哪些食物滋陰降火
？吃哪些食物滋陰降火
？

生活百事通 2023-10-11 05:36:23

滋陰去火，適合吃些滋陰養(yǎng)肺的食物了，其實(shí)我們身邊存在著很多食物是有清熱降火功效的

，而且價格也合理，多吃這些食物能起到很好的滋補(bǔ)功效

，一起來看看

。

第一：薏仁

中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁味甘

，具有很好的保健脾胃

、肺部以及腎臟的作用，同時日常服用之后還能夠起到美白養(yǎng)顏的作用

。吃了薏仁對于身體是非常的具有好處的

，這是很多愛美女性的選擇。

第二：大豆

大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖

，這能夠有效的促進(jìn)腸道健康

，服用之后能夠有效的起到潤腸通便的作用。除此之外

，大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力

，這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸，所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力

，起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的

。

第三：甘蔗

甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動以及去除煩躁胸悶的作用，日常對于一些便面干燥

。樓干以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。另外甘蔗還具有清熱解毒以及滋陰潤燥的作用

。

針灸培訓(xùn)

夏季吃什么滋陰降火夏季吃什么食物滋陰降火

、夏天可以吃苦瓜，苦瓜味苦

，能清心

、瀉火、解暑

，可以苦瓜湯

、涼拌苦瓜、苦瓜炒雞蛋

。冬瓜解暑利水清熱

，可制成冬瓜湯食用。西瓜性涼

，夏天食用解暑最佳

。將新鮮的蒲公英、魚腥草洗干凈

，焯水

，涼拌食用，有清熱解毒之功

。

2

、蓮子清心瀉火、百合滋陰潤肺，二者燉湯食用可清暑降火

。熬制雪梨冰糖水

。夏日熬制綠豆湯，解暑降火作用最好

。

滋陰降火宜吃什么

當(dāng)人體陽氣過剩

，并且還伴隨上火的情況的話，這個時候要注意飲食調(diào)理了

，宜吃一些滋陰降火的食物

，那滋陰降火宜吃什么呢?下面為大家推薦幾種日常最為常見的滋陰降火食物，隨時都能買來吃

。
【滋陰降火的食物】
1

、苦瓜
苦瓜雖然吃起來苦，但其降火之功效是很多食物難以達(dá)到的

，燥熱夏季

、秋季都非常適合在餐飲中食用苦瓜，

，幫助改善焦躁的情緒

，降火滋陰效果十分顯著。
2

、銀耳
銀耳味甘淡

、性平，可入肺

、胃

、腎三經(jīng)，歷來就是很滋養(yǎng)的食材

。銀耳具有很好的生津潤肺

、益氣活血功效，非常適合那些上火出現(xiàn)肺燥干咳

、胃腸燥熱

、便秘等癥狀的人群。銀耳滋陰的效果更受到女性們的追捧哦

。
3

、鴨肉
鴨肉能滋陰生津，適當(dāng)吃鴨肉

，不僅僅可以補(bǔ)充所需的各類營養(yǎng)元素

，還可以清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津

。在民間

，鴨肉是被普遍認(rèn)為最理想的清補(bǔ)之物

，尤其適合陰虛體質(zhì)者吃。
4

、梨
要說哪個季節(jié)養(yǎng)生最需要滋陰降火的話

，秋季是必須要注意這個問題的。當(dāng)然

，這個問題也很好防治

，秋梨有生津、潤燥

、清熱的作用

，很是適合秋季陽氣旺、陰虛肺熱的情況

。
5

、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用，是清補(bǔ)的上品

。將甲魚熬制成營養(yǎng)湯品

，對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者

，更為適宜

。我們知道，甲魚又稱鱉甲

，有滋陰補(bǔ)血的作用

。
6、薏仁
薏仁性味甘

，其味道比較寒冷，非常適合哪些需要去火滋陰的人群

。薏仁性屬平和

，補(bǔ)而不膩，其中所含的蛋白質(zhì)

、脂肪

、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)可以滋補(bǔ)身體

。
當(dāng)然

，滋陰降火的時候還不只以上六種，還有很多

，喜歡不同的食物可以注意搭配吃

。

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