胤?div id="4qifd00" class="flower right">火炕具有與木板床類似的優(yōu)點,冬季加溫后
,既能抗寒,又對痙攣與疼痛的肌肉、關(guān)節(jié)有熱療作用?div id="4qifd00" class="flower right">尼龍絲繃床因人體重量的壓迫會形成中央低
、四邊高的狀態(tài),隨著使用時間的延長泡沫塑料床墊,透氣性差
頸椎病人要做好自身的保養(yǎng)
。伏案工作的人,頭頸不要長時間地扭向一側(cè),要汁意休息,讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側(cè)臥伏臥,整夜的頭向一側(cè)歪著,這是一種很不好的習(xí)慣,它使頸背部肌肉,頸椎韌帶處于扭曲狀態(tài)。長期如此,會造成年輕人經(jīng)常落枕,但較易恢復(fù);而這些人到了中年,就會發(fā)生頸椎病。所以,睡覺時要注意枕頭柔、輕,以平臥為主,側(cè)臥要注意翻身,絕對不允許歪著頭伏臥以上是對“頸椎病的人怎么睡覺?”這個問題的建議
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